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--- csz:chidai2409238:jcri:小痴呆的新手村 [2025/04/18 20:31] – chidai2409238
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+必经之路-如是村 2 期
+小痴呆同学档案集
+小 记 者：丽雄
+ 向 导：阿无
+ 掌 柜：明 智
+ 村 长：青 榕
+观 察 员：翩舞小霓
+必 经 之 路
+年 09 月
+小痴呆同学学习主题目录
+第一阶段:了解必经之路和抄经
+【1】 自我介绍
+【2】 三句话介绍必经之路和理解三不原则
+【3】 日行一善（七天内至少完成 6 次）
+【4】 阅读三篇文章《一条路能走多远》，《在生活中修行》，
+《我愿意--写在必经之路七周年》，分享你的认识。
+【5】 学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打
+卡吧抄经打卡。（七天内完成 5 次）
+【6】 阅读三篇文章《在抄经中修行》，《抄经有什么好处
+（上）》，《抄经有什么好处（下）》，分享你的认识。
+【7】 观看两个视频，写下申请智慧栈的流程。
+（必经之路智慧栈宣传片、如何申请智慧栈）
+【8】 寻找身边的智慧栈
+【9】 观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》
+【10】 必经青铜骑士
+选修：
+【1】 参加读书会阅读《在生活中修行》，分享感受。
+【2】 阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。
+【3】 任选“今天你最大”游戏的其中一项进行分享。
+【4】 背诵心经。
+【5】 阅读文章《在吃饭中修行》，分享你的感受。
+【6】 阅读文章《在吃屎中修行》，《每个人都渴望被理解》，
+分享感受。
+第二阶段：觉察体验
+【1】我看见
+【2】挑战不说谎
+【3】挑战不占便宜
+【4】挑战不抱怨
+【5】挑战不思他人过
+【6】在吃饭中觉察
+【7】在走路中觉察
+【8】毕业体悟
+【9】向导寄语
+（1）自我介绍
+【昵称】小痴呆
+【城市】新乡
+【如何结缘必经之路】 好朋友介绍，
+【你目前最大的烦恼是】被习气控制，烦恼过剩。
+【任何你想说的话】一起加油吧
+（2）三句话介绍必经之路和理解三不原则。
+、必经之路是一个什么样的组织？
+必经之路是一个公益组织，致力于让被情绪和妄念所困扰的人，
+内心得到安静和解脱，让我们能够增长智慧，更好的面对自己的生活。
+（1）这是一个可以免费领抄经纸的地方，当然了，你要付邮费，
+你还可以过去帮助人家印
+（2）必经之路是一个倡导大家抄写心经的组织
+（3）必经之路是引领大家在生活中修行，关注精神领域成长的
+公益组织。
+、三不原则是什么？
+不推销，不拒绝，不求名利
+【小痴呆发言】
+真的很震撼，尤其是三不原则，给了我很大的启发，今后我也要贯
+彻这三不原则。
+（3）日行一善（七天内至少完成 6 次）
+、分享打卡，提醒一起打卡的同学打卡
+、分享善知识
+、布施善知识
+、帮人打饭
+、帮人站岗
+、放生同事大早上钓的一盆鱼
+、叫同事起床，免得被骂
+【小痴呆发言】
+因为之前看过一本叫《了凡四训》的书，上面说做 3000 善事，
+所以日行一善一直在做，刚好和这个学业重合了，也不知道算不算作
+弊，但事是真干了，刚好昨天来了一个很苦的地方，一上午没过，咱
+们的要求做完了，不过我离自己的要求还差 2122 个…
+（4）阅读三篇文章《一条路能走多远》，《在生活中修行》，
+《我愿意--写在必经之路七周年》，分享你的认识。
+【小痴呆发言】
+我觉得三篇文章嘛，能怎么样，然后我看了一上午才看完，好家
