跳至内容
必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
用户工具
登录
站点工具
搜索
工具
显示页面
过去修订
反向链接
最近更改
媒体管理器
网站地图
登录
>
最近更改
媒体管理器
网站地图
您的足迹:
•
欢迎来到如曦的主页
•
2025.3.17蓝宝奇兵
•
舍得村 第(3)期
•
开村行事安排
•
灵同学的主页
•
欢迎来到云端的主页
•
作业
csz:caihong:15-17
本页面只读。您可以查看源文件,但不能更改它。如果您觉得这是系统错误,请联系管理员。
===== 元月15-17日记录 ===== <color #ff7f27>**B组 彩虹**</color> ===== 精进练习 ===== ==== 每日静坐 4天*30分钟=120分钟 ==== ==== 动作觉察:10次*5分钟=50分钟 ==== ==== 视频学习:1.5+1.6+3.1+1=7.2小时(宣三《蓝狮子谈修行的方法》) ==== ==== 朗读书籍:《觉察之道》、《心如野马》 ==== ==== 即刻觉察:10次 ==== ==== 发愿练习:4天*3次 ==== ===== 情绪觉察/我看见 ===== 【情绪觉察】 【看】静坐结束,有想吐,会不会病了? 【盯】胃里翻腾,右手握空心拳轻捶胸部,故意重咳嗽几声 【挖】编故事的小把戏 【改】起身,喝杯温开水,楼下走一圈 https://wiki.bijing.life/csz:caihong/返回彩虹主页
csz/caihong/15-17.txt
· 最后更改: 2025/01/17 16:16 由
caihong
页面工具
显示页面
过去修订
反向链接
回到顶部