csz:caihong2406277
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| ====== 欢迎来到彩虹的主页 ====== | ====== 欢迎来到彩虹的主页 ====== | ||
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| - | ====== 摩鱼班作业 ====== | + | |
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| - | ====== 必做 ====== | + | |
| - | 静坐 | + | |
| - | 视频心得 | + | |
| - | 觉察 | + | |
| - | 看盯挖改 | + | |
| - | 分享 | + | |
| - | 智慧栈/ | + | |
| - | 读书会/ | + | |
| - | ====== 4月18号 ====== | + | |
| - | 静坐30分钟 | + | |
| - | 宣四视频 | + | |
| - | 动作觉察：走路觉察7个小时候 | + | |
| - | 即刻觉察：30次 | + | |
| - | 情绪觉察/ | + | |
| - | 空明行途中正研究怎么安住当下？肩膀有点痛，正欲活动一下肯包，大梅走到我旁边说：我看你走路在点晃，你试一下脚后跟先着地。稳当的。 | + | |
| - | 接下来，我开始一步是一步的开始迈步，抬腿，提跨，出脚。开始关注自已的脚点，手的摆动，神收回来了。 | + | |
| - | 一路上多次练习。 | + | |
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| - | 发愿30次 | + | |
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csz/caihong2406277.1745067549.txt.gz · 最后更改: 2025/04/19 20:59 由 hejue