必经之路

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一、静坐觉察40+30=70，发愿已完成

二、练习：即刻觉察45次，吃饭觉察2次，扫地觉察60分钟

三、见地熏习：14期天空营回放

你本身天空，无需向外求

四、我看见

1.我看见闹铃响了，翻身又睡去，我在观察自己会不会念头打架、自责，没有，想睡就再睡会

2.我看见很想跟舍友说我最近有活动很吵，让她搬回她自己的宿舍，说最近线上活动会吵到她，不好意思了

3.我看见跟队友说衣服没拿要回去拿衣服，队友皱着眉头，不害怕队友生气，说明原因，队友很理解

4.我看见遇见同事，同事说现在雨停了现在可以扎针了，看了下时间离我们约定的时间过了一个小时，无意识想答应，知道，告知今天有事改天

5.我看见刚拿起手机，队友说你听我说，然后就开始说，一丝不耐烦飘过，放下手机听他说

6.我看见队友一直说，我只是看着他，嗯，哦，啊，好棒，说了一个半小时，他不累我不恼，世界很安静也很经常