必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:caihong:4月

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+======  彩虹 4月29日-5月1日 ======
+===== 一、基础练习 =====
+每日静坐：30+0+30
+动作觉察：11次
+视频学习：1+0+0=1小时《老子智慧》
+===== 二、情绪觉察/我看见 =====
+【我看见】
+.我看见一个交往不太多的人发来微信群邀请链接，有些不情愿加入，迟疑一秒直接划过。一小时后再次收到，升起烦躁心。止。微笑回复说明原由，并祝福对方。
+.我看见和同事迎头走路，她气呼呼的样子，嘴里念念叨叨说着另外一同事的名字，我只当没听见自顾自往前走，心中却升起评判心----是非之人。止。默默做自他交换
+===== 三、精进练习 =====
+发愿练习：3天*3次
+即刻觉察：19次
+朗读书籍：《人生处处是修行》、《生活即修行》
 ====== 彩虹 4月25-28日 ======

csz/caihong/4月.1745849885.txt.gz · 最后更改: 2025/04/28 22:18 由 caihong