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 第14关（2025年1月20日-2月2日）C1/14、C2/14、C3/14、C4/14、C5/14、C6/14、C7/14、C8/14、C9/14、C10/14、C11/14、C12/14、C13/14、C14/14
 ##2月2日
 **一、对孩子止语24小时**
-  * 老
+  * 老大说今天开始每天早起去图书馆，春节睡到自然醒的她，今天早上8点刚过就起床了，及时表扬她
-  *
+  * 晚饭后，两娃洗碗，两人吵吵闹闹，几次想去劝说，都看到，让他们自己处理，总算把碗洗干净了
 **二、我看见**
-  * 老
+  * 先生早起做早餐，看到他的付出，及时感谢表扬
+  * 朋友年前送了冷冻羊肉，我切成小块冷冻，先生今天做的时候，说我切得太小了，我说特意这么小的，看到自己在解释，继续说应该就切小一点，方便煮，看到小我在蹦跶，先生连说我切得好，先生真智慧，惭愧啊
+  * 先生晚上和老大拟写关于老大学习、作息等习惯的协议，看到自己想去掺和，忙自己的，不听具体内容
+  * 先生和老大沟通关于两娃吵闹的问题，我也想插嘴，老大说，我和弟弟吵闹的时候，你们只要戴上耳塞就好了，看到孩子的智慧，我不再说话
+  * 晚上给姐姐视频没接，一个多小时了也没见回，开始编故事，看到，找点事做，不再瞎想
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 | 发愿  | 晨起发愿  |
 | 静坐觉察    | 10分钟   |
-| 随机静坐觉察    |8次  |
+| 随机静坐觉察    |1次  |
-| 即刻觉察 |8次 |
+| 即刻觉察 |3次 |
-| 动作觉察 | 刷牙、吃饭|
+| 动作觉察 | 搓衣服、拖地、吃饭|
 | 诵观音心咒2500遍   | 完成57天   |
 | 诵莲师心咒108遍   | 完成57天   |
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 | 诵金刚萨埵心咒108遍   | 完成57天   |
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 ##2月1日
 **一、对孩子止语24小时**
-  * 老
+  * 晚上6:30回到广州家里，我们说大吃大喝多了，接下来几天清淡饮食，晚上在家喝点面条汤就行。老大说想外面吃，懒得弄，我和爸爸坚持在家吃，让她自己外出吃，她最终选择在家一起吃。看到自己希望说服孩子，让孩子听话，虽然说让她自己外出，如果她一个人真去吃了，我可能还会说教
   *
 **二、我看见**
-  * 老
+  * 早上去酒店吃早餐，看到选择不多，担心会因为老大另收多少钱，看到自己在意金钱，不再想，该收多少就多少吧
+  * 上午去叶坪一苏大旧址参观，感受革命先烈的智慧和奉献，感恩前人付出带给后人的平安与幸福
+  * 在服务区看到一个妈妈教训女儿：动不动就来情绪，你再生气，看我回去怎么收拾你。妈妈其实想用回家收拾来威胁孩子现在听话，回家可能不会再追究，我也经常会这样，现在看别人看得明明白白，希望保持觉察，把自己的时时刻刻也看明白，不再愚痴
+  * 今天看到车辆靠近的紧张感减弱了一些，但还是会紧张，一直盯着、盯着，感受有时强烈时身体似乎有电流通过
+  * 今天看了一本寂静老师写的教育孩子的书，道理都懂，一定要实践，不要只是学知识了
+  * 先生用煤气灶，一直打不出火，我在切菜，他在那里一个劲地问我，我让他查煤气表和电池，他查不出问题，他多次尝试打火，厨房很大煤气味，还在那里让老二拿打火机，我不禁高声说他，这么大煤气味还点火？电池看了没有？他说没有，不知道电池在哪里，我看到自己火上来了，盯住，忍住，但大脑还是在思他过，放下手中的菜，去查看电池，瘪了一些，换个电池能用了，先生马上夸我，看到自己还是被情绪带走了，而先生能活在当下，智慧处事
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 | 发愿  | 晨起发愿  |
 | 静坐觉察    | 10分钟   |
-| 随机静坐觉察    |8次  |
+| 随机静坐觉察    |2次  |
-| 即刻觉察 |8次 |
+| 即刻觉察 |3次 |
-| 动作觉察 | 刷牙、吃饭|
+| 动作觉察 | 坐车、吃饭|
 | 诵观音心咒2500遍   | 完成56天   |
 | 诵莲师心咒108遍   | 完成56天   |
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 ##1月31日
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 **一、对孩子止语24小时**
