**这是本文档旧的修订版！**
云空间和智慧心城分享节选
8.11参加智慧心城主题挑战
【周日主题：好好吃饭】 把酸菜混入小米白粥内，用筷子并拢盛了一些放入口中，想起绿荷老师说的要托起碗吃饭，托起碗，喝粥，感受粥慢慢地被喝入口中，来不及咀嚼，一些流状物已经顺着喉咙而下，留下一些大的饭粒和酸菜，嚼几下，感受一丝粒状物塞入牙缝，酸菜的脆爽和酸辣充斥着味蕾……
咬一口鸡蛋，感受口内的鸡蛋被挤压，随着张嘴咀嚼又反弹，看到蛋黄偏白，唉，这是什么鸡蛋？和老家的差远了，念头跑了，拉回来，继续咀嚼，想寻找一些老家鸡蛋的味道，唉，一点蛋味都没有，又带跑了，回来……
拿起黑糯玉米张口咬下，感受到粒粒玉米落入口中，咀嚼几下，粘糯的味道不错，买些给爸爸吧，又跑了，回来，没数到几下，玉米已经被全部咽下了……
继续感受喝粥和吃玉米的味道，今天一个人吃早餐，吃了半小时，近些天吃得最悠闲的早餐，感谢在早餐前看到今天的挑战，把手机放下，体验了一把不一样的早餐时光
感谢心城的守护者，爱你们
7.28参加智慧心城主题挑战
【周一主题：在走路中觉察】
想在快速走路中觉察，走快了，根本感受不到动作，不由地慢下来
抬起左脚，鞋带一下子套住了脚，鞋带系松了，感受脚在鞋里晃，一脚踩下去，稳了，提起右脚，一样感受到鞋带松了，继续踩下去 左一脚右一脚，感受小腿以膝盖为原点，在随意迈进 手里拿着文件，感觉手部有点紧张，放松，知道 听到鞋子和地面摩擦的声音，嚓嚓，知道
听到周边嘈杂的声音，知道，回来，继续感受双脚的迈进，忽然被一声大的呼喊声吓一跳，同事从后面走来，说叫我好几声都没听到 招呼后继续一个人感受脚步和动作，同事叫我都没听到，这是觉察好还是不好呢？跑了，知道，回来，继续感受脚步
脚掌和鞋子有点粘粘感，抬脚，感觉脚掌和鞋子像胶水被撕开了，慢慢分开，踩下去，又加强了粘贴感，抬脚，撕开，踩下去，重新粘合……
7.14参加云空间分享
大家晚上好，我是斌儿，毕业于18村善德村，现在在摩鱼班三期融慧班学习。我是2023年的元旦后开始抄写经典的，2023年元旦立了几个flag，其中有一个就是练字，当时就为了这个练字的flag而来抄写心经，从打印版开始，只是抄写，按照原有的习惯、笔画，快速地抄写，一心只想完成抄写，没注意到观念头，也不知道有观念头的说法。
新手村学习后，在必经之路请了抄经纸，按字帖临摹，一笔一划，看到自己的习气，尽管有字帖，却不按笔画临摹，横不到位、捺不像捺，往往写了一大段了才发现，坚持认真临摹了两个字又开始随意写。
随着在必经之路学习的推进，慢慢学习觉察，学习观念头，发现自己的模式，发现抄经时念头不断，手机械地临摹，思维已不知飞到哪里了。随着持续打坐观念头，心慢慢静下来，慢慢按照笔画一笔一划，关注笔尖在一笔一划中流动，抄经成了静心的方式，后来又成为万元户的一员，发愿每天至少抄写一部，余生抄写一万部经典。抄写经典已经是我生活中的一部分了，至今已抄写500多部，在抄写经典的过程中，从一开始的念头纷飞，到后来，感觉越来越专注，抄写经典就只是抄写经典，特别享受这个过程，每天抽出一些时间，远离电子产品和纷繁事务，专注抄写，心灵被滋养的感觉真好！
平时更多的时候是自己一个人默默抄写经典，像今天和同学们一起抄写的感觉又完全不一样，看到同学们专心致志抄写，心中感到非常温暖，刚刚听云端同学的分享，也非常赞叹！
因为一个练字的flag，从练字到修行，觉察，能知道此刻的正在发生，从此，活在当下，不再焦虑、抱怨，慢慢地从情绪的奴隶变成心的主人，今天就分享这些，谢谢同学们！