csz:danxiang2201015:2025.3.28
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|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| 一、3月28日觉察记录 | 一、3月28日觉察记录 | ||
| - | - 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲2，睡前1） | + | - 四种发愿（早起1，遇事1，慈悲2，睡前1） |
| - | - 即刻觉察 | + | - 即刻觉察13 |
| - 起床觉察1 | - 起床觉察1 | ||
| - 静坐觉察1次40分钟 | - 静坐觉察1次40分钟 | ||
| - | - 收看视频＞0分钟 | + | - 收看视频＞60分钟 |
| - | - 阅读书目＞0分钟 | + | - 阅读书目＞30分钟 |
| - | - 吃饭觉察 | + | - 吃饭觉察3 |
| - | - 走路觉察 | + | - 走路觉察3 |
| - | - 开车觉察 | + | - 开车觉察2 |
| - | - 抄经觉察 | + | - 抄经觉察0 |
| - | - 闹铃觉察 | + | - 闹铃觉察7 |
| - 洗碗觉察0 | - 洗碗觉察0 | ||
| - 扫地觉察0 | - 扫地觉察0 | ||
| - | - 诵读觉察 | + | - 诵读觉察1 |
| - 随机静坐觉察0次0分 | - 随机静坐觉察0次0分 | ||
| - | 二、3月27日情绪觉察 | + | 二、3月28日情绪觉察 |
| 我看见 | 我看见 | ||
| - | - 我看见小女儿早餐不吃食堂的皮蛋粥，不吃水煮蛋，只吃麻球，建议她吃点蛋，被坚决否定，默许，但也看见了自己的闷气，离开。哈哈，挖：挂碍孩子吃饭，想让她听我的，她没听我的我就不开心。 | + | - 我看见小女儿早餐不吃食堂的皮蛋粥，不吃水煮蛋，只吃麻球，建议她吃点蛋，被坚决否定，默许，但也看见了自己的“闷”。哈哈，我挂碍孩子吃饭，认为我是对的，想让她听我的，她没听我的我不开心。翻篇。 |
| - | - 我看见自己因要不要参加线下天空营复训而犹豫，太挑战了。接纳自己的低生存能力，方向痴。 | + | - 我看见自己因要不要参加线下天空营复训而犹豫，第一条实在达不到，接纳自己现在实在做不到，不再挂碍。 |
| + | - 我看见队友腰还不是很好，心里默默自他交换，再安慰队友：感觉“僵硬”，其实快好了，放心吧！ | ||
| + | - 晚上在宿舍睡，我看见狗躺房间里睡，气味直冲我鼻子，忍受不住，就把它安排到房间外的楼梯下。它不乐意，在外面“敲门”，我忍住没开门，看视频，有担忧。（事后进行了遇事发愿） | ||
csz/danxiang2201015/2025.3.28.1743126222.txt.gz · 最后更改: 2025/03/28 09:43 由 danxiang2201015