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 ==== 2024.12.21====
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 ==== 2024.12.24====
+，感恩小蚂蚁提醒我们报名感恩练习。群消息太多了，再加上自己不细心，很多时候看漏了，练习感恩，每天平静时刻会比较多，知足而自由。感恩她的提醒，让我有练习的机会，让我有机会向同学们学习如何练习。感恩。
+，今天用昨天煮的饭，拿来煮了粥。平常吃饭时，能吃出这是陈米。今天带着觉察喝粥时，吃出了阳光的味道，肚子暖暖的。喝完了粥，感觉到口腔里香香的，满口留香。感恩觉察练习。
+，感恩绿荷老师的分享，即使目标没达到，也感恩为这个目标努力的过程，感恩这个过程的人与物。我从未朝着这个方向练习过。谢谢绿荷老师和同学们的分享，打开了我练习的角度。感恩。
+，感恩男票为促使我们在一起，而做出的努力。感恩他所做的一切。
+，感恩阳光大地流水树木……组成万千世界。感恩。
+，感恩老板给我工作的机会，还给我发薪水。
+，感恩同事d给我安排好了酒店。
+，感恩同事c为活动给我买了保险。
+，感恩有时间接近善知识。
+，感恩自己愿意练习觉察，感恩自己愿意为死亡做准备。感恩。
+==== 2024.12.25====
+，感恩蓝狮子慈悲讲法，讲了三个小时，开心又感动，解答了大家的疑惑。相信方法，相信老师，到最后播放郑智化《那烂陀》时，哭了。我要好好修行，会好好修行的。感恩。
+，感恩绿荷老师在囊肿起来时，还带大家练习感恩。感恩绿荷老师的智慧与慈悲。
+，感恩同事帮我订好了酒店。在这个过程中，我看见了自己不主动沟通，不善于沟通。感恩。
+，感恩我的存款，这些存款，除了我付出的努力外，还有其他因缘给予机会让我能存下钱。感恩。
+，感恩姨妈做的辣椒酱，大冷天的，她特意给我做了好多辣椒酱，妈妈还冒着寒风去姨妈家取辣椒酱。当我在打字时，我才看见自己在接受辣椒酱时，存在了理所当然的心。今晚拿来炒木薯，非常好吃。感恩母亲，感恩姨妈。感恩。
+，感恩必经之路所有的志愿者，他们在背后花费时间和精力共创修行平台。感恩同学们，感恩大家。
+，感恩在过去为我张罗相亲对象的媒婆，不管她们发心是为了钱，还是其他，即使最后没成，我都感恩她们。感恩她们做的一切，感恩她们有事可做，感恩她们善言善语，感恩她们给予的对境。
+，感恩男票对我的照顾，从精神和物质上，尽量按照我的意愿照顾我，感恩他，感恩他的努力，感恩他的用心。今天看了子鱼写的男生好好尿尿地重要性，细心到男性恣意尿尿，背后身体与心理的意义。我再次看见了我对男票一点都不关心。我看完了文章，发给男票看，感谢他上厕所时，每次都把马桶盖拿起来了。感恩他。
+，感恩今天的食物，供养这副身体，让它可以好好修行。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+==== 2024.12.26====
+，感恩今天有时间午休了两个小时。
+，感恩自己今天没刷手机，好好做觉察练习。一被带走就回到当下。到晚上，很喜欢这样的自己，即使很普通，工作不出色，赚钱能力也不强，做事也慢悠悠的，做志愿者也没有争着去做……普普通通，持续练习觉察，内心就很欢喜，喜欢这样的自己，当喜欢自己，也会喜欢众生。感恩。
+，感恩楼上租客给我的对境，小孩子很闹腾，楼层隔音效果又不好，一闹腾容易起烦躁，让我时时刻刻看着自己的心念。感恩。
+，感恩上师，感恩父亲母亲给我生命，让我存活于世间，让我有机会看着世间的花花草草，让我有机会修炼这颗灵魂。
+，感恩母亲教我如何做酸菜，先把菜晒蔫吧，后面用温与滚烫之间的这个度的水泡菜，放点盐，密封。今天打开来看，做得比之前好很多。感恩母亲。母亲活着，就是我生命里一张安全的港湾，感谢母亲好好活着。感恩。
+）感恩活在底层的劳作人员。他们有的人可能文化程度低，赚的都是辛苦钱，因为社会有了他们，当我们走出门时，才能有平坦的路，而不是坑坑洼洼的路；当我们去餐馆吃饭时，因为有洗碗工在背后辛苦劳作，我们才得以使用干净的餐具。……感恩所有在社会底层默默辛苦劳作的工作人员。他们赚最少的钱，给社会提供较大的服务贡献。感恩。
+）感恩我住的地方有快递站点。过去我一直站在赚钱的角度去看别人做的事情，有快递站点，是因为有钱赚，他赚了钱，才设立站点。我没有想过，是有了大家的大量需求，设立了站点，方便了大家。偏远的地方，即使有需求，量不大，也没有站点。很感恩有站点，方便了大家。
+）感恩必经之路所有的同学们，为大家做服务。
+）感恩蓝狮子分享慈悲的智慧，感恩宗翎老师开设疗愈身心板块，感恩绿荷老师如母的温暖。感恩老师们。
+）感恩所有众生的供养与陪练。
+==== 2024.12.27====
+，感恩在人道，而不是畜生道或者饿鬼道。在动物世界里，弱肉强食，优胜劣汰，动物由它们的本能出发去争夺食物，要么每天为生计奔走，要么每天为活命而奔走。而人，温饱之外，可以修行，可以修炼这颗灵魂，不用像动物那样任人宰杀，每天提心吊胆地活着。人身难得，修行的人身更难得。感恩。
+，感恩所有愿意接受赠与的人，因他们的快乐而快乐。
+，感恩必经之路的同学们，因他们的无私付出才有更多的体验游戏。感恩。
+，感恩天地，久远广袤无垠却无言，滋养万事万物。感恩。
+，感恩太阳，照射大地万物，如同母亲的怀抱。给万物输送光与热，利用太阳能还可以发电。感恩。
+，感恩走过的路。人走多了才成为路。每走过的一寸土地，都离不开背后默默辛苦劳作的人们。感恩。
+，感恩蓝狮子801遍的耐心，越来越慈悲，唯有好好修行才对得起这份慈悲。
