csz:baikaishui:zy:004
**这是本文档旧的修订版！**
第四关
2月16日
第7天
动作觉察:
- 起床觉察.吃饭觉察.走路觉察
每日静坐:20分钟
诵读内容:
- 莲师心咒200
- 百字明
- 普贤行愿品
学习内容:
- 《觉察之道》
觉察记录:
2月17日
第8天
动作觉察:
- 起床觉察×
- 吃饭觉察×
- 走路觉察×
- 即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
- 莲师心咒
- 百字明
- 普贤行愿品
学习内容:
- 《觉察之道》
觉察记录:
2月18日
第9天
动作觉察:
- 起床觉察×
- 吃饭觉察×
- 走路觉察×
- 即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
- 莲师心咒
- 百字明
- 普贤行愿品
学习内容:
- 《觉察之道》
觉察记录:
2月19日
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