差别

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--- csz:biner:dshsang [2025/01/18 09:25] – biner
+++ csz:biner:dshsang [2025/01/19 22:49] (当前版本) – [1月19日] biner
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 斌儿蓝宝奇兵闯关第13关
-第13关（2025年1月7日-1月19日）C1/13、C2/13、C3/13、C4/13、C5/13、C6/13、C7/13、C8/13、C9/13、C10/13、C11/13、C12/13
+第13关（2025年1月7日-1月19日）C1/13、C2/13、C3/13、C4/13、C5/13、C6/13、C7/13、C8/13、C9/13、C10/13、C11/13、C12/13、C13/13
+##1月19日
+  💙随机静坐觉察
+^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
+| 1     | 9：29     | 3                 |
+| 2     | 11：56    | 2                 |
+| 3     | 15:19     | 2                 |
+| 4     | 16：41    | 1                 |
+  💙对孩子止语24小时
+  * 老大今天一大早去上课，出门时边换鞋边问我下午的志愿活动开始时间，我说不记得了，你自己也在群里，中午看一眼就行，她让我现在就看，我说你急着出门，上午安心上课，中午看来得及，同时也拿起手机准备看，她说你看一下，我顿时火了，催什么催，你不急着去上课，反正是下午的，中午看都来得及，就一定要现在看啊？说完这些，才发现觉察又在睡觉了LOL她看到我火了，边说不看了边出门了，留下我又在那里懊恼，觉察呢！！！执着点还是希望孩子都按我的计划走，稍微调整就有情绪
+  * 老大今天上午的课调了校区，到了那里，微信告知，系统里没有看到她名字，我让她找老师，告知情况，然后想说，这种事情妈妈也不知道，要第一时间向老师反映，看到自己有指责的意思，不再说，需要告知她社会经验的，也等晚上有空的时候，当面告知一下
+  * 下午老大回家了，我下班后电话让她去买菜，我们在家简单吃，她说要吃外卖，我不吃，她说请我，我还是说不吃，她想吃自己去吃，帮我买点蔬菜就行，她就说很累不想动了，我有点不高兴，说随她，我自己买菜就挂了电话。看到自己心里有期待，希望孩子像我想像的，能体谅父母
+  💙我看见
+  * 老大下午有志愿活动，临时组建了活动群，看到群里总是有人问些基础问题，觉得总有人怎么那么笨，浪费大家的时间去看无用信息，看到自己的傲慢和没有慈悲，看到，也不再对那些信息烦恼了
+  * 向老大班主任了解情况，看到自己只是象征性问候，根本没有真正需要咨询的，当然也得不到有意义的结果
+  * 晚上和先生一起去咨询培训机构，先生在家少，对孩子和学校情况都不太清楚，又喜欢按自己想法去说，我说了孩子实际情况，事后，先生说我和他唱反调，感觉他并没有情绪，我说也不是故意说不同，要让别人知道孩子的真实情况，看到自己又在辩解
+  * 晚上回到家比较晚，我连上7天班，觉得有点累，看到自己心情不太好，和家人说话有点不耐烦，尽量少说
+  💙其他
+^项目  ^ 内容^
+| 发愿  | 晨起发愿  |
+| 静坐觉察    | 10分钟   |
+| 动作觉察 | 刷牙|
+| 即刻觉察 |5次 |
+| 诵观音心咒2500遍   | 完成43天   |
+| 诵莲师心咒108遍   | 完成43天   |
+| 诵文殊心咒108遍   | 完成43天   |
+| 诵金刚萨埵心咒108遍   | 完成43天   |
+------
 ##1月18日
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 ^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
 | 1     | 9：25     | 3                 |
-| 2     | 11：20    | 2                 |
+| 2     | 10：56    | 3                 |
-| 3     | 14:33     | 2                 |
+| 3     | 15:05     | 2                 |
-| 4     | 15:52     | 3               |
+| 4     | 16：44    | 1                 |
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   💙对孩子止语24小时
-  * 老大下午自己转线坐
+  * 老大今天出期末成绩等级，我把本次等级和历次结果做了个趋势图发在家庭群中，老大正在上课，课后她联系我，我想说去看看群里信息，看到，没有说，只是问她本次上课的感受，她回复后，过了会儿，看到她在群中说，得知结果，晚上回家开会，孩子意识到自己考得不好，主动提出开会，我马上肯定她，一直没有直接说她成绩的事
+  *
   💙我看见
-  * 先生
+  * 看到深海班学习群同学们积极点评作业、提交作业，感叹同学们的精进，评判自己的懈怠，看到自己又在和别人比较，安慰自己，先好好做好每天的记录吧，其实这也是自我的狡猾吧，不管精进还是懈怠，不挂碍就好，此刻，看到自己的评判，不跟随也是自在的
+  * 看必经课程的回放，同学分享俗世的违缘，我却一直在想一个法律问题，看到自己没有慈悲，陷在对事情对错的评判中，看到，继续认真听回放
+  * 上班中，忽然接到先生电话，我感受到他在质问我，不禁想哭，感受到喉咙堵、胸口闷，看到，说了自己的情况，先生说没有质问我的意思，马上向我道歉，我知道这仅是自己心的幻化，结束电话后，又盯了会儿自己的身体，紧张感消失，回溯却想不起怎么样就觉得先生是在质问我，就是开始的那一念没有看到，最近静坐时间少，觉察力下降明显
+  * 今天是公司今年最后一天全体员工上班，人事同事来用我电脑打印保密资料，顺带闲聊，问我：今天还很忙？看到想说“嗯”以表示我工作繁忙，其实没有什么事了，于是说，不忙，基本干完了
+  * 我明天还要加班，本想做调休，人事说算加班，按双倍工资发，听说有双倍，心想比原来规范了，以前都按单倍，然后她又说按基本工资，我基本工资不到总工资的1/4，瞬间不开心了，看到自己对金钱的执着，不开心秒过，无论公司怎么算、无论是否开心，明天好好上班就是
+  *