必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:chaoyue:riji:20240920 [2024/11/07 09:30] – 创建 xiatiancsz:chaoyue:riji:20240920 [2024/11/15 13:51] (当前版本) – xiatian
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-夏天10月29～31+【3】B组 夏天 11.13-11.15
  
-1.静坐20×3（早晚）+--------
  
-2.发愿1×3+  一、每日静坐10分钟（早晚）*3 
  
-3.抄经1×2+    洗碗觉察  扫地觉察 开车觉察。 
 +     
 + --------
  
-4.闹铃觉察3×3 洗澡觉察，扫地觉察，洗碗觉察+  二、发愿x3 
 +   
 +-------- 
 +  三、视频学习：宣三视频（01-08完毕） 
 +   
 +--------
  
-5 勇士之道暂时没有观看+  四、觉察作业 
 + 
 +    1. 我看见吃完饭后不想洗碗的抗拒感，想到对治自我的习气要狠一点，于是吃饭过程中说了句，今天碗我来洗，你不要要跟我抢（其实也没人愿意洗） 
 + 
 + 
 +    2.我看见公司马上被收购后同事们的紧张和烦燥，自我安慰道，一切顺其自然。既然发生肯定是我们都能接纳的。 
 + 
 + 
 +    3.我看见当同事让我去处理工作时的自我傲慢与愚痴，于是告诉自己。不要成为自我的牢笼。知道习气这么多年，不怪它看见就好。
  
-6.我看见同事对我布置的工作，和对另一个同事布置工作的地态度有明显差异。马上觉察到允许别人是别人，自己是自已，接纳别人。 
  
-我看见领导指正我时，想找N个理由去辩解他的说法，看见就好，不说话，默默的点头示意。 
csz/chaoyue/riji/20240920.1730943015.txt.gz · 最后更改: 2024/11/07 09:30 由 xiatian