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csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月17天空营作业

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@@ 行 28: / 行 28: @@
 肚子起伏，知道
 闹钟响了，知道
+<color #ed1c24>**船长点评：偶尔一次不打紧，尽量不要后背靠着椅子、墙壁之类的。容易昏沉。**</color>
 小痴呆，吃饭中觉察（早）
@@ 行 72: / 行 75: @@
 深呼吸三次，坐好，继续干活
+<color #ed1c24>**船长点评：挺好的。**</color>
 小痴呆 闹钟觉察（4） 10：00
@@ 行 83: / 行 88: @@
 深呼吸三次，当下水杯，坐好，继续带着觉察工作。
+<color #ed1c24>**船长点评：（表情：玫瑰花）**</color>
 小痴呆 闹钟觉察（5）
@@ 行 94: / 行 102: @@
 深呼吸三次，端正坐姿，继续发一个觉察干活。
+<color #ed1c24>**船长点评：（表情：大拇指）**</color>
 小痴呆 在吃梨中觉察
@@ 行 108: / 行 117: @@
 吃完了，我慢慢站起来把梨核扔进垃圾桶。
+<color #ed1c24>**船长点评：（表情：大笑）**</color>
@@ 行 133: / 行 144: @@
 闹钟响，还想再坐一会，知道
 醒来，知道
+<color #ed1c24>**船长点评：（表情：玫瑰花）**</color>
@@ 行 158: / 行 171: @@
 深呼吸三次，坐好，带着觉察看同事弄一个样板，好好记住，然后一会自己搞。
 小痴呆 在吃饭中觉察（晚饭）
@@ 行 182: / 行 197: @@
 吃完，深呼吸三次，端正坐好，一头汗，短袖被汗打湿了，找了个纸，擦了汗，擦了嘴，好吃，不欢喜，又被带走了，知道
+<color #ed1c24>**船长点评：小痴呆同学，吃饭觉察的重点放在“动作”觉察上。做吃饭中觉察的食材还是需要选择一下。最好颜色多样，口味立体，要有嚼劲。**</color>
@@ 行 194: / 行 211: @@
 ，不思他人过
       看到了执法人员闯红灯，晃晃悠悠的骑摩托闯红灯，我刚想着数落他两句，看到了自己其他人过的念，所以停止了，觉得他可能有什么紧急情况，然后马上否认了，说紧急情况海南慢悠悠的？后来忽然发现，修行是要求自己的，为什么总是想要站在高处看别人呢，我想那么多干什么呢，这件事应该是，他闯红灯了，知道，就完了…他人哪有过，不过是我们在挑别人毛病而已。
+<color #ed1c24>**船长点评：练习得很不错。
+不思他人过，虽然后面在转念，能及时意识到，点赞。**</color>
 小痴呆 静坐觉察10分钟（3）
@@ 行 208: / 行 230: @@
 想起了电影的剧情，知道
 闹钟响了，知道
+<color #ed1c24>**船长点评：（表情：玫瑰花）**</color>

csz/chidai2409238/tky/小痴呆2025年4月17天空营作业.txt · 最后更改: 2025/05/15 13:51 由 chidai2409238