+，感恩宗翎老师为众生忙都变瘦了。祝福宗翎老师今生能成就。
+，感恩绿荷老师在百忙之中为必经劳心劳力，感恩智慧的绿荷老师。
+，感恩耳朵能听到万籁俱静，感恩心能听到万籁俱静。感恩。
+==== 2024.12.28====
+，感恩同学们的反馈，反馈这项是我的弱项。自从来到必经之路，我从同学们身上学习了，如何反馈进度。悟莹同学很优秀，她每次都主动和我分享她近期的情况。武跃同学虽然肄业了，后面他进了明灯号，也反馈进度。谢谢同学们，同学们也是我的老师。感恩。
+，感恩宗翎老师三个小时的分享，分享完，解答了我的疑惑。
+，感恩蓝狮子对同学们耐心的引导。让大家在修行路上不走偏差。
+，感恩绿荷老师带领大家进行感恩练习，感恩练习如同觉察练习一样，是一生的功课。感恩。
+，感恩天地万物，感恩天地万物所有生命的绽放。因为天地万物所有生命的绽放，让我意识到生命的渺小，生命的可贵。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+，感恩必经之路的同学们细心呵护修行的道心。感恩。一日不练习觉察，如同入魔障。感恩同学们的呵护。
+，感恩阳光空气水……感恩你们的存在，谢谢你们出现在我的生命里。
+，感恩这个互联网时代，让我有机会利用Ai做一点让众生欢喜的事情。感恩。
+，感恩我的家人。谢谢你们对我的照顾。
+==== 2024.12.29====
+，感恩觉察练习，今天在很多人的场合里，几次都觉得很安静。感恩。
+，感恩摄影师提前和我沟通如何拍摄。感恩。
+，感恩天地万物，感恩它们自由生长出自己的生命。
+，感恩老板给我工作的机会。
+，感恩父亲母亲哥哥姐姐爱护我，照顾我。感恩。
+，感恩所有教过我的老师，因为他们的辛勤付出教学，让我懂一点点道理。
+，感恩我能活到现在。以前我想着活到30岁就够了，爱过别人，被爱过，伤害了别人，也被别人伤害过。生命的体验，酸甜苦辣咸，五味俱全，都体验了。如果活到三十岁，不能继续走下去，也很满足。通过感恩练习，我发现自己过了30岁，依然有烦恼，原来是受了头脑的欺骗。感恩我能活到现在，每多活一天都是赚的。感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩。
+，感恩生命中所有的贵人，是他们在我低谷时，把我拉了出来。感恩。
+，感恩食物，给所有众生生命。感恩。
+==== 2024.12.30====
+，今天打车，女司机哼歌，感谢女司机以快乐的心态接客人。在车上和她聊了聊，她说，没赚到钱，一年时间就过去了。她还是很快乐。感恩她有乐观的心态。她曾经经历另一半的出轨，分开后，很自由，很快乐。谢谢她当时没有因为这个事情而杀人，谢谢她走了出来，谢谢她现在的乐观。到地点后，给她一个橘子表示感谢，并祝福她生意好。司机非常开心。
+下车后，我决定以后出门带一些水果在包里，只要我打车就送一两个水果给司机。
+在这个过程中，我对钱的执着又少了。以前打车总选择最便宜的车来打，现在不大挂碍这个事情了。大家都在养家糊口，给司机多赚点，也许她的生活会好一点吧。
+，感恩慧熹的用心。今天去见了慧熹，她先生在百忙之中请我吃了饭，慧熹又给我送了一件羽绒服（她还特意去问珊婷我的体型）。太贵重了。慧熹又给我解答修行的问题。和她待在一起，心里很安静。感恩慧熹的笑容，感恩她为我做的一切。唯有好好修行才能对得起这份厚重的爱。
+，感恩坐地铁时有座位可以坐。今天还挺累的，上车后，找到了座位坐下来休息。
+，感恩觉察练习，心里的安静稳定时，才能传达安静。今天男票说，公司那边让他交接工作到4号就离开公司，而不是到十几号。他给我打视频时，因为心里比较安静，我很容易看得出他心里的失落。给他说，即使四号离开，后面工作有问题还是会找你的；如果确定是4号那就4号吧，没关系的。聊了一会儿，他没那么失落了。
+，感恩同事们的社交能力强。今天和老板吃早餐时，因为有同事们七嘴八舌的聊天，我坐在老板旁边没有尴尬。
+，感恩闺蜜记挂我的事情，并是不是找我聊聊。关于社交，我不擅长，不大主动去社交。她是主动的关心。感恩她。
+，感恩小默总的静坐分享，让我知道修行的差距在哪里了。感恩蓝狮子的分享。
+，感恩今天有平静的心态。感恩。
+，感恩必经之路所有的同学们的付出。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩。
+==== 2024.12.31====
+，感恩摄影师出色的剪辑。第一稿看到时，眼前一亮。这就是我想要的剪辑效果。感谢他用心的沟通，精湛的剪辑。后续沟通调整后，他又很快速地调整了剪辑。感恩。
+，感恩主职同事对我的关心。即使只是语言关心，依然感谢她。感谢她嘱咐我好好照顾自己，关心自己，新的一年一起携手共进。感恩她。
+，感恩觉察练习。今天去超市买东西，超68抽一次，超128抽两次，超198抽3次。看见自己想买够198，看见自己的贪欲，该买多少就多少。买137块时，就不买了。感恩。
+，感恩日签的同学们，做的日签好漂亮，还提前做好了元旦的海报。感恩她们。
+，感恩今天男票回来陪我跨年，做饭给我吃。感恩。
+，感恩今天的自己不刷手机，一项事情一项事情地做，做完时间刚刚好。感恩。
+，感恩心经。因为有心经，当我没有练习即刻觉察时，默念心经陪我度过休闲的时光。感恩。
+，感恩同学们的互动。之前的互动大多是嘻嘻哈哈的聊天，现在的互动大多是奔着解脱的方向去聊天。感恩。
+，感恩慧熹。自从见了她，回来总是提醒自己好好练习觉察。感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+==== 2025.01.01====
