1、你跟一个傻子吵架的时候，别人是分不清谁是傻子的

2、向内求是遇到问题，让我们从自身找原因。然后，当下该干嘛就干嘛。

3、用觉察对治情绪，要挖自己的问题，然后改的时候，要落实行动去对治（一般反着来）。但是，看见情绪，忍住不发泄。此时，你还是被情绪带走了。你没有去挖和改，就不算对治情绪。

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我总想改变队友，但改变队友，那她还是她吗？

好与不好也是我定义出来的，所以烦恼是我自己造成的？

我应该使用队友的语言与她沟通，尊重她的一切，且不期待她改变。该发生就会发生，没发生就是机缘未到。

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