必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹:

csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月18天空营作业

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月18天空营作业 [2025/04/30 14:04] – 创建 chidai2409238
+++ csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月18天空营作业 [2025/05/15 14:04] (当前版本) – chidai2409238
@@ 行 1: / 行 1: @@
 小痴呆 4月18日 天空营作业
+我的问题：
+我问个问题哈，那个闹钟觉察的定，呼吸要停止吗？刚刚定的时候我发现，把呼吸停止了，好像身体的感觉更强烈，脑子更清明一点，最后深呼吸，也呼吸的更深了，一开始的定就是要把呼吸也定住吗？
+<color #ed1c24>**船长回答：这是个好问题。闹铃觉察是扫描闹铃响的“那一刻”，身语意处于什么状态。
+回复你的过程中，8：00刚好闹铃响，体会了一下。我感觉呼吸可以屏也可以不屏。
+咱们现在是练习阶段，还无法很快深入感知，扫描时间会刻意延长，如果能屏住呼吸当然可以，不能就自然呼吸就好。**</color>
 闹钟觉察（7次）
@@ 行 18: / 行 29: @@
 脸放松，知道
 时间差不多了，闹钟响
+<color #ed1c24>**船长点评：小痴呆同学，尽量选不赶时间的时间，没人随时呼你时间，练静坐觉察哈。
+之后会有“随机静坐”觉察练习，那个可以对环境要求没那么严格。**</color>
@@ 行 34: / 行 49: @@
 吃完了，还剩下了一点菜和半张饼，看到打饭的时候，自己贪了，中午要少打一点，知道
+<color #ed1c24>**船长点评：不抱怨练习不错，很及时。
+不思他人过，稍微慢了一点。用了转念，而且明天到现场，对境会更多，期待看你后续不思他人过的练习。**</color>
 小痴呆 四勇士挑战
@@ 行 57: / 行 77: @@
 ，不占人便宜
       （成功）同事说，呆哥，我想个办法，看看怎么能把补助给你算上，我说不用，规定如果有我的补助，那你也不用想办法，如果规定上我不该拿这个钱，也不要给我弄，不沾这个便宜。
+<color #ed1c24>**船长点评：没事，下周进山需要站岗不。根据情况给你调整，比如静坐觉察变为随机静（站）坐觉察。
+下周一直播课如果不能上，看回放，但直播感悟得补上哦。**</color>
@@ 行 129: / 行 153: @@
 我听着脚步声，看着自己两只脚抬起，当下，感受着自己随意的摆动的双臂，漫不经心的往宿舍走，跟着节奏，感受着风吹，很安静。
+<color #ed1c24>**船长点评：小痴呆有点像“人生处处是觉察”系列剧的男主了。
+格式都及格了，接下来就是深度问题了。
+今天你的不抱怨作业里，你的妻子你用的是“他”。上次橘子觉察，你写橘子是“他”。今天中午的香蕉，名字叫“项链”？
+一个错别字是偶然，两个就需要留意了。**</color>
 小痴呆 静坐觉察（10分钟）
@@ 行 151: / 行 184: @@
 来到水池，对着镜子慢慢的整理衣服，洗了洗手，没有毛巾，用手借了点水，抹了一把脸，水不是很凉，看来夏天真来了，被带走了，知道
+<color #00a2e8>**副村长点评：起床过程很长，可以选取其中一个过程练习，比如选起床穿衣穿鞋、或者刷牙、或者洗脸任一片断练习，仔细体验
+重点：觉知要放在动作上，像闹铃觉察扫描身体那样细致到每一个动作都不放过**</color>

csz/chidai2409238/tky/小痴呆2025年4月18天空营作业.txt · 最后更改: 2025/05/15 14:04 由 chidai2409238