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空明行五台山（第二期）
空明行(0.2版）
空明行于2024年9月27日组织为期7天的徒步活动（合肥-九华山），大家体验很深刻，感悟很多，在分享时不少同学都表达希望能参与，徒步确实是个很好的方式，练习觉察，线下指导。因此决定在11月中旬再次举办徒步活动，并在原有的基础上进行优化和迭代。
活动概况：
时间：11月27日（暂定）
起点与终点：石家庄至五台山
总行程：7天（154公里）
每日平均行走距离：约25公里
特殊安排：最后一天登顶五台山并参拜寺院。
招募条件：
年龄要求：18岁-65岁之间，身心健康，无重大疾病。
必经资历：融慧班（含预备营）同学、天空营毕业，对在生活中修行有较深的理解和践行。
智慧豆要求：智慧豆需达到500豆，不扣豆。
家人支持：确保行程安排得到家人同意和支持。
招募人数：9-12人
每日修行安排如下
| 时间 | 修行 | 备注 |
|---|---|---|
| 第1-3天修行安排（上午） | ||
| 5:10-6:00 | 起床、洗漱、吃早饭、晨起发愿 | |
| 6:00-9:00 | 走路觉察练习 | |
| 9:00-9:15 | 休息（即刻觉察练习） | |
| 9：15-11:40 | 走路觉察练习 | |
| 11:40-1:00（中午） | 20分钟子午坐 、吃饭中觉察练习 | |
| 下午 | ||
| 1:00-3:00 | 走路中觉察练习 | |
| 3:00-3:15 | 休息（即刻觉察l） | |
| 3:15-5:20 | 走路中觉察练习 | |
| 5:20-8:00 | 到达宾馆完成洗漱、吃饭、1小时复盘会 | |
| 8:00-8:30 | 打坐 | |
| 8:30- | 每日徒步日记记录、休息~ | |
| 第4-6天修行安排（全天） | ||
| 11:40-1:00（中午） | 增加乞食环节（其它同上） | 第五、六天根据情况决定是否室外野营 |
| 第7天修行安排（全天） | ||
| 抄经、登顶五台山（具体安排根据当下情况做调整) | ||
物料准备
| 1一次性用品:内衣，酒店用品(床单被罩浴巾毛巾)，纸巾(干的，湿的，酒精的) |
| 2防晒用品:墨镜，防晒帽，防晒霜，口罩(口罩也可以防尘，保暖用) |
| 3衣物:厚的冲锋衣或羽绒服(防水防风，11月五台山很冷了)，徒步运动鞋(鞋袜非常重要!!)，防汗的袜子(或健步袜或徒步袜)5双、换洗衣服。 |
| 4其他个人用品:背包，雨伞，身份证，保温杯(习惯喝热水的同学带)，护手霜，牙刷，牙膏，便携洗头水，唇膏，筋膜枪，膏药、保暖帽子、睡袋。 |
| 5补给食物:士力架，话梅糖，面包或新疆馕(存放时间长不易坏)，矿泉水，药品(速效救心丸，VC，感冒药)，采血针(晚上挑水泡用)，会扎针的同学带上针。 |
| 6朝山用品:护膝，手套 |
| 五台山行程规划：路线1：忻州市定襄县-五台山佛母洞，104.4公里，用时四天.佛母洞-南台-气象站-南山门-金阁寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台-澡浴池-北台-鸿门岩-东台-鸿门岩-台怀镇用时3天 63-70公里左右，累计爬升3700米左右。 |
| 路线2：五台山-石家庄 |
后援团支持: 后勤服务（2人）：徒步前物料采购、路线规划、每日住宿安排、账目管理等~ （后勤服务包括但不限于徒步的小伙伴）
徒步轮值生（2人）：负责清点人数、计时休息、买早餐、乞讨食物。 领队及领队助理（2人）：事务协调及修行支持
活动费用：本次徒步活动完全自愿参加，往返差旅费、住宿费、生活费由个人自行承担。
csz/damei/kmx.txt · 最后更改: 2025/03/02 10:14 由 damei