+伙，全是万字长文啊，更神奇的是我竟然都看完了！
+看完之后，很有感触，不由得赞叹一句，七师父是真修行。必经
+之路真伟大。有好几次，感动的湿润了眼眶，不由得想让人加入这样
+的一个团体，一路走来，风雨飘摇不容易。所以它需要我们一起做这
+件事。
+进入如是村的这几天，处处透着感动，尽职的村长，关心我的向
+导，还有很多热情的大家，昨天，中午午休的时候得知了我们单位要
+选一个人到一个很苦的地方，封闭昼夜工作 7-10 天，我起初不想来，
+但又觉得这里很安静，就当闭关了，但有舍不下抛妻弃子的，于是我
+用了阿无向导发给我的文章里的发愿方法，如果我来有利众生，佛菩
+萨就加持我让我来，反之，就加持让我来不了，然后我就想着，刚好
+咱们这边开营，我就当过去闭关了，下午选人的时候，嘿，你别说，
+都没人跟我抢，我说我去吧，好家伙，所有人恨不得刚给我跪下（因
+为可能会影响国庆放假，大家都是老婆孩子一堆事，以为下午要吵一
+架呢，结果有了个我）然后我就来了…代价是昨晚没有顾上看见面
+会…
+想说的很多，感谢必经之路，感谢所有为必经之路付出的所有同
+学（我也不知道该叫啥，职务太多没记住，统一叫同学了。）
+我是一个说相声的，我师父有一个义校，义务的义，免费教别人
+说书，已经免费了 30 年了（去年刚办完三十周年），现在师父念经越
+来越大，年初他说想把义校给我，让我继续下去，哎呦喂，我当时就
+想，就我这两把刷子，呵呵，您身体那么好，你先玩着吧，再说，我
+师父 60 多个徒弟，我排第 9，我前面 8 个呢，我是第 9 顺位继承人，
+怎么可能轮到我，但现在想想，我估计也没啥竞争对手，毕竟，他那
+义校是真不收钱，嗯，据说年年赔，我都不一定有这个能力赔的起…
+但现在想想，忽然觉得，这个义校，也可以，不推销，不拒绝，不求
+名利，当我这样想的时候。我忽然有接手的信心了，就是不知道师父
+给不给了，但给不给都没关系啊，昨天阿无向导的文章说，如果我做
+有利于众生，诸佛菩萨就加持我，让我能成，如果我做，有碍众生，
+就加持我让我做不成，剩下的，做好自己能做的就好，因上努力，果
+上随缘。
+ 最后感恩必经之路！大家一起学习，自己加油吧。
+（5）学会领取抄经纸，并参与云空间打卡（七天内完成 5
+次）
+（6）阅读三篇文章《在抄经中修行》，《抄经有什么好处
+（上）》，《抄经有什么好处（下）》，分享你的认识。
+期待您的下次分享哦
+（7）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程。
+（必经之路智慧栈宣传片、如何申请智慧栈）
+、申请者首先参加自然村的学习与栈长培训并通关毕业。
+、通关后成为【必经之路授权智慧栈】，联系慧远，便可以上线
+抄经吧小程序。作为实时展示。
+、了解抄写流程
+、经审核确认，符合要求，即可获得必经之路的智慧栈服务支
+持。
+（8）寻找身边的智慧栈。
+期待工作结束的时候寻找一下身边的智慧栈哦
+（9）观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》。
+觉察是看见当下的正在发生，不是记录事情，是看到自己的念头，
+哪怕被念头带走了也没有关系，最关键的是看见自己的念头升起，知
+道自己被念头带走了。
+（10）必经青铜骑士。
+选修题
+【1】参加读书会阅读《在生活中修行》，分享感受。
+已参加
+【2】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。
+我认真拜读了第二章，给我一种茅塞顿开的感觉，很多以前似
+是而非的地方，一下茅塞顿开了。感恩所有遇见。给我感触最深的
+有几点：
+一、觉察就是看见现在正在发生的
+ 无所住而生其心吗？原来无所住就是活在当下，原来觉察就是
+看见当下正在发生的，看见就只是看见，看见就好，之前我也看见
+过。但状态似乎不太一样，我是看不见了很紧张，看见以后更紧
+张，看不见了很痛苦，看见以后更痛苦。
