必经之路

一、对孩子止语24小时

• 老

二、我看见

• 老

三、其他

一、对孩子止语24小时

• 老

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一、对孩子止语24小时

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一、对孩子止语24小时

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一、对孩子止语24小时

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三、其他

一、对孩子止语24小时

• 今天要继续赶车，早起想避免堵车，孩子们叫不起来，好不容易叫起来了，老大一直磨磨蹭蹭，三个人等她一个人，还在那里不紧不慢，我终于爆了，看到自己爆，还在继续，指责她不能为大家着想一下，爸爸和弟弟先走了，最终语气缓和，耐着性子等她，过会儿又像没事儿一样，事后反思，仍然把觉察当工具，有选择性地使用
• 到服务区，老大给大家各买了一杯奶茶，喝一口，连夸几句，看着自己特意演戏，老大高兴地不得了

二、我看见

• 赶车，我坐副驾，提醒自己保持觉察，不要指挥开车，有段路，先生左右变换着超车，终于有次，我多嘴了一句，先生反问我没看到吗？看到自己失察，马上说我废话了，先生没听清楚，以为是我说他，我又说是我废话了，先生说就是你废话，我连连称是

三、其他

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一、对孩子止语24小时

• 看到老大每天只是应付一下上课，又想叮嘱几句，看到自己还是不能完全放下，总是想怎么激发她的学习内驱力，想想，不是没有说过，没有新的说辞，不再唠叨说教
• 给老二批改作业，有个打得比较大，有点占到下一题的位置了，老二生气地说，我下面这道题哪里错了？我忙说不好意思啊，妈妈手太重了，下次写小一点

二、我看见

• 先生打算今天下午六点老大课后就出发去外地过年，我们以前一般是凌晨三四点出发，当天到，我说下午走可能很堵，不如睡一觉早点走，先生说能早点走就早点走，今天开到半夜明天就不紧张了，我还想说服，看到，不再说话，答应下午走，挖了一下，其实内心深处是怕花钱，觉得今晚住酒店又要多花钱，没必要
• 开车回家，我坐副驾，多次看到车距变小，我就紧张，感觉腿要发抖，心口紧缩，头皮发麻，无由的恐惧，多次看到多次盯
• 老二学校老师让统一免费听一个机构的课程，听了两天，就一直在推销课程，不回微信就打电话，看到有点讨厌这种方式，静音，不接也不挂断

三、其他

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一、对孩子止语24小时

• 和老二聊天，常提醒自己以孩子的智力和角度和他闲聊，多次看到孩子的天真、聪明、对妈妈无条件的爱和信任，和老二聊天是最放松和最愉快的时刻，看到自己更多地感受和孩子聊天的心情，而非只会安排事务的机器

二、我看见

• 今天太阳很好，看到自己心情也跟着不错
• 先生和合作伙伴就员工离职的处理在互相指责和抱怨，看到自己他俩都处在情绪中，分别安慰他们，并且发愿把自己此刻的平和给他们
• 看到自己越来越享受简单平和的生活，挺好
• 和爸爸电话聊天，他心疼我花钱，让少打电话少回老家浪费车费，不让给红包，我却有的没的拉家常，只是想多和他说说话
• 先生不能确定今晚是否回家吃饭，我多次问他，看到自己只想安排好一切，按部就班，不想接受变化
• 晚上在楼下散步，有个小孩在玩无人机，走着走着，忽然听到无人机一种奇怪的声音，感觉要掉下来了，好像就在我的头顶，感到头皮发麻，脚似乎不听使唤，有那么零点几秒挪不动，抬头一望，无人机好好的，看到怕死的念头，看到在自认为的无常来临时竟手足无措，甚至身体都不受控制了，免不了又要否定自己，看到，继续散步，感受走路觉察

三、其他

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一、对孩子止语24小时

• 昨晚两个孩子说要一起睡，知道他们一起睡可能会睡得很晚，于是跟老大确认她今天早上的起床时间，由于9点有课，自己决定8:50起床。今天早上到时间了，老大一点反应都没有，去提醒她起床时间，迷糊着答应却没有行动。9点开始上课了，还是不想起床，由于课程是免费送的，我也不强求她一定上，再次跟她确认时间，自己说9:30起床，然后回看没看的课程，让她睡吧，不再催她起床
• 下午送老二外出，到了一个红绿灯路口，问他走哪边，他说直走，于是直走，后来发现左转更快，跟他玩笑着说，都听你的，多费时间了，下次不听你的了。他说，要自己判断，不要总是听别人的，被孩子的脑回路感动，于是说，是啊，妈妈真笨，小马过河的故事都忘记了

二、我看见

• 物业几天前就提醒今天要洗水池，停水一天。昨晚心里老是想着去装水就一直没行动，今天早上停水了，看到自己的拖拉和侥幸心理，拿起水盆去楼下装水
• 中午再次下楼装水，碰到一个大姐也去装水，她说，唉，水装少了，孩子都在家，用水多，我附和着说是啊。装水回来，电梯里有一个大叔，说物业不是提醒要备水了吗？感觉他在指责我，于是说，备了，孩子们都在家，不够用，看到自己说谎不脸红，同时后知后觉地看到一开始和那个大姐说的时候，我附和就是在骗人了
• 路上的车越来越少了，外地人都回去过年了，我们过几天也要驱车1400多公里去外地过年，感慨大家对亲情的重视，也看到大家的不易，其实自己内心深处有不想千里迢迢赶去过个年，可是又被自认的评判标准束缚着，怕因自己而影响家人们过年的心情，于是每年再辛苦也要聚在一起过年，少想一些，安住当下即可
• 和姐姐电话，听着她的抱怨，我只能劝解着，心疼她，看着自己的劝解似乎是站着说话不腰疼，安慰她，让她和聊天的当下心情好点也不错
• 看到自己执着于客观事实到底是什么，多次看到，慢慢放下对事实的追求

