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--- csz:biner:djg [2024/12/03 01:21] – hejue
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-斌儿第9关（11月26日-12月4日）C1/9、C2/9❤️、C3/9、C4/9、C5/9❤️、C6/9、C7/9、
+斌儿第9关（11月26日-12月4日）C1/9、C2/9❤️、C3/9、C4/9、C5/9❤️、C6/9、C7/9、❤️、C8/9、C9/9、
+##12月4日
+  💙随机静坐觉察
+^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
+| 1     |10:03|1             |
+| 2     | 11:00| 1            |
+|3  | 12:06| 1           |
+| 4     | 15:03| 2        |
+|5    | 17:11| 3      |
+  💙对孩子止语24小时
+  * 早上看到老大眯着眼在挤牙膏，随口问了句：昨晚12点前还是后关灯，她微笑不说话，我甚是心疼，加了一句：我们这周的目标是11:40前关灯哦，妈妈不想你为了多背书或多看课外书而睡得这么晚，知道这是废话，还是又说了，在协助她督促她改变作息时间和改变她之间摇摆
+PS：前几天跟先生反馈：给孩子写了一段时间的纸条，脑汁搅尽，请他帮忙给孩子们写点小纸条，他说请AI帮忙，还给我演示如何用关键词写出一篇大作文😄
+请问下面的妈妈牌专属小纸条，AI可以代替吗 ⁉️
+{{:csz:biner:pasted:20241204-142646.png?200}}
+  💙我看见
+  * 看到一个女生刷卡过地铁闸，一个闸口不行，换到另一个也是不行，其实两个闸口都是正常的，出现问题她没有想到自己卡可能出问题了，而是第一反应觉得闸口有问题，由他人及自己，我也经常这样，首先向外求，认为是外界的原因，所以，以后出现问题，第一念，向内求，先看自己问题吧
+  * 上班前几分钟，拿起手机，想点开某个软件，看到，马上放下手机，去电脑上处理工作
+  * 正在处理文件，看到微信有信息提示，右手抬起，准备离开键盘去控制鼠标看信息，看到，继续打字，把当前文件处理完再看
+  * 外部律师让我用同城快送给他送资料，跑腿费他给。我主动付了，收到后，未见他提费用，一丝念头闪过，说好的给钱呢？看到，只要给他带来方便就好，早上发愿说过要利益他人呢。晚点他问起费用的问题，惭愧啊
+  * 姐姐家自然熟橙子可以吃了，一个朋友一下子买了12箱，给亲戚好友都送了，看到她的大爱，夸赞她，她也及时温暖回复，看到爱的传播和流淌，真好
+  * 带飞的新同学，快要进天空营了，最近非常精进，状态一直不错，非常赞叹她，及时夸赞她，看到和必经同学沟通真实美妙享受
+  * 几次看到自己又在尝试着用不同的身姿来求证背部的麻胀，看到，遇事发愿：愿我来承担天下所有人因背部发麻带来的焦虑、害怕和痛苦吧
+  *
+  💙觉察失败
+两娃晚上因小事打起来了，看到老二被姐姐掐了两下哭起来了，姐姐还要去拿衣架准备来打，原因是她认为只打了两下，而弟弟就说打了三下。见状，我劝他们都停下来，姐姐问为什么护住弟弟？我说没有护他，而是护你们两个，不要继续打下去了。她说没有打三下被冤枉了就是要打回来，我没有及时问弟弟为什么说打了三下，就让弟弟改口说打了两下，让姐姐不再打。姐姐就开始哭，问我为什么护住弟弟不护她？我还没看到姐姐的需求，还在解释......