+.感恩上师的加持，他虽然不在，但感觉到他一直在身边。今天抽奖抽到了特等奖紫砂壶，印有寺院的图案。这个紫砂壶如同上师一直在身边。我从来没中过特等奖，在元旦这个特殊的节日，中奖了，让我对修行充满了动力。感恩。
+.感恩今天燕金姐提醒我是否在出发了。一句问候，看似简单，背后是关心。辛苦她了。感恩。
+.今天拼车，上车后一人独享。过了高速路，司机不好意思收我高速费，后面我还主动给她平摊高速费。问她是否可以平摊。她说，她本来是想问的，不好意思问，就没问。我本来是顺路搭你的，如果是专职跑的，肯定会问你要的。既然你问了，那你随意给一点吧。她说随意给的时候，挺感动的，感恩她。后面给她平摊了高速费，还给她一个苹果，祝福她元旦快乐。感恩司机。
+.感恩感恩这项练习。今早醒来正要想其他事情时，马上发愿，再练习感恩，感恩我还活着，感恩大地，阳光，水…，如今第二轮过了10天了，终于开始习惯感恩了。进度有点慢，确是我生命的经历。感恩。
+.感恩今天祥子给我们搭了顺风车。我不好意思搭他的车。他主动开口，于是让他送到地铁站，我们自己坐地铁回来。没有特意为我们绕路。路上聊天很放松，打开了思路，感恩。
+.感恩太阳，中午有点热。晒这个后背暖暖的。我很久没有给后背晒晒了。感恩今天户外的太阳。
+.感恩师兄们的用心，活动前忙前忙后，活动后忙前忙后。我知道自己修行很不精进。今天再次意识到，生命有限，好好利用这副身体去为更多受益，是我的使命。
+.感恩心经，加了愿力的心经，能快速觉察到自己的心念，感恩。
+.感恩男票做饭给我吃。感恩。
+.感恩所有众生的供养与陪练。
+————
+蓝狮子：我从来没想过，我的生命可以活成厚重而有质感的样子。打开了新世界。感恩。
+父亲母亲：他们除了给我生命，给我爱，给我指引人生的方向。感恩。
+Tess：感谢老板的慈悲，给我工作的机会。让我有点钱有时间修行。感恩。
+==== 2025.01.02====
+感恩
+.感恩走路觉察，在练习走路觉察时，看见念头越来越快了。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩做饭觉察，感知动作。在觉知动作时，有念头出来，提醒自己回到动作上。现在还需要刻意练习，当回到刻意感知动作上，是可以无我的。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩绿荷老师苦口婆心且非常有智慧地引导大家练习感恩。现在是第二轮了，今早起床睁开眼的第一件事是提醒自己感恩，在默念感恩中，心里好安静。慢慢习惯去感恩了。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩去超市时很清净。买东西时，就感觉是带着父亲去买他想吃的东西，拿回来供养菩萨。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩我有供养众生的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩每天有时间做功课。这个时间很珍贵。感恩。感恩。无比感恩。
+.感恩男票说，今年我不去工作也没关系。感恩他能说出这些话。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩蓝狮子对同学们的开示。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩粉丝对老板客观的赞美。当有人攻击老板时，我把赞美发给她看，希望她开心。感恩世界上有不同的声音。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩所有众生的供养与陪练。
+————
+愿望
+，找到合适的工作
+，蓝狮子成就
+，宗翎老师成就
+，绿荷老师成就
+，所有众生离苦得乐
+，不办酒席，少造杀业
+，自己修行精进，时常提起觉察
+，家人福慧双增
+，父亲能早生净土
+，爱众生
+————
+，达成愿望会很开心。第一个是感恩所有众生的供养。祝福所有众生离苦得乐。
+==== 2025.01.03====
+.感恩太阳把衣服晒干了。本来昨天想把衣服拿到楼顶上晒的。看见有太阳照进来，就不拿楼顶上晒了。今天收拾了一下衣服，感恩，感恩，无比感恩。
+.和少堂主联系，问衣服捐赠事宜。她马上回复信息，去解决事情了。过了很久，她给我新的地址。感恩她的用心。感恩，感恩，非常感恩。
+.男票今天加班交接工作。我告诉他，今天在听课，他交接完工作就洗漱休息吧，意思是不打视频了。感恩他没发视频打扰我听课。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩慧熹的分享。听得都哭了。心疼她，赞叹她，祝福她越来越好。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩蓝狮子点评作业，苦口婆心让大家坚持练习。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩必经之路的老师和同学们，共创究竟的修行环境。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩家人身体健康，感恩他们活得好好的。感恩，感恩，感恩。
+.感恩念诵《大医精诚》时心里很安静。身体也很放松。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩这项感恩练习，这几天开始早起睁开眼睛，发愿和感恩。这个习惯开始养成了。后面会慢慢优化这个习惯。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，非常感恩。
