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--- csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月23天空营作业 [2025/04/30 14:07] – 创建 chidai2409238
+++ csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月23天空营作业 [2025/05/16 12:35] (当前版本) – chidai2409238
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 【挖】我的执着点是：只考虑自己，我不想吃你就别给我，我说不要，你就别非要给我了，我要的你就必须给我，执着点应该是，都得听我的，我都说了不要了，你就别给我了，对，执着点是都得听我的。
 【改】去跟大哥道歉了，道歉了两次，大哥真生气了，怼了我两回，刚刚怼我怼到一半，我被领导叫走了，一会我准备再去道个歉。感恩大哥，菩萨啊，我得提高警惕，好好觉察，非常的警惕，这两天，跟吃了炸药一样，逮谁嘣谁
+<color #ed1c24>**船长点评：小痴呆同学，这里你犯了个常见错误，需要注意。
+觉察约莫可以理解为处理的是一个情绪。借一个情绪去练习看盯挖改。
+这个案例时间跨度虽然不长，但已经出现了情绪的儿子、孙子、重孙子…
+记住咱们的焦点在“练觉察”，练看盯挖改。
+第一个生气的情绪，看盯挖改。
+第二个惭愧的情绪，看盯挖改。
+第三个被怼两次还不原谅你，有没有情绪？看盯挖改。
+别混在一起，一个一个来，先处理情绪，再处理事情。别当搅屎棍。**</color>
+<color #ffaec9>**大副点评：写完以后可以先检查一下错别字再提交**</color>
+<color #ffaec9>**大副点评：这个我也想说
+发作业以前认真再看一遍
+也是很好的练习觉察哈**</color>
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 【改】我深呼吸，跟领的人说，看仓库不在，这样，你们要是觉得不累，就都拿走，你们要是不想领那么多，就现有的东西先拿走，用的时候，缺什么，再来拿！
+<color #00a2e8>**副船长点评：作业写得很顺手，用船长的话“手感起来了”
+从这几天的作业有点类似，可以看出你的急躁和不想被安排，尤其不想做“份外”之事，是你的一个模式，一旦看见，就要全力以赴
+以前我也计较，不是我份内的事，我凭啥要干？其实多干点怎么啦，领导也常说一句话：分工不分家，何来份内份外**</color>
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 【改】我定下心来，认真干了一上午，已经初见成效
+<color #ffaec9>**大副点评：已经挖自己越来越清楚啦
+改的也特别好。
+如果不是学习了觉察，估计要被这“气”，气好久哈**</color>
 小痴呆 《都是我的错》有感
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 举个例子，我队友跟我吐槽我妈过于娇惯孩子，我说，对对对，都是我的错，我队友说，你别把错都揽到你身上，你有啥错，你妈妈娇惯孩子的事呢，我说都怪我没有引导好，我队友说，这不怪你，你得批评她，这个我就不知道该怎么认错了，我只能顺着她说，好好好，我去跟她说…
+<color #ed1c24>**船长点评：晚上答疑时讨论哈。（结论：先解决情绪，再解决事情，看戏就好，当队友再吐槽的时候，听着就好了，安慰安慰她，让她的情绪下去了就好了，这件事本身不需要解决，只需要解决情绪，情绪解决了，如果真的需要说，那就没有情绪的说，并且，接受对方改变不了的结果）**</color>
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 ，受不了我不听指挥，比如，没走她说的那条路，又受不了，我只听指挥，没有眼色
+<color #ed1c24>**船长点评：优秀**</color>