-  * 老
+  * 昨晚临时改变今天返程，跟孩子们约定好今天七点起床赶路，快七点叫孩子们起床，都醒了，但不想起，说了今天要赶路，然后去洗漱，不唠叨他们，等我洗完发现老二起床了，及时表扬老二，也不催老大。过了两分钟，老大也挣扎着起床了，孩子们总体表现不错，相信他们，还是很有时间观念的
   *
 **二、我看见**
-  * 老
+  * 去酒店前台拿饭票，有人在投诉，说没有东西吃了，看到投诉人有情绪，去取餐，基本都是空盘状态，看到还有不少红薯，于是拿了红薯，盛了一碗白粥，平静地吃着，反思，如果不是先看到有人投诉，可能看到没有东西了也会有点情绪，由于看到投诉者的情绪，反而能够跳出来而坦然接受现状
+  * 早上本来要回大哥家拿老大的衣服，刚出酒店，姑姑送过来了，感恩亲人们的付出，这个大家庭的和睦，都是因为大家时刻为别人着想
+  * 到一个服务区，一个孩子走急了，没看到台阶被绊倒了，家人们一阵责怪，不知道看路等等，看到以前的我也会是这样的，现在看别人看得清楚，不知道如果自己遇到是否能及时看到孩子的需要
+  * 高速上，多次看到离车近了，浑身就紧张，甚至会用手去撑住车，感受身体的变化，还是会紧张
+  * 一天在高速赶路，辛苦先生开车，尽力做好服务工作
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 | 发愿  | 晨起发愿  |
 | 静坐觉察    | 10分钟   |
-| 随机静坐觉察    |8次  |
+| 随机静坐觉察    |4次  |
-| 即刻觉察 |8次 |
+| 即刻觉察 |5次 |
 | 动作觉察 | 刷牙、吃饭|
 | 诵观音心咒2500遍   | 完成55天   |
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 | 诵金刚萨埵心咒108遍   | 完成55天   |
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 ##1月30日
 **一、对孩子止语24小时**
-  * 老
+  * 今天继续吃吃喝喝，孩子们疯玩中
-  *
+  * 晚上老大先洗澡，她吹头发的时候，我说我等会儿要吹，让她不要拔吹风机，等我用吹风的时候，发现吹风拔掉放别的地方了，让她帮我拿过来还磨磨蹭蹭，于是大声说教了两句
 **二、我看见**
-  * 老
+  * 昨晚喝酒，把车停在饭店，今天大家都在睡觉，先生悄悄把车开回来，让大家起床就能用车，感谢先生的付出
+  * 早上和先生一起用洗手池，水很烫，我往凉的方向转水龙头，他又往热的方向转，我声音大了一点说，这么烫还往热的方向转？先生说，稍微有点事就来情绪，我才意识到语气重了，觉察掉线，马上道歉
+  * 本来打算明天返程，大家庭安排今天去绍兴鲁迅故居，明天去外地，往广州走一段路，我说鲁迅故居人太多，建议今天玩明天的地方，先生说听亲人的安排，最终选择随顺他们
+  * 先生昨晚发完红包，还用一个蓝色袋子装了一些备用钱，回酒店的时候，没看到他拿蓝色袋子，我问是否拿了备用钱，他说拿了，今天准备外出时，先生说找不到备用钱了，我说昨天就没看到你拿，你还说拿了，然后他在大哥家和酒店来回找，我又多唠叨了几句
+  * 爷爷奶奶坐我们的车，一路上爷爷都在诉说先生舅舅舅妈和大嫂爸爸的不是，这些话每年过年都会听到，看到爷爷一直活在抱怨中，很可怜，我们晚辈也只能偶尔附和、安慰
+  * 开车近两小时到鲁迅故居，只见人头，预约票都没有了，我不禁抱怨，早说这种情况就是不听，先生说看不了享受这个过程就好，感叹先生的智慧
+  * 故居去不了，打算去另一个景点，午饭后，又临时取消了，直接回家，我不禁又抱怨，一天就这么浪费，感觉虚度光阴
+  * 晚上在大嫂家吃饭，我说早说我一起去帮忙，先生大弟弟说现在去帮也可以，感觉自己只是动动嘴，到家，饭菜都准备好了，我说饭后我洗碗，大家还在吃饭，先生说饭后我帮忙收拾，我说必须的，感觉我又只是动动嘴，多次看大家是否吃完，以便尽早抢到收拾的机会
+  * 饭后老大想提前回酒店，本来打算陪你一起走路，大侄子坚持开车送，看到亲人们的热情和爱护，感恩
+  * 看了一些同学分享在过年中修行，看到他们的对境，我几乎都没有，感恩家人们的友好与包容，其实我的问题不少，都是亲人们角度大，包容我的一切，感恩
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 | 发愿  | 晨起发愿  |
 | 静坐觉察    | 10分钟   |
-| 随机静坐觉察    |8次  |
+| 随机静坐觉察    |3次  |
-| 即刻觉察 |8次 |
+| 即刻觉察 |5次 |
-| 动作觉察 | 刷牙、吃饭|
+| 动作觉察 | 刷牙、走路、聊天|
 | 诵观音心咒2500遍   | 完成54天   |
