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csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月27天空营作业

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csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月27天空营作业 [2025/04/30 14:10] – 创建 chidai2409238csz:chidai2409238:tky:小痴呆2025年4月27天空营作业 [2025/05/16 13:14] (当前版本) – chidai2409238
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 吃饭，知道，吃完了，知道。 吃饭，知道，吃完了，知道。
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评：小痴呆同学，你觉得这顿饭，或者这份记录有吃饭觉察练习的点吗？吃饭觉察练什么？
 +
 +情绪觉察格式合格了，但这么强烈的情绪，仅仅回复领导“好的”，对治强度不够。
 +
 +我建议，下次遇到这类情绪一定要配合发愿，自我太强，你再加一道保险，就当是蓝狮子安排的任务。
 +
 +你就是嘴上说要修行吗？
 +
 +实在不行，你就把领导名字也改成“蓝狮子特派员”吧，时时提醒自己，修行是降伏其心啊。**</color>
 +
  
 小痴呆 情绪觉察 （2） 小痴呆 情绪觉察 （2）
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 2，不足之处，在【盯】上，盯的主要是情绪和念头，反应稍慢，第一念起的太快，第二念才抓住念头，在【挖】上，执着点找的过于宽泛，不够具体，容易出现反复的现象，在【改】上，描述稍显啰嗦。另外，时间间隔过长，虽然当时太忙顾不上用手机详细记录作业，情有可原，但下一步一定要时刻警惕，情绪觉察，最好当时就记。 2，不足之处，在【盯】上，盯的主要是情绪和念头，反应稍慢，第一念起的太快，第二念才抓住念头，在【挖】上，执着点找的过于宽泛，不够具体，容易出现反复的现象，在【改】上，描述稍显啰嗦。另外，时间间隔过长，虽然当时太忙顾不上用手机详细记录作业，情有可原，但下一步一定要时刻警惕，情绪觉察，最好当时就记。
 +
 +<color #22b14c>**同学互评：@小痴呆 
 +
 +感谢同学，我斗胆评价了。
 +
 +自评的非常准确。
 +值得我学习，就不在此寒暄。
 +
 +1.能立即看到当时的情绪。已经说明时刻在觉察。值得学习。
 +
 +2.盯身体感受。当时状态是运动中，这也是很难觉察到的。
 +
 +3.您挖的是自我模式的因素。
 +
 +从本事件来看，其中还有被领导怼的情绪因素在里面。
 +
 +自我习气是火药，领导怼是导火索，二者掺杂在一起，情绪就起来了。
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 +4.改的好，不爱动的状态反正对治。
 +
 +工作后，也可以在请示领导，还有什么安排。
 +
 +这样做可以对治，领导下次怼自己的情绪。
 +
 +在从案例来看，这是还原当时情景状态，后描述的状态。
 +
 +用世间八法看：
 +是不接受批评。
 +在详细说，是不接受领导批评。在深挖还有很多…
 +
 +我也是练习中，建议参考。
 +
 +有说错的，还请多多包涵。**</color>
 +
  
  
行 128: 行 173:
  
 我觉得这几句话挺好的，摘抄一下！ 我觉得这几句话挺好的，摘抄一下！
 +
 +<color #ed1c24>**船长点评：顺境安逸，般若无缘。
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 +但不代表逆境操劳，般若就有缘了，看你是不是拿来练习降伏自己的心。
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 +人的习气就是拈轻怕重，懒惰懈怠，那就主动去干又脏又累又没功劳的事。最开始特别难受，但很快你就会发现里面有门道儿。
 +
 +那些乐此不疲，一分钱不拿，恨不得贴钱做公益的人，绝不是傻子。（即便真是傻子，也是快乐的傻子）**</color>
  
  
csz/chidai2409238/tky/小痴呆2025年4月27天空营作业.txt · 最后更改: 2025/05/16 13:14 由 chidai2409238