必经之路

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====== 香遇村 第（4）期 ======

**芊芊同学新手村档案集** 

香遇村（004期）

村  长：====柒 柒

向  导：====明 冉

记  者：====淡 然
      
掌  柜：====若 焉

观察员：====小 羊
 
           
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====== 香遇村004期 主题学习目录 ======

**了解必经之路和抄经**


<color #b5e61d>【1】</color>   自我介绍  


<color #b5e61d>【2】</color>   三句话介绍必经之路和必经之路三不原则


<color #b5e61d>【3】</color>   学会免费领取抄经纸


<color #b5e61d>【4】</color>   参与云空间抄经打卡


<color #b5e61d>【5】</color>   观看视频，写下申请智慧栈的流程


<color #b5e61d>【6】</color>   查找附近的智慧栈


<color #b5e61d>【7】</color>   阅读文章《我愿意》


<color #b5e61d>【8】</color>   阅读文章《在抄经中修行》


<color #b5e61d>【9】</color>   朗读蓝狮子的诗《向内求》



{{:xsc:觉察是知道此刻的正在发生.jpg?300|}}

\\ 

<color #ed1c24>**觉察体验  **</color>


<color #b5e61d>【1】</color>   我看见


<color #b5e61d>【2】</color>   挑战1小时不看手机


<color #b5e61d>【3】</color>   情绪觉察


<color #b5e61d>【4】</color>   吃饭觉察


<color #b5e61d>【5】</color>   走路觉察


<color #ed1c24>**以下是同学的正式作业记录：**</color>

###了解必经之路和抄经


<color #b5e61d>【1】</color>**自我介绍**

【昵称】芊芊

【城市】新疆塔城/大理

【家乡美食】大盘鸡/乳扇

【目前的工作及爱好】小学老师，喜欢发呆和看小说

【如何结缘必经之路】之前从鬼脚七老师公众号了解到的🫶

【目前的烦恼】希望能在事业上再往前一步，传递自己的影响力给更多人，同时收入也有所增长

【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】我承认我看起来工作能力很强，但我真的很想依赖别人，但现在要变得自立自强啦

【任何你想说的话】嗨～很高兴认识你吖


<color #b5e61d>【2】</color>**三句话介绍必经之路和必经之路三不原则**


1、三句话介绍必经之路

👉必经之路是一个可以免费领抄经纸，希望参与者们很纯粹，并且社群真的免费的组织；

👉面向所有人，希望大家在生活中增长智慧，倡导大家抄心经的组织（抄经不是目的，智慧修行才是）

👉组织大家觉察，在生活中修行，增长智慧

三不原则：不推销，不拒绝；不求名利




<color #b5e61d>【3】</color>  **学会免费领取抄经纸**

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<color #b5e61d>【4】</color>   **参与云空间抄经打卡**

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<color #b5e61d>【5】</color>   **观看视频，写下申请智慧栈的流程**

**如何申请智慧栈？**

👉必经之路免费提供物料和服务流程支持

1、取得自然村通关徽章

2、扫码填写智慧栈申请表➡️进智慧栈群

3、栈长培训合格后，领取抄经物料

4、成为必经之路授权智慧栈➡️进入新栈长交流群

5、在全国智慧栈列表中展示，方便更多人参与抄经

提示：场地不限于茶馆、餐厅、酒店、民宿、瑜伽馆、国学馆、工地、农场等，有一张桌子，有三五知己一起抄经即可

**VIP 智慧栈**

要求：自然村毕业、盏长培训合格、组织 2 场抄经活动的智慧栈可升级➡️全国栈长群

物料：每月 8 份经书、5 根笔免费包邮，以及 1 套 2 个沐手盆勺套装

物料不够用：联系联络员申请额外物料

持续抄写经典 3 个月，每个月在栈长群打卡 2 次以上，发实体授权牌和 2 本书籍

**建立智慧栈后，如何组织一场抄经活动？**

1、开场提醒大家焚香、沐手、静心

2、主持人做自我介绍

3、静心 3 分钟环节👉可选音乐/现场诵读引导

4、正式抄写心经：①诵读开经偈；②开始抄写心经；③诵读心经；④诵读回向偈

5、抄写经典总结部分，邀请大家抄写经典感受分享，合影留念，小程序打卡

6、做总结，感恩各位同学参与，结束抄写经典活动

<color #b5e61d>【6】</color>   **查找附近的智慧栈**

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<color #b5e61d>【7】</color>   **阅读文章《我愿意----写在必经之路七周年》**

