必经之路

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一、静坐觉察44+14+15+40+33+25+35=206，发愿已完成，大拜/108*8，抄经/0部，心咒/3000，BZM/216

二、练习：即刻觉察次，吃饭觉察2次，扫地觉察60分钟

三、见地熏习：老子智慧文稿90分钟

道即是空（觉察）；期待的反面是接纳，菩萨不要改变；当想要占有，爱就慢慢消失；做不到是你根本就不去做或做了一瓣放弃了；静坐觉察是让智慧展现出来最直接的方法。

四、挑战至止语7小时（13：00～21：00）

14:00 想起订单没安排发货，拿起手机才想到在挑战，是放下还是继续呢，继续处理好订单继续挑战

17:10拿着碗到厨房没看到吃的，走到大厨身边，大厨问我干嘛，我看着他不说话，转身继续找吃的

17:15同事扯着嗓子喊小马哥吃饭，喊了好几声，我已经吃上了心想继续躲着不说话，找了张纸和笔，说明我在挑战止语

17:30师父打来电话，接还是不接，接了

四、我看见

1.我看见剪刀剪花梗后合在一起怎么掰都掰不开，眉头走着胸口堵嘴巴“嗞”了一声，知道，把花放下双手用力

2.我看见餐盘上有粥去洗，洗完把粥放回餐盘时粥又洒了些在盘子和碗边上，看着自己的心起落，洗干净它们

3.我看见给花换水闻到水臭了，水超过了水量，花梗上滑滑的，花梗感觉也没剪，经常换怎么没一点常识…止，动作觉察

4.我看见我不自觉的哼着小曲，嗯，觉察让我从这些天的着急不耐烦到此刻，能安住当下感受宁静美好，感恩必经之路

5.我看见到时间供FO来打饭，显示还有8分钟，想抱怨的念头没出来，知道，边等边持咒觉察

6.我看见跟同学商量事情，同学说可以这样做，很想说我早就是这么做的，没有说夸同学想着真周到

7.我看见拿着花蕊出门，一个花蕊掉地上，想无视，弯下腰捡起来

8.我看见同事约我做事的时间到了，问同事怎么安排，同事说这天气没法做啊，心想没法做不提前说，止，回复好的

9.我看见舍友说她房间的人走了，我想让她搬回她自己的房间住，没吭声只是听着她抱怨

10.我看见队友求关注，给足关注