必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 2024124 • 温泉度假村第（十四）期

csz:chaoyue:riji:2024124

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+我看见
-我看见
+.休息在家，整理完家务后顺手拿了本书看，没注意队友过来，结果直接被湿的东西扔在脸上，我看见心中马上一团怒火，准备指责她。再一看是她帮我洗好的内裤。怒火慢慢消失，拿起衣架挂了出去。
+.22：30开始静坐，女儿开始洗漱，各种声音，我看见自己想多次让她安静些的念头。知道，继续观念头。
+情绪觉察
-.休息在家，整理完家务后顺手拿了本书看，没注意队友过来，结果直接被湿的东西扔在脸上，我看见心中马上一团怒火，准备指责她。再一看是她帮我洗好的内裤。怒火瞬间消失。
+正在听宗翎老师的关于流感的知识， 小宝过来让我陪她去楼下打球。不想陪她，想让她我这边结束后。
+看：不想陪她，看到自己的事重要。
-.22：30开始静坐，女儿开始洗漱，各种声音，我看见自己想说让她安静些的念头。一想到我想安静是我的事。于是用知道继续观念头。
+盯：没有发火，给她一个狠的眼神。
+改：等这个结束后，我马上陪你可以吧。

csz/chaoyue/riji/2024124.1736670847.txt.gz · 最后更改: 2025/01/12 16:34 由 xiatian