因为发起抄写一亿部心经的大愿，有了必经之路，更多的是感动，大愿，心有大愿。现在很多组织企业难活 3 年，但必经之路已经有 7 年了，看着会有种莫名的感动，大家的自发自愿真的太强大了！甚至我在抄经的时候都忍不住会想，这物料支持的钱，到底是哪里来的呢，是什么样的人，在助印这些抄经纸呢，我作为个体，可以做什么呢？

文章也再次强调了 3 原则：不推销，不拒绝，不求名利。在文章的描写中，我看到的是大家的小我越来越没有了，看到了每一个人！并且一起在生活中修行，在抄经中修行。看到自己的习性，然后再改变自己的习性，减少我执。

我也要成功通过新手村啦，期待接下来在智慧心城，在天空训练营继续，嘻嘻，也希望未来有天，能以小七的身份，做更多事，协助更多人。

期待必经之路再走七年，七十年哇。

<color #b5e61d>【8】</color>   **阅读文章《在抄经中修行》**

1、抄经，需要的是恭敬心，只要想抄的时候，就可以抄！

2、抄经，有仪式感，认真对待生活，认真对待自己的抄经，以及抄经总比不抄好！

3、抄经，目的只是抄经，抄经，就好了，习惯抄经的平常，习惯平常的抄经。

4、抄经，就是在静心，看到自己的念头纷飞，知道它是个念头，就继续抄经好了。

5、抄经，只是抄经，去觉察写字，去觉察念头，然后，静心。

6、抄经，不要比较。修行，做自己就好，不去关注他人。

<color #b5e61d>【9】</color>   **朗读蓝狮子的诗《向内求》**

向内求

作者:蓝狮子

编辑:王晶

朗读:羽兮

向内求，不是一句口号，而是实际的行动;

向内求，不是一句咒语，而是修行的指导原则，当你快乐时，向内求，你要知道快乐不过是夏天的彩虹，它们瞬间就会消失;

当你痛苦时，向内求，你要知道痛苦就像梦里生子又丧子，它的本质是虚幻的;

当你受到赞扬，向内求，你要知道名誉会带来傲慢，而傲慢就是愚痴的体现;

当你受到诋毁，向内求，你要知道所有的评价就如山谷的回声，哪怕再响亮，也会很快消失。

一切的喜怒哀乐，都来自自我的认同。

当你向外求，自我固若金汤;

当你向内求，自我会缴械投降，

向外求，你就成了自我的奴隶;

向内求，你就是心的主人。

你原本就具足智慧，只是被世俗的欲望蒙上了厚厚的尘埃。

就像那火热的太阳，它一直都悬挂在高空，只是经常被乌云挡住了光芒。

向内求，是寻求光明的唯一途径

向内求，是开启智慧的必经之路。

朋友们，向内求，去遇见真正的你。

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###觉察体验


<color #b5e61d>【1】</color>**我看见**

我看见同事叫我打乒乓球，我好开心

我看见从公众号加我的小伙伴，几句话就进入了一个社群，感谢她的信任

我看见树枝在摇晃，好安逸

我看见同学们在运动，笑声传到了很远很远～

我看见房东姐姐对我的关爱，刚到家就说带我去市区玩，还给我做了3 个甜甜圈；

我看见小伙伴们因我的变化，开始多使用 AI，开始多思考；

我看见朋友的绽放，今天写了 2000 字的文章，感觉她的世界在变大。

我看见朋友对我的相信，我给他分析接下来要做的事，他全然接纳与相信。

我看见同事对工作的热爱，晚上组织了两个多小时的教研会。

我看见明冉向导对新手的爱护，在贴心提醒我今天要学习。

❤️感恩臣服于此的我

我看见回家路上的天好蓝，空气好清新；

我看见暖心的杨师傅，在我提出需要帮忙时，主动帮我清理完置物架；

我看见朋友听说我要离职时的担忧，对我的关心，以及我升起的一些逆反心觉得你不懂我，但也看见朋友的关爱。❤️

我看见，自己抄经时的无数念头飞来，飞走。

我看见，同学们在听我分享时的认真，与积极的建议，我们都希望课堂能更好。

我看见，关注学生活动的老师，在草地上铺出了羽毛球场。

我看见，社群小伙伴们对我的支持与信任，会购买我推荐的产品。

我看见，xm 姐在认真对待大家，送出了治愈的小礼物。

我看见，自己开始关注心情的喜悦度，给他人送小礼物的时候，也给自己送了一份，嘻嘻。

<color #00a2e8>观察员点评：</color>

《看见》

海灵格 

🍃当你只注意一个人的行为，你没有看见他

🍃当你关注一个人行为背后的意图，你开始看他。

🍃当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。

🍃透过你的心看见另一颗心，这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了。

🍃爱会开始在心之间流动，喜悦而动人！这就是吸引的幸福!

