csz:biner:jcjl
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:biner:jcjl [2024/10/14 11:47] – 已恢复为旧版 (2024/10/14 10:05) biner | csz:biner:jcjl [2024/10/26 11:14] (当前版本) – biner | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | **觉察记录** | + | **斌儿的觉察记录** |
| - | **10月14日** | + | [[csz: |
| - | <color blue> | + | [[csz: |
| - | 1、先生看着《民法典》说民典法，我带着质疑的语气让他再看看，他重新说了，然后来一句：吹毛求疵！我：还说我吹毛求疵，明明自己一无所知！话出口，看到自己没有随顺他，用自己的专业去要求他，觉察晚了，质疑的时候就应该看到，也是我一直不随顺他的表现 | ||
| - | 2、我在洗碗，老大习惯性把碗筷往桌上一放，等她走过来时，我说：看到我在洗碗（此时，看到自己想抱怨和指责，马上变语气），如果你顺手把自己的碗筷拿过来就更好了，下次记得哦。老大点点头，如果刚刚没有看到，继续指责的语气出口，老大可能会顶嘴（以前常有的现象） | ||
| - | 3、叫老二起床，他说妈妈我再睡2分钟，我说好的，那我过会儿来叫你哈。说完发现自己变了，以前会说，“还睡？晚上不早点睡，现在时间来不及了”之类的吧啦不停，然后过了4分钟，我再去叫他，自己起来了 | ||
| - | **10月13日** | ||
| - | 1、看到一体团的最终名单，和我预测一样，看到第一感受是身体发紧，为什么？因为压力来了，要写觉察作业了，念头又升起，看信息第一时间不去祝福同学们，只想着自己那点事儿，看到评价自己，停 | ||
| - | 一切都是安排好了的，既然中奖，就认真记录觉察作业吧 | ||
| - | |||
| - | 2、我没有看一体团推荐会，只看了投票页每个同学的宣言就选择了，昨晚出票选结果的时候，看到自己就错在黑糯米黑天鹅一票，心想如果自己看了直播就会选黑糯米了，有点遗憾，不过不用写觉察作业似乎更轻松 | ||
| - | 今天公布名单，黑糯米放弃，我猜对了，反而压力来了，深切感受到自我在这件事上的演出，很精彩啊😃 | ||
| - | |||
| - | 3、晚上超过9点才去扔垃圾，厨余垃圾已收走，自觉对整理垃圾的阿姨说自己去24小时那边扔。她说那么一点点就扔一起吧，看到自己想偷懒就扔一起了，看到，于是继续提着垃圾往24小时投放点走 | ||
| - | |||
| - | ^序号^日期^内容^ | ||
| - | |1|2024.9.28|我看见| | ||
| - | |2|2024.9.29| 情绪觉察| | ||
| - | |3|2024.9.30| 四大原则| | ||
csz/biner/jcjl.1728877662.txt.gz · 最后更改: 2024/10/14 11:47 由 biner