跳至内容
必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
用户工具
登录
站点工具
搜索
工具
显示页面
过去修订
反向链接
最近更改
媒体管理器
网站地图
登录
>
最近更改
媒体管理器
网站地图
您的足迹:
•
欢迎来到三三的主页
csz:caihong:25-28
本页面只读。您可以查看源文件,但不能更改它。如果您觉得这是系统错误,请联系管理员。
===== 元月25-28日 记录 ===== <color #ff7f27>B组 彩虹</color> ===== 一、精进练习 ===== 每日静坐20+30+30+35分钟 动作觉察 7次*5分钟 视频学习 3.2+2+3.1+0=8.3小时 朗读书籍 《觉察之道》、《勇士之道》 即刻觉察 12次 发愿练习 4天*3次 ===== 二、情绪觉察/我看见 ===== 【情绪觉察】 事由:高铁站接闺女,路上她问个问题,我按照自己的理解作答,儿子接了一句:妈,你觉得这个答案对吗? 【看】:被质疑的不淡定 【盯】:心口堵、呼吸急促、面无表情、目不转睛看着窗外 【挖】:希望被赞美 【改】:扭头微笑着看着儿子说:分享下你的见解让妈听听 https://wiki.bijing.life/csz:caihong/返回彩虹主页
csz/caihong/25-28.txt
· 最后更改: 2025/02/03 17:30 由
caihong
页面工具
显示页面
过去修订
反向链接
回到顶部