+==== 2025.01.04====
+.感恩这副身体还能灵活活动，让灵魂居住在里面。以此身为载体好好修行。感恩。感恩，无比感恩。
+.感恩每天的发愿，一旦有情绪出来，还忍不住抱怨的时候，想起发愿，我可以为其他人做些什么。其实，即使别人没做到自己理想中的样子，也可以自己上手简简单单把事情做完就可以了。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩每天的打坐。没有打坐时，心比较容易受外界影响，心随境转。一旦打坐，心是会静下来，没有特别非要做不可的事情。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩万物的示现，给予我修行的启发。不论是蓝狮子，慧熹同学，还是小狗，还是打羽毛球的学生……感恩他们用生命的呈现给予我启发，感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩今天顺利把捐赠的衣服打包好，要寄给需要的人了。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩今天有时间和妈妈通了电话，陪她聊聊天。我给她打电话时，恰好她一个人在家。一切刚刚好，正好和她聊聊天。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩每天有时间做功课。能做功课，我很幸福。感恩，感恩，无比感恩。
+.在把供品换下来，放到草地供养其他众生时，今天学生打球说，哇，草地里有好多饼干啊，在他们身上看到了欢喜，我也很欢喜。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩我的老板给我工作的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，无比感恩。
+————
+改善和老板的关系。
+，感恩老板在父亲病重时主动给我找医院给他治病，虽然最后没去成，但是她的关心能让我感恩一生。
+，感恩在父亲生病期间，我老板让我以照顾父亲为重。先把父亲照顾好。
+，感恩老板，在父亲走后，经常带我去外面游玩，疏解抑郁的心情。
+,感恩老板在节假日时，总是寄东西给我们，出差时，也总是寄东西回来给我们。虽然没有很多钱，但是她这份心，很珍贵，很纯粹。
+,感恩我老板在去年时组织聚会，关心我的身体和精神状况。她说，如果你犹豫，那就是不合适。她没有好为人师，没有站在道德上去指导我，这个不对。
+,感恩我老板在工作上给予我充分的自由。
+,感恩她的优秀，带领我们走向优秀。
+,感恩美好而慈悲的她好好活着。
+,感恩我老板为了利益其他人做了很多事。
+,感恩我老板愿意给我工作的机会。
+==== 2025.01.05====
+，感恩空气炸锅，第一次做糕点，做得还可以。感恩在用电的基础上使用空气炸锅做出了理想的食物，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天卖豆芽的老奶奶，用1块钱就买到了新鲜的一大袋的豆芽。后面多付给她一块钱。感恩她在这么冷的天气为众生提供便利。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票在跑步时，给我买了车厘子。他问我猜猜惊喜是什么？我说是泡面。车厘子只要三块钱，但是他买了，付出了心意。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩绿荷老师的分享，在群里看信息，看回放，呀，太美好了，跟着绿荷老师练习感恩，角度越来越大，慈悲心就起来了。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子智慧的分享，让我认真对待修行，师父领进门，修行靠个人。每次提醒自己在走路中觉察时，感觉生命是新生的。从没有重复与厌弃。
+，感恩殊毓同学的发心。日签小天使突然要交接。殊毓同学自告奋勇地接下来了。赞叹她的勇气与发心。后面被质疑求名，她被抑不求申明。辛苦她了。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩姐姐打电话过来关心我，她儿子奶声奶气地主动找我聊天。听到这个奶声奶气，心里都化了。本来懈怠的心，听到这个声音就打了鸡血，要好好工作，好好修行。都是菩萨呀。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票又再次主动提起彩礼的事情。说完，感觉他有些沉重，没表现出来。感恩他积极地沟通，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩父亲用他的生命提醒我要好好修行。
+，感恩所有众生的陪练与供养。
+————
+幸福的三段时期
+，童年的时候，无忧无虑，作业不多，还可以玩，还可以做家务，没什么目标，没什么标签，只是活着。
+，做两份工作还游刃有余，还可以做志愿者的时候，很幸福。
+，去同觉寺的时候，每次去寺院都是觉醒。不论多顽固的习气，一旦到了寺院修行，就认识到自己的渺小与人身的珍贵。
+————
+感恩身体