+ 看不见，等反应过来的时候，我已经被习气控制了，比如刷抖
+音已经到了深夜，玩游戏已经玩了一天，烟已经抽了一盒，已经和
+人破口大骂。然后后悔不已，我怎么能这样！
+看见了，哎呀，不能玩手机了！！！！再看一眼！！！！不能看！！！哎
+呀！！！唉…一点都管不住自己，不能抽烟！！！！哎呀，不行好想
+抽！！！！哎呀！！！不能抽！！！！！！怎么又点上了？？？？掐了！！！呃
+这就扔了？？？好浪费………哎？怎么又点上了！！！！
+ 这就是我之前的觉察…今天我试着放松，就是在读书的时候，
+哦，想抽烟了，继续读书…看见自己正在发牢骚，哦，那就闭嘴就
+好了，后面没有了…似乎轻松了很多。
+看见，就只是看见，看见就好，我不说话，我就看看！
+二、修行不是为了快乐
+我为什么修行？一开始，我苦读易经，为了趋吉避凶，再之后
+苦心学道，为了掌握规律，后来潜心向佛，为求福报，再后来，追
+求破除执着，只为内心解脱。
+说来说去，还是有所求的，之前在读《楞严经》的时候，要找
+到真心，找到真如心，真如心应该怎么找呢？就像昨天读书会说的
+那样，自净其意怎么净呢，说白了，看了这一章，才忽然明白，其
+实破执着，就是破所求，与其说，无所住生其心，不如说是无所求
+而生起心，因无所求而能生真心。生智慧心。净其意，净的其实是
+所求，执着，其实就是所求，破执着，其实就是破去所求心，修行
+什么都不为，就是无所求，就是修行。
+就像你不求快乐，你才有可能快乐，你不求赚钱，你才有可能
+赚钱，那我不赚钱，我为什么还要干呢？因为，你一门心思想赚
+钱，你肯定赚不来钱，你不想赚钱了，才能可能赚到钱。
+那么无所求，我为什么要干呢？比如这次，我主动要求来到这
+个鸟不拉屎的地方，看仓库，白天也看，晚上也看，我求什么呢？
+求个抛妻弃子？求个身心疲惫？还是求的失去自由？肯定不是求这
+些，那我图什么呢？求给领导留个好印象？求同事间留个好口碑？
+还是求每个月多给两百块钱？还是为了那个调休呢？很显然这些也
+求不来，因为这些和我干的好坏也没有关系，那么图什么？其实
+是，真正的正确答案，是什么都不求，无所求，而正因为无所求，
+我反而得到了很多，比如咱们的训练营，如果上班，我哪有时间和
+大家一起共读呢？哪有时间去看文章呢？哪有时间看书呢？有怎么
+能开启智慧呢？又怎么能悟但这些道理呢？
+这或许就是真空妙有吧，万法皆空，任运去做不执着，无所
+求，做自己该做的。
+三、觉察的四个层次和修行的终极层次
+、觉知动作，觉知念头，觉知情绪，等待发生
+这让我很清楚的知道了每一个当下，我应该怎么去觉察
+、生活就是修行
+这让我知道了，其实一切都是修行，不是只有读书是修行，也
+不是只有打坐是修行，也不是只有烧香拜佛是修行，只要保持觉
+察，生活处处是修行，比如看孩子就是修行，比如陪老婆逛街是修
+行，比如刷碗是修行，比如上厕所，这也是修行。庄子说，道在屎
+尿中…
+有了这些，这次新手村已经赚大发了…给所有人磕头，感恩所
+有缘起！太棒了！你说我跑到这鸟不拉屎的地方，没死累活看仓
+库，我图啥？吃不好，穿不暖，睡不着，如果我就图躲清净，在新
+手村多学一点佛学知识的话，我想我也悟不到这些，为啥？我连师
+父的面都还没见呢，（上次见了，不能算没见）但还没听师父讲法
+啊，心经的深意师父还没说呢，如果我奔着这些来，我想我现在有
+可能会觉得必经之路有点坑，我奔着七师父来的，为什么还要新手
+村？毕业了还不能直接进天空成？还要攒积分？这不是忽悠我干活
+吗？？？
+无所求而生其心！感恩所有缘起！！我也要成为小 7！！！
+【3】任选“今天你最大”游戏的其中一项进行分享。
+一、小痴呆提问阿无：
+我想请问我的阿无向导长这么大你最想感谢的人是谁?为什么?分
+享出来，让我们一起认识 TA 吧！
+阿无向导回答:
+我最想感谢的人是谁？我想了半天，不知道是谁，好像有很
+多，又好像一个都没有。
+想着颠沛流离而坎坷的半生，一时红了眼眶。在我春风得意
