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--- csz:chenmeiyan:tky:0413-17日天空營 [2025/04/17 12:08] – [4月16日] chenmeiyan
+++ csz:chenmeiyan:tky:0413-17日天空營 [2025/04/21 22:21] (当前版本) – [4月16日] chenmeiyan
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 ==== 4月17日 ====
+、静坐60分钟完成
+、动作觉察:
+  *起床觉察  1次
+  *洗脸觉察  2次
+  *吃饭觉察  1次
+  *洗碗觉察  1次
+  *开车觉察  2次
+  *走路觉察   1次
+  *做饭觉察   2次
+  *即刻觉察   116次（8:00-20:00）
+  *随机静坐    3次
+  *发愿+感恩
+<color #22b14c>3、我看见</color>
+我看见月度盛典老师来了想开视频表示自己在 没开
+我看见自己想躺在床上听分享 看见了自己的习气 我就开视频了
+我看见去医生诊所前台一直看我手上带着计分表 我想解释 但她没问我就没说
+我看见邻居在一起聊天不想打招呼 过去一个个问候
+我看见邻居大姐帮我修剪花 她一下子把花枝砍掉了一半 我看见舍不得 回到当下帮忙剪
+我看见溜毛孩子的时候看见帅哥在洗车好men啊！脚软了一下 知道 继续走路
+我看见特意去超市买花为了拍洗碗觉察作业 拍了3个小时 看见拍到最后都没力气洗碗了 知道 继续洗碗
+我看见忘记谁送我冰鱼没有处理过 我看见自己一边处理一边手在抖 还一边抱怨谁送的我好几年都没处理鱼了 回到当下继续 看见鱼骨头好多能吃吗？知道 要不然扔了吧！知道
+我看见鱼骨头又多又细没办法吃 知道 下次试一下炸的细骨头都可以吃进去吧 知道 鱼只吃一半另一半要扔掉 知道
+ <color #00a2e8>  4、阅读学习体会 </color>
+《觉察之道》 6/10 9章
+我们是为了修行而吃饭 就好像游戏里面为了打败敌人要血液来维持寿命打下去
+<color #ff7f27>  5、观看视频体会 </color>
+【月度盛典】
+.禅定，外不变为禅，内不乱为定=不评判为禅，不跟随为定
+.真正引起你烦恼的不是你遇到的事情，而是你对这些事情的反应方式
 ==== 4月16日 ====
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   *发愿+感恩
-、我看见
+<color #22b14c>3、我看见</color>
 我看见早上躺在床上半睡半睡状况 没有观念头起来的时候有点累 原来一直被念头带跑 有点内耗的感觉
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-【随手记】
+<color #ff7f27> 【随手记】
+</color>
 我看见这两天观念头累了 想到书上22章里面写的主体观客体观互相耗损，就像石头和金属。当耗损殆尽，敏锐的智慧就会出现.
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 、觉察记录 无
-、阅读学习体会
+<color #00a2e8> 5、阅读学习体会 </color>
 《觉察之道》 6/10 7章
-  您是否关心他人被情绪困扰越来越少而开心
+您是否关心他人被情绪困扰越来越少而开心
-  您今天是否做了一点点好事让身边的事物变得更美好了吗
+您今天是否做了一点点好事让身边的事物变得更美好了吗
+<color #ff7f27>
 、观看视频体会
+</color>
 【老子智慧】 5、6讲
 . 身教是最好的教育方法
-. 孩子 家人和伴侣都属于他们自己
-. 不管别人怎么样对我们都可以接受
+. 孩子 家人和伴侣都属于他们自己
-. 我们做了很多事情 但不要去邀功
+. 不管别人怎么样对我们都可以接受
+. 我们做了很多事情 但不要去邀功
 在必经之路很多同学们都有这4个大特点 随喜赞叹