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csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月17天空营作业

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csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月17天空营作业 [2025/04/18 20:58] – 创建 chidai2409238csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月17天空营作业 [2025/05/15 13:51] (当前版本) chidai2409238
行 28: 行 28:
 肚子起伏,知道 肚子起伏,知道
 闹钟响了,知道 闹钟响了,知道
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:偶尔一次不打紧,尽量不要后背靠着椅子、墙壁之类的。容易昏沉。**</color>
 +
  
 小痴呆,吃饭中觉察(早) 小痴呆,吃饭中觉察(早)
行 72: 行 75:
  
 深呼吸三次,坐好,继续干活 深呼吸三次,坐好,继续干活
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:挺好的。**</color>
  
 小痴呆 闹钟觉察(4) 10:00 小痴呆 闹钟觉察(4) 10:00
行 83: 行 88:
  
 深呼吸三次,当下水杯,坐好,继续带着觉察工作。 深呼吸三次,当下水杯,坐好,继续带着觉察工作。
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:(表情:玫瑰花)**</color>
 +
  
 小痴呆 闹钟觉察(5) 小痴呆 闹钟觉察(5)
行 94: 行 102:
 深呼吸三次,端正坐姿,继续发一个觉察干活。 深呼吸三次,端正坐姿,继续发一个觉察干活。
  
 +<color #ed1c24>**船长点评:(表情:大拇指)**</color>
  
 小痴呆 在吃梨中觉察 小痴呆 在吃梨中觉察
行 108: 行 117:
  
 吃完了,我慢慢站起来把梨核扔进垃圾桶。 吃完了,我慢慢站起来把梨核扔进垃圾桶。
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:(表情:大笑)**</color>
  
  
行 133: 行 144:
 闹钟响,还想再坐一会,知道 闹钟响,还想再坐一会,知道
 醒来,知道 醒来,知道
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:(表情:玫瑰花)**</color>
  
  
行 158: 行 171:
  
 深呼吸三次,坐好,带着觉察看同事弄一个样板,好好记住,然后一会自己搞。 深呼吸三次,坐好,带着觉察看同事弄一个样板,好好记住,然后一会自己搞。
 +
 +
  
 小痴呆 在吃饭中觉察(晚饭) 小痴呆 在吃饭中觉察(晚饭)
行 182: 行 197:
  
 吃完,深呼吸三次,端正坐好,一头汗,短袖被汗打湿了,找了个纸,擦了汗,擦了嘴,好吃,不欢喜,又被带走了,知道 吃完,深呼吸三次,端正坐好,一头汗,短袖被汗打湿了,找了个纸,擦了汗,擦了嘴,好吃,不欢喜,又被带走了,知道
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:小痴呆同学,吃饭觉察的重点放在“动作”觉察上。做吃饭中觉察的食材还是需要选择一下。最好颜色多样,口味立体,要有嚼劲。**</color>
  
  
行 194: 行 211:
 3,不思他人过 3,不思他人过
       看到了执法人员闯红灯,晃晃悠悠的骑摩托闯红灯,我刚想着数落他两句,看到了自己其他人过的念,所以停止了,觉得他可能有什么紧急情况,然后马上否认了,说紧急情况海南慢悠悠的?后来忽然发现,修行是要求自己的,为什么总是想要站在高处看别人呢,我想那么多干什么呢,这件事应该是,他闯红灯了,知道,就完了…他人哪有过,不过是我们在挑别人毛病而已。       看到了执法人员闯红灯,晃晃悠悠的骑摩托闯红灯,我刚想着数落他两句,看到了自己其他人过的念,所以停止了,觉得他可能有什么紧急情况,然后马上否认了,说紧急情况海南慢悠悠的?后来忽然发现,修行是要求自己的,为什么总是想要站在高处看别人呢,我想那么多干什么呢,这件事应该是,他闯红灯了,知道,就完了…他人哪有过,不过是我们在挑别人毛病而已。
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:练习得很不错。
 +
 +不思他人过,虽然后面在转念,能及时意识到,点赞。**</color>
 +
  
 小痴呆 静坐觉察10分钟(3) 小痴呆 静坐觉察10分钟(3)
行 208: 行 230:
 想起了电影的剧情,知道 想起了电影的剧情,知道
 闹钟响了,知道 闹钟响了,知道
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评:(表情:玫瑰花)**</color>
 +
csz/chidai2409238/tky/小痴呆2025年4月17天空营作业.txt · 最后更改: 2025/05/15 13:51 由 chidai2409238