必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一、3月28日觉察记录

• 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲2，睡前1）
• 即刻觉察
• 起床觉察1
• 静坐觉察1次40分钟
• 收看视频＞0分钟
• 阅读书目＞0分钟
• 吃饭觉察
• 走路觉察
• 开车觉察
• 抄经觉察
• 闹铃觉察
• 洗碗觉察0
• 扫地觉察0
• 诵读觉察
• 随机静坐觉察0次0分

二、3月27日情绪觉察

我看见

1. 我看见小女儿早餐不吃食堂的皮蛋粥，不吃水煮蛋，只吃麻球，建议她吃点蛋，被坚决否定，默许，但也看见了自己的闷气，离开。哈哈，挂碍孩子吃饭，想让她听我的，她没听我的我就不开心。