+时、在我落魄时、在我青春年少时、在我容颜苍老时，在我暴躁抑
+郁时，在我平静安详时，谁一直守在我身边不离不弃？是我的队
+友，是我的姐姐！
+虽然这满身的风雨一半来自我队友的恩赐，但他一直没有放弃
+自己的生命，在自己都无法控制自己时，还心心念念惦记着我，在
+他陷入癫狂、谁都不认识、见谁都充满敌意时，我只要呼唤他一
+声，他还记得我，还会愿意躲进我的怀里。他说：前半生你为我吃
+尽了苦，后半生让我来守护你。感谢我的队友，感谢他的坚强、他
+的深情。我愿意陪他走到生命最后一刻。
+感谢我的姐姐，是我姨家的女儿。自我 23 岁妈妈去世后，姐姐
+即是姐姐，也是妈妈。她没有文化，没有外出打工的经验，她很胆
+小，但姐姐愿意为了我扛起妈妈的责任和义务，姐姐成了我在老家
+唯一的牵挂和念想。她像妈妈一样，每次回老家，提前好多天就开
+始筹备我吃的、睡的、玩的，每次离开时会大包小包把后备箱填
+满。我在江苏买房时，姐姐悄悄把她积攒多年的一万五私房钱打给
+我。我希望姐姐一生无忧，我爱她！
+二、对我影响最大的书，什么内容，有哪些影响。
+昨天在问阿无向导的时候，我就在想，我会怎么回答，我今天
+果然就轮到自己回答了，那么我觉得我还是分享书吧，我虽然现在
+没咋的，但我真的因为读书改变了命运，我只能说，如果我没有读
+书的话，我可能还不如现在这个德行呢。故事有点长但真心的想要
+和所有人分享。
+之前，我从不读书（除了小人书）我没看过任何一本书，25 岁
+之前，我除了小人书，没有完整的读过任何一本书，包括上学的课
+本。本人初中毕业，初中考高中的时候 7 门课总分 150 分，其中语
+文 60，数学 7 分。
+还好我会说相声，后来到了部队文工团，好歹算是走了一口饭
+吃，然后因为那个环境很封闭，也没有钱请老师，因为我上学的时
+候天天写检查，能写点东西，于是，在我们单位还负责创作，嗯只
+是负责，也没写出过什么东西，毕竟一个初中毕业，语文当面只考
+（满分 150）的人，也没人指望我能写出什么旷世神作！我一干
+就干了 12 年，然后因为干的时间长，后来北京总部要搞一个大活
+动，于是我代表我们单位，去参加了，在这次活动的第一天，所有
+人都在，然后要做自我介绍，当领导看到我的学历是初中的时候。
+给我狠狠地恶心了一顿，并且告诉我，这次活动最低门槛是本科，
+然后让我滚回去了…我当时好气啊！我虽然没有文凭，但我干了十
+几年啊，我有丰富的实践经验啊，我在工作中悟出了很多独门绝技
+啊，凭什么这么说我，凭什么赶我走？于是我非常生气，就把这件
+事告诉了我媳妇（当年还是我女朋友）
+我媳妇说，你要不把大学的教材找来你看看吧，说不定看完以
+后你的想法就变了，我本来不想看的，但我真的很生气啊，丢人丢
+到全国去了，于是我就找来了关于编剧，创作方面的大学教材，当
+我翻开第一本书的时候，书上有一个“序”，当看到那个序的第一句
+话的时候，当时我震惊了，然后就哭了，从那以后，我开始了疯狂
+读书模式。
+那个序说了个啥呢？不好跟大家说，举个例子吧，我在十几年
+的工作实践中，我总结出来了一个我的独门绝技，1+1=2，从此我把
++1=2 奉为了真谛，并且沾沾自喜，觉得从此之后，我就是神了，
+结果当我翻开书的时候，那个序的第一句是，众所周知，1+1=2，所
+以……那个时候我才明白，有时候你竭尽全力悟了十几年的真谛，
+在人家那只是一个“序”！
+从此，我开始了疯狂读书模式，但认识到了自己需要读书，和
+真的读了很多书中间还有很大的差距！说了这么半天，我终于要给
+大家推荐书了，对我影响最大的书有两本第一本《了凡四训》第二
+本《微习惯》。
+先说《了凡四训》这本书让我走上了修行的路，因为这本书
+说做 3000 善事，能改变命运，呵呵，我信你个鬼啊！这不是胡说八
+道嘛，为了证明那个讲《了凡四训》的人胡说八道，为了拆穿他的
+骗子嘴脸，我决定真的去做 3000 个好事，然后看看我能不能改变命