+，感恩眼睛视力正常，走在路上，能看得清路标。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩我的手脚灵活，可以正常活动。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩我的耳朵听力正常，还能听各种美妙的声音。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩我的肠胃，依旧能吃得下食物，供养这副身体。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩嘴巴，能正常说话沟通。感恩，感恩，无比感恩。
+————
+改善右边后脑勺，
+理想状态是，反应灵活的，不酸不胀不堵的，即使低头很久也不晕不吐。和左脑勺一样健康。
+==== 2025.01.06====
+,感恩今天有时间去看了电影《破地狱》，死人需要破地狱，活人地狱也很多，也需要破地狱。不用担心未来发生什么，多活一天就赚一天。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩花了很少的钱自己做饭吃度过了一天。以前在公司食堂吃。一度以为自己做饭会花很多钱。真正自己做饭时，配料干净，又能练习觉察，很欢喜，花钱挺少，五块钱就能吃一天。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩今天出去看工作机会，家附近有不少招聘的。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩老板给我工作的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩男票今天拖地很干净，做饭又很好吃。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩感恩练习，让我不再只盯着别人做得不足的地方，而是先感恩他的付出，给予付出的肯定。找机会再提出合适的建议。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩这副身体还能练习觉察。觉察是我累生累世唯一拥有的，感恩我能接触高维智慧，愿意去练习，乐于去练习。这就是我的生命，每天不重复。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩男票头晕了还陪我逛商场，难为他了。我发现，虽然我练习了很久觉察，依然没有做到像他没练习过的那样好。要是我头晕了，他会立刻带我走出商场，而不是一直逛逛逛。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩蓝狮子的慈悲，元海班随时可以进去。感恩，感恩，无比感恩。
+,感恩所有众生的供养与陪练。
+==== 2025.01.07====
+，感恩今天还活着，多活一天赚一天。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票今天陪我去医院检查脑部。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩检查结果是没什么大碍，练习颈部操就可以了。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天用泡打粉做出还过得去的面包。生活技能不断提高。只要去练习就好。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩燕金姐给我开了勇士之道的课程，因为听了课程，现在慢慢养成多次觉察的习惯了。喜欢听课。很感恩燕金姐，也很感恩自己喜欢听课。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有我问路时，给予我方向的人。给我指出方向，并不是他们的工作，是他们出于好心而做。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票愿意迎合我，去买东西。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。这份工作给予我尊严，还可以给家人花钱。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子的苦口婆心。看视频时，看到蓝狮子很憔悴。发愿要好好修行。我的老师呀，希望您健康智慧常在。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+————
+神奇的代办清单：
+，希望结婚不办酒席，减少杀戮。
+，希望找到有发展的主职工作，并能兼顾兼职。
+，希望家人福慧双修。
+————
+善良24小时
+今天在街上看到两个人乞讨，给他们捐了10块钱。乞讨者给我鞠躬。心想，不要给我鞠躬，我受不起。
+后面又去买了两个烧饼给他们吃。
+==== 2025.01.08====
+，感恩今天有时间听蓝狮子往期的视频。重新听，好像没听过，打开了新的体悟。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩此生所赚到的所有金钱。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩家人，照顾我陪伴我到现在。很珍惜。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩天地，养育山川万物。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩灯光投影在江岸边，呈现彩虹的颜色。很美，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩狗尾巴草活到现在，在风中摇曳，很安静。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩元海班的要求。在完成听视频任务的过程中，体悟到这就是新年上师给予我的礼物。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩走路觉察，走在路上很安静。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，无比感恩。
