必经之路

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====== 阿星2025年6月份作业 ======


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===== 2025.06.03 =====

🌟 **基础作业**

^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  动作觉察  ^
|  30min     |  30min     |  30min     |


【<color #00a2e8>我看见</color>】

1）早上图图不吃饭，非要拉着我看书（我还没洗脸刷牙）。我有点不高兴。然后，队友让我给图图洗脸。我没好气地说，不帮他洗，我自己都没洗呢。说完，我觉得自己不该这样。于是，改口说，来我帮他洗。

2）早上好朋友跟我说了他和他队友吵架的事，我安慰了一句。但是他很激动。我不知道如何回复了。我看见，我想顺着他这边说话。可能是想维护我和他的关系。我觉得自己发心不对，于是决定先不回复。

3）有一个面试，我看见自己担心面试表现不好。有点紧张和焦虑。


【<color #00a2e8>蓝狮子面对面-5.27</color>】


1）修行没有失败，看见失败那一刻，又是成功的。


2）修行练习看重质量，而不是时间。


3）修行见地还没提高时，还是以《觉察之道》和《在生活中修行》这两本书为主。


4）在修行上除了和上师的关系，其它关系都不重要。


🌸**精进练习**

^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^ 遇事发愿  ^
|  7+        |  6        |  3min      |  3min      |  -        |


【<color #ed1c24>日行一善</color>】

1）看见有人停车时蹭到别人车了，立马提醒他。



===== 2025.06.02 =====
🌟 基础作业

^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  动作觉察  ^
|  15min   |  30min          | 30min      |


【<color #00a2e8>我看见</color>】

1、我看见自己又回想起以前的事，心里不悦。

2、早上队友问我吃面包吗。我说我不吃，我吃包子。但是，队友还是给我留了一半。我看见，队伍对我的细心。

3、最近手一直很酸，我看见自己有点担心，瞎想。


🌸精进练习

^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^ 遇事发愿  ^ 
|  11+       |   -  | 3min       | -   |    -    |


===== 2025.06.01 =====
🌟 基础作业

^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  动作觉察  ^
|  -        |  -          | 30min      |


🌸精进练习

^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^ 遇事发愿  ^ 
|  11+       |   -  | -         | 3min   |    -    |