三、其他

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一、对孩子止语24小时

• 早上买菜回来，老二轻声告诉我，姐姐躺在床上用iPad上课，看到弟弟在打小报告，我说可能姐姐不舒服吧。走到房间大声对老大说，哟，躺在床上还在学习？真用功，认真学就最好坐起来，老大没动，我也不再说话

二、我看见

• 昨晚遇到一个比较大的无常，比较影响情绪，暂时不想公开，很多看见另行记录
• 去菜市场买菜，看到到处摆满了过年的鲜花植物，年味浓了，强打起精神，让自己心情好一些
• 买菜回来，两只手提满了，开楼下大门时，一个阿姨主动按住门让我过，感谢她的善良，进到电梯，想腾只手去按，阿姨主动问我楼层帮我按，看到她的热心，心里暖暖的，感谢她，感恩
• 看到自己想从别人那里得到答案，不再依赖，要对自己负责任
• 看到自己一直想知道的真相，其实是想得到符合我标准的借口，好笑
• 同事们已经开始微信拜年，觉得有点好笑，看到自己的评判，演演戏，用心回复
• 看到自己想追求完美，任性一次，会怎么样呢？
  

三、其他

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一、对孩子止语24小时

• 老大早上和我外出，她话特别多，总是在我耳边说些无关紧要的，我不想听，佯装生气说，走开点，别吵我耳朵，她更加贴我身上说，看到自己语气有些不友好，不再说她，享受她愿意在我身边贴的时间吧

二、我看见

• 早上去买面包，买了一个三文治和一个肠仔包，等我付款去拿的时候，只看到肠仔包，原来三文治放在近2米的另一边，思他过的念头升起，卖家不能顺手把两样放一起吗？看到，笑笑，走几步去拿三文治
• 回单位，看到总裁和两个人走在我前面几步，想慢点走，离他们远点，看到，快步跟上并打招呼
• 回单位，本来安排的是和总裁沟通下午去经侦的应对策略，总裁叫了他的老师，上午没有时间对接，并且中午他们又外出吃饭了，有点思他过，也有点懊恼昨天没有说下午提前一点时间沟通就行，看到自己总是对不按计划开展的事就有抱怨和评判，这是我的模式，保持觉察，专门对治一下
• 给先生电话，让他泡1/4个银耳，他说好的，泡1个还是几个？我说刚刚说1/4你没听到吗？他说没听到，你多说一遍不行吗？看到他有点情绪，也看到自己不耐烦，觉得他没有重视我说的话，明明没听清楚还说好的，看到思他过也看到对自己的评价，再说了一次泡1/4个银耳，他愉快回答好的，挂断电话，反思了一下，觉得还是自己最重要，也要时刻显示自己的重要性
• 看到有人不守规矩影响别人，总想以自己的道德标准去评判别人，看到，不再评判，感谢他们给我生活带来的多样性
• 比老大低一级的校友妈妈问我借老大的教材看，我问她怎么拿方便，却让我送到家里，看到心里有评判，于是马上给她送过去

三、其他

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一、对孩子止语24小时

• 老大九点有网课，8:35了还在睡觉，犹豫要不要去叫她，刚好看到弟弟起床在换衣服，夸奖弟弟，顺带对着姐姐房间说，可以起床了，吃完早餐认真上课，老大挪了挪身子继续睡。我说再睡5分钟起床啊，她不回答。8:45了还不见起，我又去提醒一次，她还是没反应，看到自己执着于她早点起床按时上课，不再说话，去忙家务。忙完，9:01，没见老大房间有声响，走过去，看到她已坐在床上听课，我不再说话

看到自己执着于按时做事按时完成任务，希望孩子们都像机器一样，设定程序不用我操心

• 老大在群里给我和爸爸各发了5.20的红包，我问什么原因没有收，爸爸收了，并且回了大红包🧧，看到爸爸的智慧，要向爸爸和老大学习

二、我看见

• 本来今天可以休息了，临时通知我去深圳见大股东老板，看到自己的计划全部要变，顿感压力，看到，梳理好，一件件解决
• 本来计划过个安逸的上午，慢慢处理家务事，临时有变，把孩子们安排好后，发现时间过得太快，只能把有些事情放在路上解决，看到紧张又慌张
• 先去原总部与财务总监汇合，向原负责人汇报一些工作，看到自己有评判，尽量公正客观汇报
• 提前近一小时到深圳，感慨打工人的不易，看到自己的评判心，耐心等待，看看深海班信息
• 在深圳和大老板就说了几分钟的话，然后等着财务总汇报完一起回广州，司机说最好不要超过5点，否则7点才能出深圳，微信让财务总建议快点，回复不便提，看到心里有怨气升起，为了几分钟的面谈，我来回折腾可能要10个小时，真想思他过，看到，深呼吸，耐心等待，不能改变就安心接受
• 得知明天要继续回单位处理工作，心里又不爽，孩子没有人接送，已经到处请人帮忙了，想抱怨，没有抱怨，也知道只能接受，至少让自己心情好一点吧
• 晚上8点空腹回到家，让老大帮忙下了面条，同事调侃问大老板有没有给大红包，告知饿着肚子回家的，看到自己已经没有抱怨，只是实事求是地说而已

三、其他