**这是本文档旧的修订版！**
5月31日
5月30日
陈美燕深海班作业
一、静坐40分钟完成
- 起床觉察 1次
- 洗脸觉察 2次
- 吃饭觉察 1次
- 开车觉察 2次
- 走路觉察 1小时
- 即刻觉察 30次
二、我看见
1.我看见租客一大早发信息说他们有事情变动不能搬进出租房要求可以退一部分钱吗？我看见有点着急的念头我月中要回国这不是给我添麻烦了 止 把房子在放在网站上 打电话给租客问他什么原因 没他开会没空说话一会儿回
2.我看见接朋友父母去抄经说租客不知道为什么要取消 昨天都把事情处理好了 明天就取消了 我看见阿姨钱不能都还给他 我看见这句话自己喜欢听对自我有好处 止 我不知道看情况吧！其实心里已经有了答案把大部分钱还给他
3.我看见发信息给租客问他希望还多少钱给您 我希望能做到对您最有利的 他回说我可能会失去工作 只希望拿点钱回来可以付后面的账单 你给多少我都很感激.我看见自己为他的行为感动 止 我说可以扣两个星期房租要还贷款（$1600） 我把其它$4800都还给他.
4.我看见租客一直发信息表示感谢说您不知道这段时间是我最艰难的时刻 我看见念头我也是一样的想跟他说点什么 止 回他all the hard times make us more stronger and grow faster, I believe you can make it. God bless you.
5.我看见在做饭的时候看见念头今天是不是做亏本事了 止 好好做饭
6.我看见女儿晚上问明天中午吃什么 我有点不耐烦都18岁了还要我照顾你 止 跟她说明天准备要做什么跟她说了一下
7.我看见带朋友父母去逛公司 看见叔叔吐痰在垃圾桶 我看见自己有点不适应怕别人看（担心没有面子问题） 止 专注走路盯着念头.
8.我看见叔叔说几次来美国都没有逛公司 前媳妇都是带他们去跳蚤市场或者周末社区折扣地方看热闹 媳妇怕带他们去逛街花钱 我看见自己有评判的念头 止 转移话题
【随手记】
在世间上我们去帮助别人 是让众生（天主）更好的体验到爱 只能真爱才是让人发现自己内心深处的声音
阅读体会《觉察之道》 7/10
第22章 30分钟
5月29日
陈美燕深海班作业
一、静坐60分钟完成
- 起床觉察 1次
- 洗脸觉察 2次
- 吃饭觉察 1次
- 开车觉察 2次
- 即刻觉察 28次
5月28日
陈美燕深海班作业
一、静坐60分钟完成
- 起床觉察 1次
- 洗脸觉察 3次
- 开车觉察 2次
- 走路觉察 1小时
二、我看见
1.我看见前夫一早上就过来想见女儿 但她已经出发去高中毕业典礼现场了 我看见儿子时间到了还没有下来 看见自己的着急时间来不及去毕业典礼 止 等他
2.我看见在毕业典礼上每位家长都呼喊着孩子的名字 我看见念头等女儿出来要不要喊 在乎别人的看法 跟前夫说你要不要喊 止 女儿出场时我们同时一起呐喊
3.我看见高中校长在演讲分享说“学生们你们要做勇士，勇士是什么样子的？就是为陌生人打开门去帮助他们 帮助每一位你们不认识的人 看见地上垃圾要捡起来 每天做一件善事帮助这世界变得美好 因为你们的每一件善事都会让世界变得美好. ” 我听到这是很感动这不是蓝狮子讲的话吗？ 止 祝福您们每一个位孩子
4.我看见女儿的闺蜜父母毕业典礼完了还没有看到他们 甜甜一直找他们的父母 她妈妈在电话里面跟她说去餐厅见面 我看见甜甜有点失望 我跟她说你爸爸也来了 她也不知道. 我看见自己在评判她的妈妈为什么不过来跟孩子拍照了 止 我们一起拍照 甜甜一直陪着我走路 我看见自己很开心
5.我看见去餐厅前夫牙痛我把软的食物放在他面前 做自他交换把牙痛都给我 我看见他没有怎么吃以为他咬不动 最后我们都吃饱了 他才开始吃原来他让我们先吃 他吃剩下的 很感动他一直对孩子们都这么好 止 买单时候我说我有买 他说不可以 他给了30%多的小费我心疼他给太多 因为他最近用钱地方很多 止 祝福他
6.我看见前夫也给女儿红包跟礼物 他说有的礼物是他女朋友给女儿的 我看见他女朋友的大方 心想自己没有这么大方 止 叫女儿要打电话跟阿姨说谢谢
7.我看见前婆婆打电话叫我跟前夫复合 我看见好笑的念头 止 跟她说我发照片让你看看小孩子长多大了 没有别的意思 婆婆问你是不是有男朋友 我看见念头这个好像跟你没关系 止 我说有了. 我看见不想为前夫女朋友说好话 止 就说妈他们两个这么好您就认了她做媳妇 婆婆说这种女人一辈子都别想进他们家的门 我祝福他们
8.我看见婆婆说回中国邀请你来参加前公公的大寿 我们当你是女儿 我想这个场合不合适毕竟前夫有女朋友 她不好下台 止 跟婆婆说实话公公还没有决定做大寿之前就已经跟孩子他爸说好了 我要去其它地方两个星期
【随手记】
今天跟前夫做自他交换的时候体会到不管世上什么的痛苦灾难我都欢迎 只要能为众生服务
观看视频体会
【老子智慧】04 1小时