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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:chaoyue:riji:2024124
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我看见 1.休息在家,整理完家务后顺手拿了本书看,没注意队友过来,结果直接被湿的东西扔在脸上,我看见心中马上一团怒火,准备指责她。再一看是她帮我洗好的内裤。怒火慢慢消失,拿起衣架挂了出去。 2.22:30开始静坐,女儿开始洗漱,各种声音,我看见自己想多次让她安静些的念头。知道,继续观念头。 情绪觉察 正在听宗翎老师的关于流感的知识, 小宝过来让我陪她去楼下打球。不想陪她,想让她我这边结束后。 看:不想陪她,看到自己的事重要。 盯:没有发火,给她一个狠的眼神。 改:等这个结束后,我马上陪你可以吧。
csz/chaoyue/riji/2024124.txt
· 最后更改: 2025/01/13 11:34 由
xiatian
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