csz:caihong:18-21
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| csz:caihong:18-21 [2025/01/21 21:28] – 创建 caihong | csz:caihong:18-21 [2025/01/21 22:38] (当前版本) – [二、情绪觉察/我看见] caihong | ||
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| 行 16: | 行 16: | ||
| ==== 即刻觉察 12次 ==== | ==== 即刻觉察 12次 ==== | ||
| - | ==== 即刻觉察 12次 ==== | + | ==== 发愿练习 4天*3次 ==== |
| + | ===== 二、情绪觉察/ | ||
| + | 【我看见】 | ||
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| + | 1.我看见悄悄提醒同事工作中某一处可能需要调整，同事敷衍回答“知道了”，看见自己想要再次解释的念头......，看见，止语； | ||
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| + | 2.我看见同事发现需要调整不好意思的问我如何解决时，看见想要评判对方的念头和些许傲慢。止。主动帮忙解决。 | ||
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| + | 3.我看见累的只想睡觉，洗好后想起每日精进还为完成。看见，喝口热水调整自己，坐下耐心进入学习。 | ||
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csz/caihong/18-21.1737466093.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 21:28 由 caihong