必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +【3】B组 夏天 11.13-11.15
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 +  一、每日静坐10分钟（早晚）*3 
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 +    洗碗觉察  扫地觉察 开车觉察。
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 + --------
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 +  二、发愿x3
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 +  三、视频学习：宣三视频（01-08完毕）
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 +  四、觉察作业
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 +    1. 我看见吃完饭后不想洗碗的抗拒感，想到对治自我的习气要狠一点，于是吃饭过程中说了句，今天碗我来洗，你不要要跟我抢（其实也没人愿意洗）
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 +    2.我看见公司马上被收购后同事们的紧张和烦燥，自我安慰道，一切顺其自然。既然发生肯定是我们都能接纳的。
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 +    3.我看见当同事让我去处理工作时的自我傲慢与愚痴，于是告诉自己。不要成为自我的牢笼。知道习气这么多年，不怪它看见就好。
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csz/chaoyue/riji/20240920.1729502497.txt.gz · 最后更改: 2024/10/21 17:21 由 lixin