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 ##2025年2月深海班作业
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 ###2.28日
-**一.练习**
-^静坐^发愿^即刻觉察^抄经^大拜^bzm^wsxz^
-|44|3|20|1|108|108|1000|
-**二、熏习：**
-  -567
-    -789
-  -999
-    -999
+一、静坐25+15 ，3种发愿，抄经/1遍，大拜/108 ，BZM/144，WSXZ/1000
+二、即刻觉察11次
+三、熏习：老子智慧直播
+头脑喜欢走极端，从一个极端走向另一个极端（定N多个不完成的计划）
+头脑喜欢远的，不喜欢近的
+四、我看见
+.我看见队友说几袋小米都长虫了，想说买买买只买不吃能不长虫吗？没有说只是说：嗯，都长虫了，队友一会说以后不能买这么多东西了
+.我看见正在回信息，队友让我喝东西，内心抗拒不想被打搅，喝了再忙
+.我看见队友说晚上要听ZL老师课，我说晚上有蓝狮子讲老子智慧的直播…不服又不想再说了，坚定的说：你听你的，我听我的，队友默认了
+.我看见队友说要批评一下我时，想说你要对治下你的自我，赶紧说，我接受批评
+.我看见没关注娃的放心时间很懊恼，止，看书，反复懊恼反复回到看书
+.我看见听见队友喊我赶紧装着不开心趴着，自我保护害怕被批评，很搞笑，起来拿着书等待被批评
+.我看见队友数落我时，想说我已经知道错了就不能不说了吗？止，希望被理解，不说，听他说，不被他的定义带走
+.我看见群里的消息，不自觉想到自己，止，自我总是关注自己，听课
 ###2.27日
-**一.练习**
+**一、静坐44分钟，发愿已完成，抄经/1部，大拜/108，BZM/108，WSXZ/1000**
-^静坐^发愿^即刻觉察^抄经^大拜^bzm^wsxz^
-|44|3|20|1|108|108|1000|
+**二、即刻觉察20次**
+**三、熏习：**
+.老子智慧90分钟
+善恶，美丑都是我们定义的贴的标签，所有的念头都是幻化
+生而不有，为而不恃（做了很多也都是应该的）、长而不宰
+.毕业设计直播
+每个人都应该提前为死亡做准备，如何面对死亡？可以努力，但结果不是我们能决定的
+对于一个人最大的善莫过于给他生命
+我们总认为自己是对的，总想别人听自己的，但别人是个个体，有他自己的生活方式
+**四、我看见**
+.我看见和队友意见不统一，想妥协嫌麻烦模式来了，坚持表达自己的想法
+.我看见想说队友不敢说，真实表达
+.我看见拿着手机找手机，想骂自己，拿手机记录
-**二、熏习：**
+.我看见想嘲讽队友，不做搅屎棍，该干嘛干嘛
-  -老子智慧90分钟
-    *善恶，美丑都是我们定义的贴的标签，所有的念头都是幻化
-    *生而不有，为而不恃（做了很多也都是应该的）、长而不宰
-  -毕业设计直播
-    *每个人都应该提前为死亡做准备，如何面对死亡？可以努力，但结果不是我们能决定的
-    *对于一个人最大的善莫过于给他生命
-    *我们总认为自己是对的，总想别人听自己的，但别人是个个体，有他自己的生活方式
-**三、我看见**
-  -我看见和队友意见不统一，想妥协嫌麻烦模式来了，坚持表达自己的想法
-  -我看见想说队友不敢说，真实表达
-  -我看见拿着手机找手机，想骂自己，拿手机记录
-  -我看见想嘲讽队友，不做搅屎棍，该干嘛干嘛
 ###2.26日
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 .我看见正在怼队友，止，转身回房间打坐
 ###2.25日
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 内心混乱的人总想控制对方
-三、我看见
+四、我看见
 .我看见做功课时间，队友说凑到我跟前说我饿了，不想吭声，又说我饿了我饿了，放下功课问他想吃什么起身做
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 .我看见已经11点半了，好累，今天的视频就不看了，马上拿出手机边看边记录
-四、情绪觉察
+五、情绪觉察
 读经中，队友说我发的寄书地址他以为是什么聊天记录没有安排，我听了没说话点了下头继续读经，心想也没办法就今天寄，队友开始自我保护，解释说他们有电子版晚点寄也没关系