必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 我希望通过学习，自己可以变得安静安住当下，能够放下焦虑和紧张、放下对生活的抱怨和偏见，放下对生活过高的期待，能够享受生活，快乐生活。做开心的事，做快乐的人
+**第二章**
+、谈谈你对“觉察”的理解，并举例说明
+觉察就是知道此刻正在发生，知道自己正在干什么，让自己的心从过去从未来回到现在上来。比如走路的时候知道自己在走路，不去想工作的事情，比如吃饭的时候知道自己在吃饭，不去想孩子看手机怎样怎样。
+、在你目前生活中，最大的三个烦恼是什么？
+第一，无法“远离颠倒梦想”，自己曾经有很多想实现的想实现愿望，比如想买一个小院子，比如想买一辆自己喜欢的车，比如想干一番大事业，比如挣到多少钱退休不再工作等等；
+第二，无法安住当下，思绪像个猴子，我总是把自己整的忙忙碌碌，感觉好累，感觉想安静下来，总觉得生活里事情好多好多。。。
+第三，有时候会抱怨身边的人，比如队友，比如婆婆，总有些行为自己看不惯，比如队友不帮我分担工作，凡事不能顶在前面，比如婆婆总是会就这一个问题唠唠叨叨，自己觉得很烦。
+、回顾一下自己过去的经历，你觉得哪些经历让自己智慧增长了？
+很多年前自己接触到基督教，信主，读了一些圣经，参加礼拜，在生活中有信仰支柱，感觉自己的智慧增长了；
+通过生活里的一些事儿吧，感觉人是有命运剧本的，一切“巧合”其实是命中注定。
+、觉察的四个层次，相互之间有什么关系？
+、认真阅读《在抄写经典中修行》，并按要求抄写一遍心经，并写出你的真实体验感受。坚持7天
+第一天6月4日，今天从新读了文章，坐下来抄经，抄经的时候有很多念头，心念像猴子一样，一会想去给妈妈打电话，一会微信响了想去看看，一会被过去带跑了，一会惦记着明天出差需要收拾东西，感觉抄经的路有点漫长。
+第二天6月5日，今天抄经过程中，我感悟到我现在属于能看见“自我”像猴子一样不安分，上蹿下跳，但是还不是特别能控制的地步，比如抄经时，一会想起要打个电话、一会想起什么事还没处理，一会想看看买的东西到了没有….等等吧，能感觉到这就是自我在上蹿下跳，有些能看见，然后觉察到了，不跟随，有些可能看不到被带走了，觉察到了再回来。练习是个持久的过程，降服是个漫长的过程。
+第三天6月6日今天出差在外，酒店里抄经的，环境比家安静，抄写开始提醒自己觉察，注意力放在笔和抄写动作上。中间看到了想干嘛，知道，想起昨天和某某聊天，知道，余光看到有微信来，知道。很多念头，好像能看到更多了

csz/chuangge2502004/juechazhidao.1749013179.txt.gz · 最后更改: 2025/06/04 12:59 由 chuangge2502004