+运，能不能调个工作！然后我这个杠精，就开始严格按照《了凡四
+训》的方法开始做好事。然后是三年疫情，我就做好事嘛，我刚好
+当时被抓壮丁去给人做核酸（小地方医生不够用，我就被拉去凑数
+了）然后一天我都要给好几千人做核酸，然后我有隔离服，我只要
+穿着隔离服，我去哪都是任我行的，然后，我就利用职务之便做好
+事，什么老王家没馒头了我给送，老李家没菜了我给买，小刘担心
+孩子，我给带话送东西，送钱，谁被滞留在车站，没地方去了，我
+给他套个大白，安排在我们某个不为人知的救护车上睡一夜等等，
+等我做到 1100 多的时候，无意中帮的一个大哥，主动找我非要给我
+换个工作………然后我就在想，这玩意，你不服不行，真灵嘿！虽
+然说这是个巧合，是运气，但人家了凡四训说了啊，做好事，交好
+运，你，你说这玩意太玄学，不科学，大哥你都修行了，你跟我聊
+什么科学？你无法反驳！从此我决定研究一下佛学，从此打开了新
+大门。
+然后一本书是《微习惯》这本书才是我真正修行的开端，就是
+我前面说的，这个意识到，跟做到，中间差了十万八千里呢，我暂
+时说到就能做到，我至于老不上高中嘛？我上清华了好嘛，我不止
+一次对自己说我要是能怎么怎么样，我绝对比现在牛逼，对我就做
+不到！但这本书，让我真的做到了，他的大概内容，就是，制定一
+个不可能失败的目标，然后不求干的多，只求不间断，比如，读
+书，给自己定个不可能失败的目标，每天读一行，只要不间断就
+行，就是这个很开要想一样的方法，真的让我一直坚持到了现在，
+看了好多书，做了好多事，大家可以去看看。
+我就用这种方法现在读了 25 本书了，所以真心推荐哟！
+今天说的有点多，感恩所有遇见（缘起）爱你们！我一定要加
+入小 7 有机会了我也要当栈长，让很多人在这里开悟，利益无量无
+边众生！同学们，让我们一起加油吧！！
+【4】背诵心经。
+已完成
+【5】阅读文章《在吃饭中修行》，分享你的感受。
+这篇文章，之前在公众号上看到过，昨天看电子书《觉察之
+道》也看到了。准备将书上的内容用于必修作业，在吃饭中修行，
+吃饭前，先观想 5 步，详情请看必修作业。
+【6】 阅读文章《在吃屎中修行》，《每个人都渴望被理解》，
+分享感受。
+一、在吃屎中修行（已看完）
+我不吃屎，嘿嘿嘿
+二、所有人都需要理解（已看完）
+昨天哭的稀里哗啦的，都忘了我妈的生日了，我又给我妈补发了
+红包，并跟我妈说，以后再也不气她了。
+觉察练习——
+【1】我看见
+我看见…一座座山，一座座山川~呀拉锁，那就是青藏高原…
+当我看见这了作业题目时，这首歌就在我脑子里响起来了，咱也不
+知道这算不算我看见！不算的话，就当我皮一下吧，不过这首歌现
+在还在我脑子里唱……
+你看……它这还停不下来了……还唱……
+今天的作业，我要写一篇万字长文了，因为，真的很有收获，感恩
+必经之路！感恩所有人！
+一、我看见。
+、有人拖我的哨，开始了胡思乱想，
+其实别人并没有拖我的岗，我起这个念，因为整点接岗，我起这个
+念实际上才 55 分，还有 5 分钟呢，之所以会有这个念，是因为，我
+分的时候，去喊他，结果没有找到人，于是我就开始胡思乱想，
+他是不是故意躲着我？这样他就能少站一会？人怎么可以这样自
+私？你看我，我都是提前十分钟就开始准备了，他就没有一点工作
+的主动性吗？
+然后又想，他会不会跟我一样？自己心里有数，自己就来
+了？？？他要不来怎么办？我要扯着嗓子喊，让所有人都知道他没
+来吗？我要不要再出去找一圈？他会不会忘记了时间？
+然后人家来了，我看了下时间 58 分，嗯，就三分钟我想了难么多。
+、有人给我送饭，我说我想减肥
+说完之后，我反应过来了，人家给你送饭，你说人家打多了……我
+这个人真的是，不识好歹，然后那位大哥说，没事我肯定要多打一
+点，你吃不完可以倒掉，我要就给你打一点，你心里多凉啊！
+当时我真的很感动，我说谢谢大哥，同时鄙视自己一下。
+、大家在讨论今后的前途发展，我们开始抱怨
