必经之路

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【4】 2025年4月4日 大梅觉察作业

觉察走路2小时

祈请观音菩萨加持，愿我当下的每一步都能保持觉察和愿力，为众生祈求无量的福报和智慧（发愿三分钟）

做3次深呼吸，放松肩膀、脊柱，让身体处于端正但放松的状态。

轻轻抬起大腿，送出小腿，脚跟着地，慢慢地将脚掌稳稳的覆盖在大地上，并感受脚趾抓地的感觉。左右脚轮流交替，每一步都像在给大地盖祈福章。

刚开始走路时候念头频繁出现，看见路边粉红色的花，很美，想着采些带回家。嗯，想起今天的使命，继续回感受腿脚移动的感觉。风吹过脸庞，有点凉，继续回来 。想起….看着念头起起落落，觉一直都在。

慢慢的心安定下来，念头少了很多，调整呼吸，观想足底涌现金色莲华，默念“愿此一步普利十方，步步莲开，接引众生”。刹时金光覆盖于大地上，脚底的莲花缓缓张开，整个人变得非常轻盈，没有任何束缚，当下只有脚步的生灭，不生不灭的金莲一直都在，托起了众生解脱之路。

1、整理空明行体悟笔记时，看见自己的一个习气，用示弱的方式来求得关注和鼓励。

想起蓝狮子前不久，在两种不同的场合下提起我这个模式，跟随、评判、想证明。

此时泪如雨下，是惭愧也是解脱。

2、给陈小姐买晚饭回家途中，想将单车停放在距离家近的服务点，继续骑车至远些距离的服务点。停车，抬脚时保持觉察。

行走过程中，“爷爷”的念头出现了，难过快速蔓延开来，停下，深深吸气，呼气，默诵往生咒，爷爷笑意盈盈的消失了。

“有也是无”。

不久后爷爷再次出现，只是看着，看着，直到消失….

3、看见“自我”总想表现很厉害的样子，笑对他说“你确实很厉害”[强] ，说这句话时“想哭”，“嗯，哭吧…”

慢慢安静下来…

4、刚哥连夜开车去西安参加侄儿婚礼，在空明行同学复盘会上，看见大姐发来语音信息，对刚哥路途的担心和挂碍，有些感动，温柔回复“刚到，大姐，你放心哈”。

5、看见“在家修行”和“专业修行”的巨大差距，想起以前会不时的在一些关系不错的“出家师父”面前，炫耀自己的修行成果时，羞愧难当。