 | 诵莲师心咒108遍   | 完成54天   |
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 | 诵金刚萨埵心咒108遍   | 完成54天   |
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 ##1月29日
 **一、对孩子止语24小时**
-  * 老
+  * 过年，完全放飞孩子，让他们睡到自然醒，零食、饮料都自由，老二几乎都不在我身边，老大一天缠着要这个那个都满足，其乐融融的一天
   *
 **二、我看见**
-  * 老
+  * 大过年，大家都想睡懒觉，看到先生依然早起，赞叹他的自律，也跟着早点起床
+  * 早上起床发现有不少祝福信息，先看了一遍，大部分都是群发信息，不太想回复，于是先做别的事，可心里有点挂碍，总想着要回信息，于是一一回复了
+  * 平时不看朋友圈，今天早上特意看了一些，看到大家都在分享过年的喜悦，跟着乐，给朋友们点赞和评论
+  * 酒店的馄饨很好吃，看到自己的贪吃，特意少拿点，后来老二吃剩一些，借着不浪费的理由，又多吃了
+  * 早餐后不久又叫着吃午餐，看着自己实在吃不动了，坚持不吃了，感谢亲人们的热情
+  * 下午计划去乌镇游玩，我们以前去过，不想再次去，大侄子说现在优化了很多，建议再次游玩，想着随顺家人，跟着再去一次
+  * 景区附近街道限制车辆进入，侄子让报是某局长安排的政府用车，不禁评论了几句
+  * 景区人满为患，只看到人头攒动，慢慢挪着步子，不禁抱怨
+  * 晚饭前安排去大侄子岳父新建的房子看看，有些人觉得爷爷奶奶代表大家去看了就行，有的坚持大家都去看。我觉得没有准备礼物空手去别人家不合适不想去，先生坚持要去，听他的，一起去
+  * 大侄子岳父喝酒喝得有点多了，当他朝着我们走过来时，老大提前转身走开了，看到自己也想走开，于是等着他，跟他说注意休息
+  * 晚上孙子、重孙辈孩子给爷爷奶奶及先生这辈长辈磕头拜年，长辈们发红包，看到家人们的欢乐和幸福
@@ 行 137: / 行 166: @@
 | 发愿  | 晨起发愿  |
 | 静坐觉察    | 10分钟   |
-| 随机静坐觉察    |8次  |
+| 随机静坐觉察    |2次  |
-| 即刻觉察 |8次 |
+| 即刻觉察 |5次 |
 | 动作觉察 | 刷牙、吃饭|
 | 诵观音心咒2500遍   | 完成53天   |
@@ 行 145: / 行 174: @@
 | 诵金刚萨埵心咒108遍   | 完成53天   |
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 ##1月28日
@@ 行 152: / 行 182: @@
   * 我们住酒店13楼，老大晚起自己下去吃早餐没带房卡，回来笑着说，忘记带房卡了，爬上楼的，我说你可以电话让我们开或者叫前台帮忙开啊，还自己傻乎乎爬楼。没太注意她的情绪，过会儿才发现她在哭，才明白刚才爬楼累了，我没有共情她，反而指责她，我没有意识到自己在指责，觉察常掉线的状态
   * 下午老大发来指责性对话VS正常沟通的视频，明白孩子在提醒我，看到评判自己觉察掉线，于是回复她努力学习，做得不好的让她及时提醒
+  * 晚上两娃主持家庭春晚，会前，老二说好紧张啊，看到自己想说有什么好紧张的？于是说，紧张很正常啊，妈妈也会紧张，然后引导他深呼吸，他说真不紧张了
+  * 离开KTV，本打算参加必经活动，离开不久，老大来房间，求我跟她一起外出放鞭炮，没有答应，她又请求，想起要随顺家人，于是答应她外出
 **二、我看见**
@@ 行 160: / 行 192: @@
   * 午饭后，先生陪爷爷奶奶打牌，玩了两个小时，大家还不亦乐乎，我补充完主持词，休息一会儿，先生又让我做ppt，直接拒绝，马上看到自己觉察掉线，于是拿出电脑开始做ppt
   * 下午和嫂子聊家常，看到她的抱怨和不容易，尽量听她诉说，偶尔安慰一下
+  * 下午听说爷爷因为一个5岁孙子闹脾气，爷爷也生气，晚上不想外出吃饭了，我不禁评说了几句，有点觉得爷爷做得不合适，先生不高兴，我又评说了几句，蓝狮子说的随顺又忘记了，事后才想起，下午还是被嫂子的抱怨带走了
+  * 晚上饭后搞家庭春晚，然后KTV，坐了一会儿，跟先生说提前走了，想参加必经的活动，感恩先生尊重我的选择
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 | 发愿  | 晨起发愿  |
 | 静坐觉察    | 10分钟   |
-| 随机静坐觉察    |8次  |
+| 随机静坐觉察    |0次  |
-| 即刻觉察 |8次 |
+| 即刻觉察 |3次 |
 | 动作觉察 | 刷牙、吃饭|
 | 诵观音心咒2500遍   | 完成52天   |