必经之路

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csz:damei:kmxdsq [2025/05/03 03:25] – [🌿 行走觉察修行指南：从静心到愿力的徒步禅修] dameicsz:damei:kmxdsq [2025/05/04 00:01] (当前版本) – [4月22第五天] damei
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 {{:csz:damei:微信图片_20250427105530.jpg?400|}} {{:csz:damei:微信图片_20250427105530.jpg?400|}}
  
 +18:00-19:00 参加寺院的晚课
  
-19点左右董老师为我们安排了一间教室，朱平船长 大梅船长为我们讲了关于：发愿 走路觉察  托钵乞食  队长和船长职责 住寺院的注意事项 以+19点多董老师为我们安排了一间教室，朱平船长 大梅船长为我们讲了关于：发愿 走路觉察  托钵乞食  队长和船长职责 住寺院的注意事项 以
  
 及不忘初心心怀众生 路上遇到的所有众生都当成菩萨 还有第二天的行程安排 觉察作业的记录等等 及不忘初心心怀众生 路上遇到的所有众生都当成菩萨 还有第二天的行程安排 觉察作业的记录等等
行 95: 行 96:
 我们休息的时间很短，避免心散掉，继续上路。 我们休息的时间很短，避免心散掉，继续上路。
  
-下午15点左右达到七塔禅寺，同学夹着疲惫和胜利的喜悦洋溢在脸上，部分体力不支的同学在寂静优美的寺院，坐在长凳上用静坐觉察来恢复+下午15点左右到达七塔禅寺，同学夹着疲惫和胜利的喜悦洋溢在脸上，部分体力不支的同学在寂静优美的寺院，坐在长凳上用静坐觉察来恢复
  
 状态。 状态。
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 【三步一拜朝拜南海观音菩萨的每一拜都在增加一份信心和坚定，发每个愿都在向自我宣战】 【三步一拜朝拜南海观音菩萨的每一拜都在增加一份信心和坚定，发每个愿都在向自我宣战】
  
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 +大梅同学总结：5.3日
 +
 +三期空明行体会
 +
 +1. **信任即加持**
 +徒步第四日，临时得知突增十余公里行程时，心中毫无挂碍。深信一切都是最好的安排，也确信同学们完全有能力超越这次挑战。这份全然信任，便是对团队最大的加持。
 +
 +2. **人间菩萨道场**
 +徒步中，看见一群眼中有光、心中有爱的同学们，想起宗翎老师的文章“找个菩萨做朋友 "的教诲在此具象化：每位纯粹无我的同学都是行走的菩萨，觉得必经之路真了不起，培养出这么多的菩萨。
 +
 +3. **破除修行妄念**
 +看见在家时对修行认知的误区，惊觉曾以傲慢心错把表皮当精髓。为自己曾经的傲慢羞愧难当。
 +
 +4. **共修愿力共振**
 +当众人心念汇聚成河，迸发的能量远超个体极限。这印证了"万人共修善恶因，每人均得万人果"的智慧，感受到愿力的强大。
 +
 +5. **错路亦是菩提**
 +寺庙中主动结缘的每个举动、徒步时多走的弯道，都当成是菩萨的安排，所谓"走错"，只是为了遇见更多人。发愿：所有见我人者，闻我声者，皆得自在解脱。
 +
 +6. **利他即宽道**
 +见证同学们无求付出时的欢喜自在，体悟利他才是消融我执的最佳捷径。这份体会让我对两位指导老师的恭敬心自然生发，犹如暗室忽逢明烛。
 +
 +7.**善护发心**
 +走过三期空明路，最大体悟莫过于：世间万千善法，皆以发心为根。
  
  
行 590: 行 618:
  
  
-<color #22b14c>这次空明行要特别感谢背后默默护持的菩萨们：董老师，慧敏，李平，小美，俊池，福越，朱平。</color>+<color #22b14c>这次空明行要特别感谢背后默默护持的菩萨们：董老师，慧敏，李平，小美，俊池，福越，，一梦，朱平。</color>
  
