csz:danxiang2201015:2025.3.11
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 一、3月11日觉察记录 | 一、3月11日觉察记录 | ||
| - | 四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有3，睡前-有） | + | * 四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有3，睡前-有） |
| - | 即刻觉察14 | + | |
| - | 起床觉察0 | + | |
| - | 静坐觉察2次50分钟 | + | |
| - | 收看视频：《宣三》> | + | |
| - | 吃饭觉察3 | + | |
| - | 走路觉察2 | + | |
| - | 开车觉察2 | + | |
| - | 抄经觉察1 | + | |
| - | 闹铃觉察7 | + | |
| - | 洗碗觉察0 | + | |
| - | 扫地觉察0 | + | |
| - | 诵读觉察1 | + | |
| - | 随机静坐觉察0次0分钟 | + | |
| - | 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨 | + | |
| 二、3月11日情绪觉察： | 二、3月11日情绪觉察： | ||
| 行 21: | 行 21: | ||
| 我看见： | 我看见： | ||
| - | 1，我看见闺蜜把那个“故人”半夜吓她的微信截图发给我，有无语感（是你们昨天吓到我了），等了会儿，只回她：如果有困扰，建议删了他。 | + | * 1，我看见闺蜜把那个“故人”半夜吓她的微信截图发给我，有无语感（是你们昨天吓到我了），等了会儿，只回她：如果有困扰，建议删了他。 |
| - | + | | |
| - | 2，我看见自己昨天忘记把心城挑战作业发给同学，今天就早点完成。 | + | |
| - | + | | |
| - | 3，我看见女儿一下脱掉两件厚衣服，只剩下两件薄衣服，外面一件还打开着，想强迫她穿一件回去，就只轻声建议把衣服拉链拉上。 | + | |
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| - | 4，我看见自己在给女儿拍背书视频时有点烦，就提醒自己心平气和，好好说话。 | + | |
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| - | 5，我看见自己的分享稿还是一字未动，就……还是动不了笔（这几天不知道多少次看见这事，还是……，哦！） | + | |
csz/danxiang2201015/2025.3.11.1741696788.txt.gz · 最后更改: 2025/03/11 20:39 由 danxiang2201015