必经之路

本页面只读。您可以查看源文件，但不能更改它。如果您觉得这是系统错误，请联系管理员。
====== 乘月  预备营  2025年5月 ======

[[csz:chenyue2409158|返回乘月的主页]]

===== 5月3日-5月5日 =====

🌸<color blue/lightgrey>心法</color>

静坐觉察   30分钟+20分钟
发愿       完成2天
宣四       每天50分钟
抄写心经   共6部


🌸<color blue/lightgrey>关爱24小时1次</color>

8：00 晨起发愿 关爱家人24小时

8：10 煲粥，准备早餐

9：20 吃过早餐洗碗

9：30 队友说明天想吃包子，我说不用等明天，下午就做。

10：00 守护同学飞天闯关，抄写心经2遍

12：30 感谢队友做好午饭，吃过午饭洗碗。

13：00 和面，准备包包子的材料。

15：00  队友叫我一起锻炼身体拉单杠，不扫兴，一起完成。

19：30 天空营读书会，同学分享自己的人生故事。被同学感动，赞叹同学的坚毅，无我和想要变好的决心。

🌸<color blue/lightgrey>我看见</color>

队友问我煮菜时间不够，还不够烂怎么办？看见想习惯性的说：下次早点煮啊，每次都不提前准备。没有说话，笑一笑。

 ------


===== 4月29日-5月2日 =====

🌸<color blue/lightgrey>心法</color>

视频学习：约30分钟每天   
静    坐：30分钟+30分钟  
发愿练习：2天 抄心经 5部  
家务觉察：2次（2小时+1小时）  
不看手机：1次（2小时）

🌸<color blue/lightgrey>我看见</color>

**1、**打扫完以后的家，整洁舒适，其实也没花多少时间，总是受到头脑欺骗，觉得这很费时间。

**2、**小区孩子到家里找队友打篮球，进门没有换鞋直接进来了，看到自己的介意，想要提醒。看见，止，晚点拖地吧。

孩子出去，又进来时，忍不住还是说了。

**3、**孩子同学来家里玩，准备做晚饭招待他们，问他们喜欢吃什么，队友立刻起身去超市。我看到队友的热情。 
 
**5、**队友回来，想告诉他今天我拖地拖好久，看到这个求夸赞的念头，没说。

**6、**在寺庙回廊休息，拿出苹果来吃，旁边义工走过来告诉我们说不能吃东西，看了一眼队友，心里有点疑惑，说好的，收起苹果，第一次遇到这个情况。

**7、**拖地的时候看到窗户护栏有灰尘，看到念头，昨天抹灰怎么没有清理这里？拖地完再来抹这。

**8、**这几天马桶有点堵，早上队友发现儿子把棉签直接丢进去了，一问丢好几天了，有点无语，这也要教？看到想要说儿子的念头，没有说。

但是不停地想这事，这有点麻烦的。

爬山的时候也有想到这事，看到自己想要随口调侃儿子丢棉签的事情，止。

随即心里赞叹队友，他不会翻旧账，而我这个习气很重。

🌸<color blue/lightgrey>情绪觉察</color>

**【背景】**吃过早餐，和娃商量让他安排今天打扫卫生的分工。娃没有回应我，溜走，到自己房间去了。看到自己担心孩子太懒了，没把孩子教育好。

**【看】**想要抱怨

**【盯】**心里有些不舒服

**【挖】**想要孩子听我的。

**【改】**自己干自己的活，不去管他。

 ------