+  💙其他
+^项目  ^ 内容^
+| 发愿  | 晨起发愿  |
+| 静坐觉察    | 20分钟   |
+| 动作觉察 | 吃饭、刷牙、洗碗、吃桔子、洗衣服|
+| 即刻觉察 | 10次 |
+| 念观音心咒5000遍   | 完成97天   |
+| 念莲师心咒49遍   | 完成97天   |
+花点时间随心赞：♥
+赞叹斌儿同学对孩子们的用心，我以前也写过。不过是在课程布置作业中写的，嘿嘿。个人建议给孩子写暖心暖语不要用IA，而是就某件事情由心而发来写。写这个不需要华丽的语言和缜密的思维，而是让孩子收到自己的爱意和关怀。仅仅是代表我的观念哈！
+孩子们打架，大人在旁边看戏就好，否则一不小心就会伤害到其中一个。他们是姐弟，打闹能有多重呢？安全范围内随便打闹，事后再挨个沟通安慰就好啦！哈哈，我是懒妈！
+<color blue>哈哈，谢谢花点时间同学的智慧分享🌹🌹昨天晒出小纸条有点显摆的意思，看看妈妈用心教育孩子而爸爸却依赖AI，没想到这个显摆打脸比较快，晚上被啪啪打得生疼😭😭
+平时一般也没有参与姐弟俩的打闹，昨晚他们刚开始我就看到了，我带有对姐姐的偏见，认为她打弟弟打得太狠心了，所以才有后面一直被带跑，其实孩子眼睛雪亮的，姐姐看到我对她的偏见了，而我却是后来才意识到的</color>
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+【今日随心赞送给】<color red>斌儿同学</color>❤️
+【和觉点赞的原因】好有温度的暖心便签，赞叹斌儿同学对孩子的用心陪伴和付出🌷🌷🌷【我看见】的第2、3两条中，斌儿同学成功对治习气，没有被过往的模式带走，十分佩服。向斌儿同学学习🌸🌸🌸
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+##12月3日
+  💙随机静坐觉察
+^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
+| 1     |9:20|2              |
+| 2     | 11:16| 1            |
+|3  | 16:18| 2            |
+| 4     | 17:16| 1         |
+  💙对孩子止语24小时
+  * 今天只对老大转告了网课老师的作业要求，一天没有对孩子们进行催促、说教等，和老二多次大笑，对老大及时表扬
+  💙我看见
+  * 刚上班得知法院存在程序瑕疵，直接冻结合作单位的账户，公司相关业务领导一直在抱怨政府，我也偶尔附和几句，看到，尽量听他们说，早点着手解决问题
+  * 今天有点忙，多次感觉心口压着一块石头，透不过气，多次看到，深呼吸，缓一缓
+  * 和先生微信，得知我早上一个预判准确，马上向他求肯定，先生也马上表扬我，看到自己小把戏，转移话题
+  * 周末请一个裁缝铺修改裤子松紧带，今天去拿，不是那天对接的人，我拿好东西，也没见她问我要钱，马上升起一念，她是否以为我已经付过钱，看到自己这个念头，马上问多少钱，得知36，这么贵的念头升起，马上付钱走人，一再说感谢她
+  * 下午去一个地方，晚上还要去一趟，走的时候看到那里有个小门，心想晚上会不会关了？晚上还是想走小门那边，果然关了，然后要绕一大圈，看到自己经常存侥幸心理，其实下午想到那一刻，如果看到，问问旁边的人，就不会有晚上的绕圈了
+  * 可能神经压迫，背部有一块地方，当身体处于几种姿势时，麻胀感明显，多次尝试动作，看看是否会消失，看到有消失的期待，希望只是念头没有实际的麻胀，每次都是希望落空，本来打算年前看医生的，也打算提前了，睡觉前预约了医生，待医生检查再说吧
+  * 晚上听了誉婵同学分享我看见，看到一直在评判自己，觉得自己好像还没有入门，一切的坚持都是假努力，看到评判，继续认真听，继续坚持做，自己的自我强大，那就多走点弯路吧
+  💙其他
+^项目  ^ 内容^
+| 发愿  | 晨起发愿  |
+| 静坐觉察    | 20分钟   |
+| 动作觉察 | 吃饭、刷牙、洗碗、吃桔子、洗衣服|
+| 即刻觉察 | 10次 |
+| 念观音心咒5000遍   | 完成96天   |
+| 念莲师心咒49遍   | 完成96天   |
+----
+今日随心赞❤️给：花点时间同学
+原因：跟着花点时间同学看了一出绝美的家宴戏，画面感十足，看到最后一个字，斌儿知道被带走了很远很远，花点时间同学看到了家宴上每个亲人的点滴，心都在亲人那里，赞叹
+同学wiki地址：[[csz:shijian:djg8|]]
 ##12月2日
   💙随机静坐觉察
 ^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
 | 1     |9:30|1               |
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 【和觉点赞的原因】和觉同学对待病痛的方式和斌儿同学差不多。不过，身体不舒服，该检查还是要检查的。西医也许不能彻底治疗什么，但西医的检查能够给中医提供一个从哪里下手的方向。祝斌儿同学身体健康🌷🌷🌷
+<color blue>谢谢和觉同学的关心和祝福，有你的关心，心里暖暖的，很多时候，不舒服也只是个念头，还是对身体太关注了，也会安排时间去医院的。爱你，你也多注意身体哦，看到群里聊天信息，愿和觉同学在精进修行的同时，也要给身体一个休息的时间，我们共勉</color>
 ##12月1日
@@ 行 117: / 行 231: @@
   💙随机静坐觉察
 ^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
 | 1     |10:34|1               |
@@ 行 163: / 行 278: @@
   💙随机静坐觉察
 ^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
 | 1     |11:53|1               |