csz:caihong2406277:ybyzy:202505
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| csz:caihong2406277:ybyzy:202505 [2025/05/24 13:02] – [5月23日] caihong2406277 | csz:caihong2406277:ybyzy:202505 [2025/05/24 13:07] (当前版本) – [5月24日] caihong2406277 | ||
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| 行 7: | 行 7: | ||
| ==== 5月24日 ==== | ==== 5月24日 ==== | ||
| - | 静坐30分 | + | 静坐30分钟 |
| + | 动作觉察 | ||
| + | 情绪觉察/ | ||
| + | * 我看见为了一笔还款，我起了至少三四个念头 | ||
| + | * 我看见在腾讯会议中，我的心慌，盯住心慌的感觉，身体的感受，呼吸的频率。我看见我在表达我的感受。 | ||
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csz/caihong2406277/ybyzy/202505.txt · 最后更改: 2025/05/24 13:07 由 caihong2406277