+、发现两个小时了一页书没看完，
+、说好的今天不抽烟了，结果又点上了一根
+、领导交代工作，我已经出差了，还给我安排本来不属于我的工作
+、领导安排有人找我交接工作，我很开心
+、不知道这边什么时候结束，怕影响国庆放假
+、国庆补假这个月也不敢多歇几天，下个月按照工作年限，该提职
+了，不知道能不能提的上去！
+看见的不少，而且一直在看见，但实际上看到的是我的执着和妄
+念，以及最后后皆空。
+后面的我就不展开了，其实这就是执着和挂碍吧，因为有期
+待，有执着，所以才会患得患失，因为有个我，实际上，我算个什
+么东西呢？屁都不是。
+我看见青荣同学尽心尽责
+我看见阿无同学诚意满满
+我看见所有新同学努力学习
+我看见很多向导不辞辛苦
+我看见群里一片生机
+我看见必经之路的能量场我很喜欢也很欢喜
+观察员点评：
+看完无比赞叹小痴呆同学的精进感恩您的敞开分享，开始的哈
+哈大笑，到最后的感动。
+是的，生活处处是修行，日常的对境就是修行的道场，看见自
+己的念头，就自由了，有了选择余地。
+加油加油，期待在小七大本营与您相遇 ！
+【2】挑战不说谎
+刚刚在拖地，另一个兄弟问我，那谁是不是跑了？我下意识的
+说没注意，但…我不是说不撒谎的嘛，我刚刚写作业，琢磨人家半
+天了，于是我说好像是…
+然后那哥们就一直在说跑了那个孩子的不对，我心里不停的呐
+喊，大哥你别说了，我马上就要跟你一起骂他了，我今天不抱怨，
+不骂人……大哥你快别说了，我不能想别人的错…我不想…
+总结：我一开始觉得我修行修的还不错，现在看来，这修的什
+么玩意呀，还差的远呢！
+观察员点评：
+哈哈哈哈，你太可爱了
+看到自己想说谎“没注意”及时止住
+还能看见内心的“咆哮”，还选择闭嘴🤐，但是念头是不是跟随
+了。
+【3】挑战不占便宜
+今天早上，同事拿着一袋铁观音，说谁喝茶我这有，别客气，
+我顺手把被子拿起来了，本来想说“给我来点”后来想想，我就差
+这点茶叶嘛？真没出息，然后那哥们以为我要茶叶，准备给我拿，
+我说，我不喝，我就涮涮杯子…然后我想，完了，这不是说谎了
+嘛，为了让自己不说谎，于是我站起来去涮杯子了…
+吃完早饭，要打扫饭堂，我本来准备吃完赶紧跑的，这样就不
+用打扫卫生了，后来想想，打扫一下会死吗？于是吃完饭再写作
+业，留到最后，准备吃点亏，打扫卫生。
+刚刚在巡逻，然后路过一片菜地，旁边的兄弟说，那有苹果，
+拽个苹果吃吧，这有毛豆，拽一把回去煮煮吧，有黄瓜，吃个黄瓜
+吧…我真的好想拽个苹果，不是想吃，就是想拿手机玩，但想想，
+我手怎么那么欠呢？我不吃，我今天不占人便宜…我…我以前就那
+么馋嘛…
+观察员点评：
+坦诚的力量能及时的看见自己“给我来点”“不用打扫卫生”
+“偷苹果”……念头，并成功对治“欲望”做得太好了，就是这
+样，更及时的看见，看见念头，看见习气，能看见才自由。
+【4】挑战不抱怨
+早上吃饭前集合站队，等了很久，当时我就想，这帮人特么还不
+来？？然后我不断的提醒自己，不抱怨，不抱怨，结果旁边一个兄弟
+说，不来就是不吃，真要饿了他比谁都积极，我顺嘴就说了一句：“就…”
+然后及时打住了，我本来想说，就是，真饿了，他自己就去食堂找东
+西吃了，然后我就说了个“就”字就反应过啦…
+吃饭的时候，我一看早餐，吃的好差，都没鸡蛋…然后意识到自
+己又抱怨了，然后想，我们 12 个人，吃人家 3 个人的伙食费，吃的
+已经不错了，何必纠结那个鸡蛋？
+刚刚又有兄弟过来跟我抱怨，说食堂为什么不弄点面条吃，我呼
+就站起来，刚想说，点啥，但忽然意识到，我要开始怼人了，然后我
+就憋住了！我就不说，我不抱怨！
+篇幅限制，后面的不再写了，今天一天会持续觉察，不抱怨…
+观察员点评：
+看见自己想抱怨同事、抱怨没鸡蛋……及时止住，特别赞看见
+即自由。
+【5】挑战不思他人过
+打扫卫生呢，他们跑了？？？不想那么多，我没跑（知道）一
+会再写，拖地了…
+我在想，他们领导说喜欢吃面条，厨师就不做，会不会是是不
