必经之路

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一、3月22日觉察记录

  * 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲3，睡前1）
  * 即刻觉察12
  * 起床觉察1
  * 静坐觉察1次40分钟
  * 收看视频：宣三>30分钟
  * 吃饭觉察3
  * 走路觉察2
  * 开车觉察0
  * 抄经觉察1
  * 闹铃觉察5
  * 洗碗觉察0
  * 扫地觉察0
  * 诵读觉察1
  * 随机静坐觉察0次0分

二、3月22日情绪觉察

我看见
  * 1，我看见自己这几天身体特殊，面对同事的邀请爬山当她们向导犹豫了，就马上答应了。
  * 2，我看见小女儿爬山时的自信，为她高兴，就撒娇让她等等我，让她更有成就感。
  * 3，我看见自己扎针后不能烧晚饭而犹豫，就戴上手套烧，让小女儿帮忙开冰箱拿东西。
  * 4，我看见自己的愿望，就去做，但不挂碍结果。
  * 5，我看见小女儿告诉我小狗又吐过，我喂它肉它也不吃，默默抚摸它并慈悲发愿。