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**这是本文档旧的修订版！**
目录
薄荷自我介绍
薄荷1月21日
静坐 40分钟
薄荷1月22日
静坐20分钟
走路觉察1次
薄荷1月23日
静坐 37分钟 走路觉察 1 吃饭觉察 1 即可觉察 4
随机静坐 1
薄荷1月24日
静坐37分钟 即刻觉察 3 觉察之道 第四章
薄荷1月25日
静坐 30分钟 读觉察之道第五章 善知识视频2+小时
薄荷1月26日
静坐 30分钟 善知识视频 30分钟 吃饭觉察 1
薄荷 1月27日
静坐30分钟，动中觉察1.善知识视频1小时。
薄荷 1月28日
静坐 40分钟，看善知识视频40分钟，吃饭觉察1
薄荷 1月29日
静坐30分钟，视频学习1小时
薄荷 1月30日
静坐30分钟 视频学习1个小时，觉察之道第7章
薄荷 1月31日
静坐20分钟 视频学习1小时 觉察之道第八章 动作 觉察1
薄荷2月1日
静坐30分钟 视频学习1小时 动作觉察1
薄荷2月2日
静坐30分钟.视频学习1小时，动作觉察1
薄荷2月3日
静坐30分钟，视频学习1小时.
薄荷2月4日
静坐50分钟 视频学习1小时，动作觉察1，
csz/bohe/mybshb/start.1741313632.txt.gz · 最后更改: 2025/03/07 10:13 由 bohe