必经之路

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==== 4月27日 ====

陈美燕水手作业

1、静坐50分钟完成

2、动作觉察:

  *起床觉察  1次
  *洗脸觉察  2次
  *吃饭觉察  1次
  *开车觉察  2次
  *走路觉察   1次
  *做饭觉察   1次
  *即刻觉察   100次
  *发愿+感恩
  *地21/108

<color #22b14c>【随手记】</color>

自我就像蟒蛇围绕着我们要去的那个大门 您要很小心翼翼的不要让它醒来 先去观它是什么让它醒来 比如嫉妒、憎恨、不安全感或者感受到攻击. 当您知道它的模式 就算它睁开眼睛您只要做的是看着它 直到它再睡去. 如果您去抗拒、评判等等会导致勒您越来越紧. 当一切都这么放松的时候您就很容易靠近通往智慧的大门.

<color #00a2e8>3、我看见</color>

我看见男友说他孩子经历的时候看到他的不容易 祝福他

我看见去寺庙里刚好是吃午餐时间 自己还没吃看见师姐说赶紧吃完培训还来的及 我看见自己想吃寺庙里的素食 没吃

我看见师姐说我们知宾组穿着旗袍每人要在30多度太阳下暴晒30分钟 我看见抱怨的念头最好不会轮到我到外面 又看见这个念头来之于之前拒绝不想来的
它是我的一个习气 回到当下好好听培训

我看见寺庙里面请来的VIP都是当地的官员 原来寺庙想在当地受到重视 止 到时候好好服务每一个人不管是什么香客都是一样的

我看见师兄说相信您在fo诞节会很容易上手知宾组的活动 我看见想抱怨穿旗袍要暴晒 止 说我们有这多师姐会相互帮忙的


<color #ff7f27>4、观看视频体会</color>

【版主星球分享会】
1.我们放下对一切的执着 最后连钵都要丢弃
2.人喜欢复杂 一切的游戏是用来让自我放下执着 其实修行很简单

【老子智慧】 7 100分钟
==== 4月26日 ====

陈美燕天空营水手作业

1、静坐40分钟完成

2、动作觉察:

  * 起床觉察  1次
  * 洗脸觉察  2次
  * 吃饭觉察  2次
  * 洗碗觉察  1次
  * 开车觉察  1次
  * 走路觉察   1次
  * 做饭觉察   2次
  * 即刻觉察   112次（12个小时）
  * 发愿+感恩
  * 地 20/108


<color #22b14c>3、我看见</color>

我看见在打坐时候想起昨天的梦 在梦里我看见股东把保时捷跑车停在我身边 我看见自己不想见她 但我选择顺其自然 我们坐在餐馆里 我看见不想聊上庭的事情 但在梦里她说的条件都应该了 我看见她又换老公 心里祝福他们 在梦里我惊呆了一切都这么美好

我看见盆栽里面有鸟想搭窝 看见念头希望它不要过来 因为盆栽以后没办法浇水了 止 小心翼翼的把水浇上 

我看见寺庙的师姐说不用接她的朋友了 我看见念头太好了这样不用担心时间上的问题而去拒绝人家 祝福她


<color #00a2e8>5、阅读学习体会</color>

《觉察之道》7/10 1章

<color #ff7f27>6、观看视频体会</color>

【老子智慧】 7  100分钟

回看视频信息很多 比如睡觉会断妄念 2.每个当下的小事情都变的特别有趣味

==== 4月25日 ====

陈美燕天空营水手作业

1、静坐55分钟完成

2、动作觉察：

  *起床觉察  1次
  *洗脸觉察  2次
  *吃饭觉察  2次
  *开车觉察  4次
  *走路觉察   1次
  *做饭觉察   2次
  *即刻觉察   125次（13个小时半）
  *发愿+感恩
  *地 19/108
  *刷漆觉察  3小时