+是他们领导在忽悠我们？呃……不思他人过………快回来！
+观察员点评：
+哈哈哈，给你送小花花🌺，看见自己思同事不打扫卫生、领导
+忽悠……的念头，及时中断头脑中的“话匣子”，回到当下的扫地中
+特别赞。
+总结：
+当我们不跟随念头，你是自由的，可以为了对治习气，中断惯
+性反应，选择在行为上彻底跟以前反着来处理，这就是真正的勇
+士，勇敢的降伏其心。也要允许自己慢慢来哟，多多练习，加油！
+【6】在吃饭中觉察
+准备好好感受一把吃饭，于是决定请假出去吃一顿好的。其实
+早就想请假，但一直不想跟领导说好话，看到了这个念，我决定破
+一下障碍。
+请假时，领导不想批，他说你一个月就那么点工资，还想出去
+吃好的，食堂饭不能吃吗？我没说话，啥也没说就那么静静的看着
+他，冲他幸福朴素的微笑，我告诉自己不纠结，批假也很好，不批
+也很好，破对结果的执着，但我知道因为这个态度我生气了，后来
+他给我批了一个小时假，让我出去吃，于是我开车出门了。我准备
+去喝羊肉汤。
+此时此刻，我看到我的嗔恨心正在生起，于是我反思，我为什
+么生气？因为我觉得他看不起我，他看不起我我的对应的是我的什
+么欲望呢？哦，因为我觉得自己很牛逼，看来我都交了小痴呆了，
+也没觉得自己是个傻子啊，因为这个傲慢，我在生气，于是我笑了
+笑，好像没有那么生气了，然后想想，他一个月两万多，我一个月
+多，人家说我工资低也没问题啊，我是没他多啊，而且大中
+午，说的就是封闭管理，我非要出去吃饭，理由也不编的好一点，
+上去就是，我想请假出去喝羊肉汤，没有比这个情商更低的请假方
+式了，我是非要打破规则，顺带再恶心一下人家的伙食不好…我只
+能说声对不起了，主要是这两天我正在修行呢，不能说谎，话说觉
+得伙食不好也是我的欲望，我想吃山珍海味，其实中午确实没必要
+请假…
+到饭店门口停车，意识到开车不也是修行吗？我这一路在干
+啥，一点印象都没有，红灯怎么过的都不知道，看来我是走神了，
+快回来，觉察当下，于是走了两步进到饭店，保持觉察，无念。
+吃饭前，问自己吃饭五问
+、你多少福报啊，能吃这么来之不易的东西？
+、你多少福报啊，对的起这顿饭吗？
+、好吃不贪，不好吃不生烦恼
+、所有的东西都是治病的良药
+、吃的所有东西都只是为了维持我的生命，让我能继续活着是让我
+渡众生的，不是让我当造粪机器的…
+忽然起念，我对不起写完羊肉汤，忽然好想哭，我在干什么？
+为了这碗汤…太多人付出了太多了………走神了…回来！
+开始喝汤，吃饼，汤优点甜，于是放了一勺盐，再喝，还甜，
+又放了一勺盐，忽然意识到，甜是不是也是念，应该不放盐，直接
+说知道的。……走神了…回来！
+又一口…再有点辣椒就好了…放辣椒…放完了发现，又没赶上
+觉察，再来。
+这次我喝了一口汤，闭上眼睛，仔细感受汤的味道，然后数着
+数嚼 39 下，感知到没嚼烂，然后又继续嚼，起念…嚼 77，49 下…
+知道，忽然起念：老板没放葱花…知道
+喝着，起念：光喝汤，别吃肉，一会免费续汤，再来一碗汤，
+意识到起妄念，贪小便宜，于是决定一会如果吃饱了，我就不续汤
+了。又觉得舍不得，能续汤啊？为啥不能续？发现习气，于是我决
+定，一会留一口饼，再留一口汤，再留一口肉，不吃完，就当年年
+有余了……走神了……快回来。
+准备走的时候，看着那一口饼，一口汤，一口肉，忽然好舍不
+得，起念，还没吃完呢…知道…知道就完了？要不再吸溜一下吧，
+不喝完！……屁，走！！！然后我走了。
+开车之前，提醒自己，专心开车，路上给兄弟们带只烧鸡回
+去。
+买烧鸡，有地摊，有专卖店的，肯定是专卖店的好看，也贵一
+点，起念自己兄弟吃的呗，买地摊的吧，发现自己抠门的习气，于
+是买了专卖店的。
+回来的路上，我专心开车，路不好…知道，有人减去，知道，
+别知道了快刹车…我想别说话了，专心开车，不要走神…回来
+看看表，一小时还有 20 分钟，不着急，来得及，回去很轻松，
+走神了…回来。