亲爱的芊芊在“看见”作业中收到的礼物越来越多了。很不错

加油！

每一份看见都看到了用心，很棒喔～❤️

<color #b5e61d>【2】</color>   **挑战1小时不看手机**

挑战1小时不看手机

看到这个挑战的第一瞬间，是嘿嘿，我终于又能尝试一次戒手机，看看自己到底能不能行。今天有2次一小时不看手机的行为，可以算是一次是主动挑战，一次是无意中完成。

在主动挑战的时候，是白天，我感觉自己一直在分心，就说那别看手机了，然后我就在想，如果不看手机我要去做什么？发现了好多我能做的事，我要做的事。去打扫了科学教室，当然，没打扫完，然后收拾出来了一部分科学教具，去洗了 2 个储物盒。

无意完成的，其实是今晚，心想我要看书啦，别看手机了。然后就放下了手机，去看书，看了 2 页，突然想起今天还没抄经，我就顺着念头去抄经，沉浸在了抄经和写作业中，就真的没看手机，哈哈。

<color #00a2e8>观察员点评：</color>

恭喜亲爱的芊芊，成功地做到了2 小时不看手机。

我们总以为是自己在支配着手机的使用，却没细心观察过，原来，手机成了一个自动程序，一旦开始，很难停下。

因为有了这个作业，芊芊同学度过了充实的 2 个小时。点赞

一个小小的建议：📝

在不看手机的一小时里，芊芊同学还可以看看自己有没有想起要看手机的念头，记录一下。🌷

<color #b5e61d>【3】</color>   **情绪觉察**

因为下周可能会入职前公司，当然是做一个线上老师，恰好前同事发来聊天信息。在说现在内训在乱搞，他被拉去做内训，不但要验收，还要五验，等等。其实心里升起了一些想吐槽的情绪，但比较巧合的是，我正在看情绪觉察的文档。

立刻觉察到了自己的不耐，觉得钱少还事多，看到情绪后，突然就放下了，因为公司也是在为教学质量负责，在为孩子负责哇!

<color #00a2e8>观察员点评：</color>

这个情绪作业很惊艳

在面对前同事的吐槽时，你能够及时觉察到自己的不耐情绪，这是觉察中很重要的一步。

你没有被情绪带走，而是看到了情绪背后的积极意义，认识到公司的做法是为了教学质量和孩子负责。

这种觉察和转变不仅有助于你更好地应对工作中的挑战，也会让你的心态更加平和和积极。

继续保持这样的觉察能力，相信你在新的工作中会有更好的表现。

加油！

<color #b5e61d>【4】</color>   **吃饭觉察**

👉吃饭中觉察：

今早没来得及吃饭，到学校后吃了面包，喝了牛奶，在吃到一半的时候，突然想到，要在吃饭中觉察，于是开始。

我慢慢咀嚼面包，一口一口的，原本没有觉得很甜的面包，突然觉得好甜啊，意识到了这个念头，我又把注意力重新放在了咀嚼面包上，过了一会儿又想看电脑，意识到念头后，立刻拉回，就这样，我吃完了这个有点齁甜的小面包，哈哈。

<color #00a2e8>观察员点评：</color>

🍚吃饭时，你能及时意识到自己的念头并拉回注意力，专注于咀嚼面包，这种自我觉察的能力非常棒。

虽然面包有点齁甜，但你没有被这种感觉过度影响，而是继续回到当下。

<color #b5e61d>【5】</color>   **走路觉察**
**
👉走路中觉察：

去接热水的时候，开始刻意练习在走路中觉察，我听到我原本重重的脚步声缓缓放轻，我意识到我平时的走路有多快，今天走的慢了好多，看到这些念头后，又把注意力拉回走路本身，过了一会儿，又看到我的念头，觉得周围好安静，再拉回注意力，好好走路，觉察到我的脚趾好温暖呀。

<color #00a2e8>观察员点评：</color>

在走路中觉察也很出色。

你注意到了自己平时走路的速度，刻意放慢脚步，听到了原本重重的脚步声缓缓放轻。

当念头出现时，比如觉得周围好安静，你能迅速拉回注意力，继续专注于走路本身。

还觉察到了脚趾的温暖，这种细微的感受很珍贵。

继续保持这样的觉察能力，不断在生活的每一件事中实践，体验，相信亲爱的芊芊会有不错的收获哟～

###向导寄语

契而不舍、金石可镂，坚持就是对自己最勇敢的承诺！

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