 ====同学们的总结==== ====同学们的总结====
 +
 +<color #22b14c>**大梅同学的总结**</color>
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 +第三期空明行体会
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 +1 **信任即加持**
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 +徒步第四日，临时得知突增十余公里行程时，心中毫无挂碍。深信一切都是最好的安排，也确信同学们完全有能力超越这次挑战。
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 +这份全然信任，便是对团队最大的加持。
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 +2 **人间菩萨道场**
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 +徒步中，看见一群眼中有光、心中有爱的同学们，想起宗翎老师的文章“找个菩萨做朋友 "的教诲在此具象化：每位纯粹无我的同学
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 +都是行走的菩萨，觉得必经之路真了不起，培养出这么多的菩萨。
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 +3 **破除修行妄念**
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 +看见在家时对修行认知的误区，惊觉曾以傲慢心错把表皮当精髓。为自己曾经的傲慢羞愧难当。
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 +4 **共修愿力共振**
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 +当众人心念汇聚成河，迸发的能量远超个体极限。这印证了"万人共修善恶因，每人均得万人果"的智慧，感受到愿力的强大。
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 +5 **错路亦是菩提**
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 +寺庙中主动结缘的每个举动、徒步时多走的弯道，都当成是菩萨的安排，所谓"走错"，只是为了遇见更多人。发愿，所有见我人者，
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 +闻我声者，皆得自在解脱。
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 +6 **利他即宽道**
 +见证同学们无求付出时的欢喜自在，体悟利他才是消融我执的最佳捷径。这份体会让我对两位指导老师的恭敬心自然生发，
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 +犹如暗室忽逢明烛。
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 +7**善护发心**
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 +走过三期空明路，最大体悟莫过于：世间万千善法，皆以发心为根。
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 +<color #22b14c>**小锦雯同学的总结**</color>
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 +小锦雯第三期空明行总结
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 +1 走的时候我看了上一期我的总结，发现这段时间在尘世中我又把利他之心忘记了。走时看到《心如野马》里的话：
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 +无条件的去爱他人，他人比自己更重要。我记住这两句话了。我告诉自己这次去要用这两句话来作为修行的口诀。
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 +2 刚开始我感受到我比第一期要关注别人，第一期我只想着自己，身体各种担心挂碍，也只关注自己修行进步与否。
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 +3 这一期有个小变化我开始关注他    人，在主动帮同学提东西时放下对自我很弱很没力气的挂碍。
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 +去无条件的做一些事情中我体会到一点点无条件去爱别人的喜悦。还有那种无条件的心安宁静。
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 +4 收获最大的是迷路掉队加上下大雨的桥上，对自我身体的执着和死亡的恐惧把对自我的执着，自私放大到极致。
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 +我只想着自己快点到，完全不管同学走的慢，还心生抱怨。其实那天过后的第二天早上我还是有自责情绪可能当时没看见。
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 +5 回来后我发现对身体的挂碍小了很多。但是真真实实的照见自己修行太差，我那颗上串下跳的心老实了一些。
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 +看到同学赞美内心真实的羞愧难当，现在只想默默去做点自己该做的，之前没有老实听话的特别想都翻出来重新来一遍。
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 +6 不再自责，只是重新认识了自己(看见和接纳不堪的自己需要勇气啊)。对两位老师的话更感觉如获珍宝，虽然我做的太少，不精进。
 +
  
 <color #22b14c>**和觉同学的总结**</color> <color #22b14c>**和觉同学的总结**</color>
行 968: 行 1063:
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 5月2日 5月2日
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 ### 🌿 行走觉察修行指南：从静心到愿力的徒步禅修   ### 🌿 行走觉察修行指南：从静心到愿力的徒步禅修  
行 1091: 行 1185:
  
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 +**《发愿与自他交换的修行实践》**  
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 +### **一、发愿练习的实践**  
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 +#### **1. 个人修持**  
 +通过每日固定时间的修持，逐步培养起随时觉察、随时发愿的能力。  
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 +#### **2. 团体共修**  
 +将慈悲发愿与自他交换结合，意外吸引了一百多位同学持续参与。  
 +- **晨间共修**：每天清晨，用七分钟的发愿开启一天。  
 +- **学员反馈**：  
 +  - “以前总觉得发愿很空洞，现在终于明白怎么用心了。”  
 +  - 原来不是大家不想修，而是需要找到对的方法。  
 +- **共修效果**：  
 +  - 百人月度发愿打卡率超过90%。  
 +  - 部分学员主动增加晚间发愿，甚至有人每天5点早起练习。  
 +  - 听到大家分享如何用发愿面对生活困境时，深受感动。  
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 +#### **3. 空明行实践**  
 +在第二期和第三期的课程中，设置了为期一个月的预备期专项发愿练习。  
 +- **学员反馈**：在徒步遇到无常状况时，发愿练习发挥了重要作用。  
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 +#### **4. 发愿中的觉察**  
 +在发愿过程中，每当遇到让自己畏惧或抵触的情况时，内心反而会升起一种特别的欢喜——因为知道害怕的地方，正是自己的执著点，也是需要破除的地方。  
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 +### **二、自他交换的修持**  
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 +#### **1. 基础练习**  
 +- 通过呼吸观想：  
 +  - **吸气**：承担众生的痛苦。  
 +  - **呼气**：给予众生光明与安乐。  
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 +#### **2. 深入修持**  
 +随着练习的深入，自然浮现更清晰的观想境界：  
 +- 自身化作金光普照的菩萨，面前坐着无量受苦的众生。  
 +- **吸气**：将他们身上的黑气全部吸入，并在自心中转化为金光。  
 +- **呼气**：金光从全身毛孔辐射出去，净化众生，直至他们与自己一样圆满光明。  
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 +#### **3. 下一步练习**  
 +- 左右手自他交换法。  
 +- 自他交换，本质是修持**自他不二**的慈悲心。  
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csz/damei/kmxdsq.1746213923.txt.gz · 最后更改: 2025/05/03 03:25 由 damei