+————
+每迈出一步，体会心中的感恩，默念感恩，心里很安静。感恩。
+==== 2025.01.09====
+，感恩男票陪我去洗牙，洗牙还挺痛。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩牙齿，陪我走过了32年，我很少爱护它。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩父亲母亲生我养我爱护我，这一生做他们的孩子真好。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子智慧的分享，几个小时不喝一口水为大家分享。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩宗翎老师对同学们不离不弃，智慧慈悲。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩必经之路的所有同学们。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩我有健康的身体在修行。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩天地供养山川大地。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，无比感恩。
+==== 2025.01.10====
+，感恩蓝狮子给同学们分享智慧的正法。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩宗翎老师开设身心疗愈的板块，给大家分享中医与正法。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩绿荷老师温暖的笑容，动听的声音，只是听到她的声音，看见她的状态，就如沐春风。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩必经之路的所有同学们，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天还活着，还能呼吸，自由行动。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩天地供养山川大地。山川大地供养万物。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票支持我把视频看完。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩父亲母亲给予我生命。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+———
+，感恩“不办酒席，不杀生”圆满的结局。
+，感恩“找到兼顾兼职的主职”圆满的结局。
+，感恩“身体恢复健康”圆满的结局。
+———
+，感恩今天做水果撒拉成功的圆满结局。
+，感恩今天看视频超额完成的圆满结局。
+，感恩今天尝试黑暗料理的圆满结局。
+==== 2025.01.11====
+，感恩今天还能活着，在这副身体里好好修行。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩闺蜜打电话给我聊天，主动关心我。其实，当时还想听视频，想让她晚点打。随顺众生，放下视频，先给她通话，晚点看视频。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩微尘同学给我发信息，问我是不是太忙，错过了加入深海班的信息。平常的信息，感受到用心的温暖。修行之路上有大家真好。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩哥哥抽空给我打电话提醒我订票的事情。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子视频的分享，常看常新。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩宗翎老师的分享，宗翎老师的智慧与慈悲，像太阳光。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票让我把视频看完，再出去玩。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩美丽知性的绿荷老师，遇见这么美好的女子，好幸福。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的陪练与供养。感恩，感恩，无比感恩。
+———
+心愿：
+，结婚不办酒席，没有任何杀戮。
+，找到兼顾兼职的主职。
+，蓝狮子今生成就。
+，宗翎老师今生成就。
+，绿荷老师今生成就。