<color #ff7f27>【随手记】</color>

对方不问我就不说 1.自己不会编故事 2. 做当下的事情

<color #22b14c>3、我看见</color>

我看见接叔叔去抄经在车上聊到他孙子的学校 我看见他手摸着他的大腿紧张 知道这个话题他不想听 接下来的话题都讲他喜欢的

我看见先跟儿子说今天我们会多工作（刷漆）因为星期二我们没有来 儿子说好的

我看见搬刷漆工具的时候儿子在喝可乐 【看】看见生气的念头 还没有工作就偷懒 【改】叫儿子过来帮忙
【看】看见朋友说让他休息一下 我又有生气的念头这还没有开始工作了 【改】没关系 我们一起搬

我看见旧邻居打电话（她是很麻烦的一个人 在评判他人）不想接我很忙刷漆 看见了自己的模式马上回打过去

我看见自己好累在刷漆中摸鱼 我听到儿子说好累 那我们先回去 下次再来（其实自己也想回去）
==== 4月24日 ====

陈美燕天空营水手作业

1、静坐65分钟完成

2、动作觉察:

  *起床觉察  1次
  *洗脸觉察  2次
  *吃饭觉察  2次
  *洗碗觉察  1次
  *开车觉察  2次
  *走路觉察   1次
  *做饭觉察   2次
  *即刻觉察   111次（12个小时）
  *随机静坐    3次
  *发愿+感恩
  *地18/108



<color #22b14c>3、我看见</color>

我看见老师问圣经里写的对吗？我看见念头我也没怎么看圣经，赶紧google一下回复老师.

我看见不想打电话给儿子问几点吃饭，楼上亲自问他.

我看见邻居在割草担心毛孩子跑过去乱叫吓到对方 带着毛孩子开车出去溜达

我看见买咖啡的时候服务员问我好久没见了 我说因为每次咖啡里都有加糖 太甜了喝不了 我说没有抱怨的意思. 


<color #00a2e8>4、阅读学习体会</color>

《觉察之道》 6/10 22章

1.我们不期待任何发生 全然的接受当下

2.佛法有点儿像是剥洋葱，您剥掉一层以为是到了某个阶段 但没有 直到您剥到什么都没有了 

3.修菩提心是放下自我的执着

4.不被自我控制轮回也就不存在 

<color #ff7f27>5、观看视频体会
</color>

【老子智慧】11、12讲

1.老实听话 突然有一天您会知道什么是道. 
就像老师带着我们登珠穆朗玛峰 老师給我们分配了所有的东西刚开始都很听话 有的一边走一边丢东西太重了 有的看看山峰就放弃了 有的半路就回去了 有的在路上抗议看不到山顶啊…


==== 4月23日 ====


陈美燕天空营水手作业

1、静坐60分钟完成

2、动作觉察:

  *起床觉察  1次
  *洗脸觉察  2次
  *吃饭觉察  2次
  *洗碗觉察  1次
  *开车觉察  1次
  *走路觉察   1次
  *做饭觉察   2次
  *即刻觉察   114次（12个半小时）
  *发愿+感恩
  *金22/108



<color #22b14c>3、我看见</color>

我看见早上有点急是因为想到事情比较多（被念头带走了） 回到当下一样样做好 也没有想象中的那么急 也就多做点事情 多半个小时的时间

我看见女儿今天早回来没想到是我时间搞错了 刚刚好我在做饭跟她说准备吃饭


我看见切菜的时候想到儿子接电话的语气 星期五不陪他上班了 西瓜也不切給他吃了（被念头带跑了）看了一下时间即刻觉察超过5分钟了 回到当下好好切西瓜



<color #00a2e8>4、觉察记录</color>

我看见儿子接电话说“what” 我看见自己生气，说你再这样讲话自己下来煮饭. 我不煮了（这个习气一段时间都会跑出来） 煮完饭去诵经.

【看】看见生气

【盯】身体没有反应

【挖】要儿子看见自己的辛苦

【改】好好做晚餐給他

<color #7092be>5、阅读学习体会</color>

《觉察之道》 19、20、21章

<color #ff7f27>6、观看视频体会</color>

【老子智慧】 9 10讲

念多无少 无多念少