必经之路

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小痴呆 2月24日 天空营作业

静坐觉察：0
即刻觉察：13
随机静坐：2
闹铃觉察：1

小痴呆 情绪觉察 （1）

【背景】有人下楼慢了，于是领导在前面提了40分钟左右的要求，所有都在那站着，后来又把人都叫过去，所有人站那又听他说了将近一个小时，

【看】烦了
【盯】后脖梗有点燥
【挖】我执着点是：坐那歇着。
【改】对这个情绪说知道，佩服他的认真

<color #ed1c24>**船长点评：谁说“静站觉察”没机会的？这是多好的机会啊。错过没？

【改】如果是总想坐着，那就站好一点，站着觉察。如果是不接受被训话，那就用心听，祝福对方。总而言之，言而总之，现阶段跟自己的习气反着来。**</color>


小痴呆 情绪觉察（2）

【背景】昨天写到半夜的脚本，今天下午让他们练，他们一个个疲疲沓沓的，推三阻四。

【看】急
【盯】心口憋的慌
【挖】我的执着点是：有什么事必须马上落实，必须把活干好，不然就会被骂，执着点是不想被骂
【改】随他们去吧，我的任务已经完成了，也催了，但也接受他们的现状，最后被骂就被骂吧，我能保证骂我的时候我不还嘴…

<color #ed1c24>**船长点评：小痴呆同学，大家不随顺你时，你就急就气。

你想过吗？你的领导指挥你，比如给大家训话讲政治时，你的心里“随顺”他了吗？

种瓜得瓜，不是很正常吗？哈哈，开个玩笑（其实不是玩笑）。

这个案例其实挺适合发愿的。

【改】可以是如果XX顺利对众生更有利，请XX加持顺利，如果XX不顺利对众生更有利，请XX加持事情不顺利。

我听完宗翎老师在普贤十大愿王实修要点，后来特别注意广结善缘。

比如，挂两个投食器，装上五谷，特别是冬天初春，鸟没什么食物的时候。

以前我发现自己做什么事都磕磕绊绊的，非常费力，事情总不成，身边的有缘人也不支持。

我就先真心诚意去帮助别人成事，谁要想做一件什么事，我就尽力去帮一把，比如出点主意，出点钱，出点力，祝TA能成事儿。

不知道是不是巧合，或者是心里作用，反正后来我要做什么，也有很多人帮我，做事再也不像以前那么艰难了。

福田心耕，别小看你的起心动念，都是在心田里种种子，或早或晚都会回到自己身上的。

不一定对，仅供参考哈。**</color>


小痴呆 情绪觉察 （3）

【背景】明天让找人过来教歌，需要下载伴奏，找了半天，没找到免费版的，很生气，现在什么都要钱

【看】生气
【盯】头有点蒙
【挖】我执着于：不花钱，就能办大事，实际上就是我抠门
【改】花了20块钱，把伴奏下了。


<color #00a2e8>**副船长点评：小痴呆，情绪觉察（3）好赞哦，我们习惯了使用免费版，不想付费，这其中有抠门，也有想占便宜心思

情绪（4）的改有点类似《觉察之道》第五章里讲的常见错误里的表决心，你再回头去看看呢**</color>


小痴呆 情绪觉察（4）

【背景】又交代了一堆活

【看】烦躁
【盯】皱眉头，头疼，郁闷
【挖】我执着于：只想躺着啥也不干，或者干自己想干的事
【改】好好把交代的这项任务干好，要积极的干，开心的干

小痴呆《看戏》观后感

看戏最重要的是不想写改变他，我就没做到，我所有的烦恼，都是想要改变别人，改变我妈，改变我爸，改变我队友，实际上，我谁也改变不了，所以我一直很痛苦，对，为什么就是想要改变别人呢，修行是改变自己呀。他们一定也很苦，我就别在给他们添乱了…今天我妈看到了我的体检表，又“管”了我很多，今天我出奇的没有嫌她管的多，跟他说了很多宽心的话，跟她说我现在跟医生一个宿舍，咨询了很多，让她放心…好好朝自己的心上下功夫，改变自己，苦练觉察，争取更快的看到自己的情绪，然后化解于无形，她们自己已经很苦了，我不要再给她们添乱…

<color #00a2e8>**副船长点评：看戏三原则、演戏三原则掌握熟练好好去当个演员，需要你演啥你就演啥**</color>