必经之路

本页面只读。您可以查看源文件，但不能更改它。如果您觉得这是系统错误，请联系管理员。
##空明行第四期徒步方案

{{:csz:damei:04kmx:pasted:20250522-004358.jpeg}}

{{:csz:damei:04kmx:pasted:20250523-195056.jpeg}}

**时间：**暂定2025年9月中下旬

**路线：**眉山—峨眉金顶（全程约160公里）
- - - -
**预备期修行**

1. 每日必做发愿、走路觉察打卡

2. 另可自选诵往生咒或《普贤行愿品》，灵活坚持即可。  

3. 练习时长：6月10日-9月

###一、七天行程行程安排

1. 城市段（前4天94公里）：平缓道路，建立觉察基础

2. 山路段（后2天76公里）：自然中深化练习 

3. 朝圣日:登顶峨眉金顶  


**核心修行**

1. 全程止语，每日10小时以上觉察练习（行走、静坐、发愿、素食等）  

2. 将觉察融入每一步、每一处，贯穿生活点滴中 

**眉山市区城市段（前4天）：平缓道路，适合建立觉察节奏** 

**觉察练习：**

1. 行走觉察：分小组（8人），每组轮流值日 觉知动作，身体感受，看见念头，回归当下。

2. 乞讨（自愿）：每日1小时化缘，观察对"给予/拒绝/接受/不好意思”等念头

3. 晚间共修：30分钟静坐+当日复盘

#### 山路段（后2天）

**调整重点**

1. 延长单日徒步时间至12+小时（含多次短休）  

2. 慈悲行动（自愿）沿途埋葬动物尸体（需提前备手套/铲子），每发现一处全队暂停诵经3分钟  


###二、管理与招募

**人数控制：**

计划招募60人左右，目前报名72人，截止报名日期7月1日。

分组建议：每8人配领队、船长各一名（负责值日安排与练习指导）

**参与规则：**

1. 乞讨/埋葬/法会需签署《自愿声明书》  

2. 每日晨会集体发愿3分钟（明确修行方向）

###三、后勤与安全

1. 装备清单：统一服装、急救包、便携坐垫  

2. 营养支持：素食能量棒+温开水+榨菜

3. 应急方案：提前标注医疗点（峨眉山救援站）

###四、修行强化建议

1. 护航员根据同学情况，及时提醒同学保持觉察状态。

2. 功德回向：徒步结束，集体回向诵念  


###五、关键节点

1.出发仪式：诵读《普贤行愿品》  
2.寺庙祈福活动（自愿）：计划最后一日在寺庙做祈福法会。