+，所有修行人今生成就。
+，身体健康。
+，所有众生离苦得乐。
+，所有众生生净土。
+，父亲养生净土。
+==== 2025.01.12====
+，感恩老板给我工作的机会，给我发薪水。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天躺在沙发上睡觉，阳光一直暖暖地照在身上，窗外就是草地，我喜欢接触自然。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天外出时，没有目的地逛了逛，整天很放松，不累，男票也说，他今天走路不累。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票主动问我，新年要给家人买什么。在我打电话给母亲确认时，母亲说不需要买什么。男票还坚持买一些坚果。这对失业的他来说，挺有心的。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩母亲主动和我聊了好多家常。她说买了烧火灶，用我之前给她的钱买的。意识到，我给母亲的钱少了。应该多给她一点傍身，她想买什么就买什么。感恩母亲用我给她的钱买了东西。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票主动拖地洗碗。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩太阳，下午晒背暖暖的。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩觉察练习，一生的财富在练习上。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩感恩练习，每次书写，念出感恩时，很安静。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，无比感恩。
+==== 2025.01.13====
+，感恩这几天看完了修心七要和勇士之道的课程。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩程大夫给大家分享有用的中医知识。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩邻居没有半夜洗衣服了。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩邻居的狗半夜没有狂吠了。白天也不出来为了领地狂吠了。
+，感恩把沙发搬到阳台上能晒到暖暖的太阳。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。今天公众号因为帮粉丝发寻人启事，被人举办，被封了3个月。感恩老板冒着被封号的危险帮忙粉丝发寻人启事，感恩她的慈悲。因为有她这样的人的善良，在推动社会良好发展。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票给我买车厘子。感恩他的用心。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子的视频还保留着。即使蓝狮子不在身边，只是看录制视频，都能感觉到慈悲，心里安静下来。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天还活着，没有糟心的事。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，无比感恩。
+==== 2025.01.14====
+，感恩我未见过，未听过的所有众生默默守护着我，最近感觉到这股力量的默默温暖地守护，因为它们在，让我顺利活到现在。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩一躺在沙发上，窗外的太阳就马上拨云出来，晒到我身上。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会，给我发薪水，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天吃到了香甜的草莓。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩必经之路所有同学们的付出。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天买啤酒，中了再来一瓶。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票给我做了想吃的饭菜。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票给我家人买了年货。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子老师对大家的指导，因为老师日夜操劳，让社会变得更美好。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+==== 2025.01.15====
