差别

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--- csz:changyu:syddd [2025/03/22 17:13] – [3月21] changyu
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 ====== 3月27======
+静坐30
+大拜108
+发愿完成
+骑车觉察1
+我看见
+：我看见自己想说领导的坏话，刚说了句出来，给打鸡血了一样，马上看见，想起了大秦给我说的在工作中修行，不抱怨，不思他人过，止，继续回到当下，好好走路，上楼。
+：我看见自己在工作中想偷懒看会淘宝，当打开手机往下点的时候，看见自己的念头，原来我时间都这样的浪费掉了。止，回到工作中。
 ====== 3月26 ======
+静坐30
+大拜108
+骑车觉察1次
+我看见
+：我看见自己的气愤，还在为昨天的情绪的事情，回来吃屎，止，回到当下，好好吃饭。
+：我看到领导给我做一桌了，有话要说我们领导的，看见配和他演戏。
+：领导喊我的时候我看见自己的不耐烦，好好听领导说话，用心的记录。
+：我看见自己的好为人师，老板给开完会，问还有没有问题，我提出来自己的问题，看见，止不在说话，听老板的指挥。
+：我看见自己的多情，想给老板发信息，问他为何面对现在的问题不找一下同行，或者其他行业的高手指点一下，止，老板的高度更高，不需要去说，回到当下做好自己的事情。
 ====== 3月25 ======
+静坐30
+大拜108
+情绪失败案例
+上午开会的时候我们经理指桑骂槐的说，XX些人可不要把这些资料给别人说，我网上看的一个1688的大会，商家分享了自己怎么用ai的，他做了个表格，我一听就是说我的。因为前几天我找我们的同行聊天，问他ai来了怎么不会被淘汰，人家把他们的学习表格给了我。有些是加密码看不了。（会上他的原话，有些人给别人要表格，表格都加密，不要把我们这些东西给别人。）
+今天下班了他又跑到我面前说，你不要把我们前两天去听课的内容给孕邦说（我们同行）我一下子起火了。
+我怼他说我这些职业道德还是有的，要不我把同行拉黑吧，这我的手机，你看我们两个的聊天记录吧。
+完全被情绪带走不自知，遇到这个事情把觉察放在一边了，事后分析自己，自己执着我就是老好人，不能让别人说我不好。
 ====== 3月24======
+静坐30
+大拜108
+我看见
+：我看见自己主动和不想说话的同事说了话。
+：我看见经理开会的时候自己不耐烦。
+：我看见经理老师喊着我在说工作上面的事情，自己想起抱怨，看见止。
 ====== 3月23======
+静坐30
+大拜7
+休息日 ，陪着孩子和婆婆在公园玩了一天，一天中也看见了自己的各种念头。
+周总结
+本周最大的突破，不在内耗自己，整体比较平静，当情绪来的时候，想抱怨，想思他人过的时候，可以及时看到自己的念头。例如以前在家里面和婆婆对抗10次，说让孩子吃饭吃少一些，这周只说过5次，有时候还没有出口就看到了。停止了下来。工作中以前抱怨经理5次，这周想抱怨的时候，看到，就没有在说经理的不好。
 ====== 3月22 ======
+静坐30
+大拜21
+我看见
+：我看见我突破了卡点，主动的和一位不怎么说话的同事，喊着他的名字，给他零食吃。
+：我看见自己想偷懒，又不想记录作业，止，打开wiki
+:我看见微光村海春向导的用心，他主动帮忙把作业档案发给了新同学，感恩她。
+：我看见自己在给同事说话的时候，温柔了一些。
 ====== 3月21 ======