+路上看到菜地里有稻草人，起念…这稻草人好搞笑，这是吓鸟
+呢，唉这样就把鸟鸟吓到了，畜牲道啊…愚痴啊……我去，这神都
+走到姥姥家了，快回来。
+到地方销假，领导在和别人聊天呢，我喊了他一声他没理我，
+继续和别人聊天，起念，领导没理我…知道…等到领导说话停了又
+销假。
+吃饭结束！！！继续加油…
+观察员点评：
+看完这个觉察记录觉得太赞了！
+吃饭和走路过程中，看见念头，知道，回到当下，专注动作。
+看见即自由呀。
+【7】在走路中觉察
+、在走路中修行记录：
+我放下手机，走了出去，一出门感觉到清风拂面，阳光普照，
+感觉神清气爽，于是我伸了个懒腰，活动活动脖子，扭了扭腰，伸
+了伸腿，全身放松，准备享受这次散步。
+当我站好准备走的时候，忽然脑子里有个声音：当听到起步走
+的口令时，左脚向正前方迈出约 75cm，按先脚跟后脚掌的顺序着
+地……什么玩意……快回来，我的意识闪回当下，我开始走路。
+我把注意力集中在两个脚上感受着脚踏实地的感觉，然后去寻
+找给大地用脚盖章的感觉，哎？刚刚那就是给大地盖章的感觉吗？
+随即意识到，人已经走了，念还在刚刚脚踩过的地方，于是我对自
+己说，快回来…
+然后又走了一会，忽然想抽烟，我知道抽烟的念起来了，于是
+我在心里说，知道…
+继续走，我感受到暖暖的阳光，清凉的小风，茂盛的菜地，飞
+过的蝴蝶，我对自己说，知道…
+继续走，忽然觉得差不多得了，该回去了，《觉察之道》还没看
+完呢，赶紧回去看书吧。随即意识到这是执着，我在执着赶紧看
+完，我在期待看完以后我能够更进一步，于是要破掉执着，便又向
+鱼塘走去。
+看见同事在钓鱼，我在他身边停下来，看着水中的水飘，意识
+到钓鱼中也可以修行，看着鱼漂，观念头，然后，又想起了上次同
+事叫我，我没去，随即发现自己的念头又跑了，对自己说，回来…
+然后我继续走，当我走回宿舍的时候，发现手机上在单位的同
+事给我打的电话，我知道他找我肯定是让我干活，我想装作没看
+见，但发现自己是懒惰心和撒谎心，于是我给他回了过去，并扎扎
+实实的完成了帮助他的工作。
+然后我坐下来，开始继续看书，走路结束。
+以后要养成习惯，每次走路的时候都这么走，时刻保持觉察，
+改变自己的习气。做自己的主人。
+观察员点评：
+看完这个觉察记录觉得太赞了！
+吃饭和走路过程中，看见念头，知道，回到当下，专注动作。
+看见即自由呀。
+【8】毕业体悟
+毕业感悟
+首先感恩必经之路，带给我的成长，感恩所有为我们新学员
+付出的所有人，谢谢。
+一周我收获非常大，让很多以前都是理论的东西，找到了
+一条落地的道路，尤其在昨天，我看完了整本《觉察之道》之后，
+整个人豁然开朗，茅塞顿开。
+以前我也知道生活就是修行，人生处处是修行，但实际上不
+过是在喊口号罢了，我知道人生是修行，但修什么？怎么修不知
+道，我知道工作是修行，走路是修行，吃饭是修行，睡觉，放屁，
+坐车，开车，钓鱼，等等都是修行，但怎么修？修什么？不清楚。
+现在我懂了，修的是觉察，我现在还做不到时时刻刻都觉
+察，但我有了方向，我们都说，修到最后能成就，成就什么？怎
+么样算成就，最后的状态是什么？众说纷纭，似是而非，以前也
+知道，最后是要去掉执着，但不知道为什么，忽然昨天就想通了，
+其实一切真的不必执着。
+空不是啥也没有真空还得妙有，去掉的实际上是挂碍，无
+挂碍故无恐怖，才能远离颠倒梦想，究竟涅槃，我昨天兴奋了一
+天，但我告诉自己，这也就是个念……o……知道……
+放下是为了更好的前行，放下结果是为了轻松的做好每一步
+的过程，感恩所有的遇见，等我毕业了，我也要申请做一个小 7，
+去服务更多人，去利益更多人！同学们我们一起加油吧，咱们摩
+鱼班再见…
+【9】向导寄语
+小痴呆同学：
+你是如此的才华横溢
+又如此的幽默而智慧
+带给大家很多的快乐和感动
+希望你的光芒能照亮更多的人
+你的智慧能引领更多人
+天空营，我们等着你
+您的专属向导：阿无
+.9.27