+，感恩老板给我工作的机会，给我发薪水。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩同事面对我的问题及时回应，很耐心，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩蓝狮子出现在各个板块分享，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩同学们的分享，我挺喜欢看大家的分享，从中举一反三去内观。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票给我买鞋子，给我买衣服。今天提着垃圾去卖，后面收垃圾的人回去过年了。他跑完步回来，我又让他一起帮我提垃圾回来。挺感恩的。他放下他的面子，放下他的跑步。他修行比我好很多呢。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票耐心地陪我买鞋子，这个过程他就像一个大人陪小孩买东西。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩我赚到的所有金钱。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩父母亲生我养我护我，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩太阳普照万物，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。
+——
+错误：对修行很懈怠。
+感激：
+，了解不同的众生的生活方式
+，了解了自己
+，思他人过的念头少了
+，慈悲心生起
+，自己与其他人没什么区别
+，对修行会更加重视
+——
+学到：好好修行是我人生最珍贵的东西。有且仅有修行。其他都没有。
+==== 2025.01.16====
+，感恩蓝狮子智慧的分享。每隔一段时间重新听课程，又理解了。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩绿荷老师带领大家学习感恩。非常宝贵。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩宗翎老师开设疗愈板块，又给大家找了便宜又好用的药。感恩，感恩，无比感恩。
+，今天的情绪觉察看见念头，念头就消失了，盯住情绪，情绪很快就消失了。感恩修行，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票对我情绪的照顾，对我情绪改变的肯定。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票弟弟的妻子的招待。还有她母亲的招待。她好用心地招待哦。从他们身上，我看见了自己为人处世的不足。感恩她们。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩必经之路的所有同学们。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩我未见过所有众生对我的守护。守护神们，感恩你们。感恩，感恩。无比感恩。
+，感恩好好活下去的人们。这几年经济不好，不论多艰难，感恩你们好好活下去。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的供养与陪练。感恩，感恩，无比感恩。
+————
+，感恩自己修行，好好练习打坐，动作觉察，情绪觉察。非常地感恩。
+，感恩自己有余力去爱别人。从我打算打车都要给司机送点东西开始，我开始练习给予，打车的时候备点水果，不论多少车钱，都给司机分享。希望司机有好心情带给其他乘客。感恩这样的自己。
+，感恩我在觉察状态时，不求关注，不嫉妒。感恩。
+==== 2025.01.17====
+，全然付出，全然收获。今天端坐听蓝狮子的分享，知道我在听课，心里慢慢静下来了。少则多，多则惑。只是做一件事时，全然去体验这件事情时，很安静。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩老板给我工作的机会。当今就业那么难，感恩她不降薪，给我很多自由去做这份工作。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩今天男票弟弟带我们去看夜色，还去江边游玩。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票的弟弟的媳妇的家人细心的照顾，感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩父亲一生的守护，因为父亲，我会好好修行，此生会好好修行，不论多大困难，这是我能为父亲做的事。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩觉察练习，每一秒只要提起觉察，面对的对境都不一样，我喜欢这样的自己。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩阿姨给我们做好吃的饭，我从没见过一个人慢悠悠地做饭，没有着急，只有烟火。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩自己求人关注的习气，它那么顽固，每次一起来都提醒自己觉察。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩男票带我去买袜子。感恩，感恩，无比感恩。
+，感恩所有众生的陪练与供养。感恩，感恩，无比感恩。
+————
+昨天令人高兴的事是，修行有惰性，后面还是好好练习。白天懒惰，晚上端正态度练习。慢慢来吧。感恩自己练习觉察。