必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一、3月28日觉察记录

• 四种发愿（早起1，遇事1，慈悲2，睡前1）
• 即刻觉察13
• 起床觉察1
• 静坐觉察1次40分钟
• 收看视频＞60分钟
• 阅读书目＞30分钟
• 吃饭觉察3
• 走路觉察3
• 开车觉察2
• 抄经觉察0
• 闹铃觉察7
• 洗碗觉察0
• 扫地觉察0
• 诵读觉察1
• 随机静坐觉察0次0分

二、3月28日情绪觉察

我看见

1. 我看见小女儿早餐不吃食堂的皮蛋粥，不吃水煮蛋，只吃麻球，建议她吃点蛋，被坚决否定，默许，但也看见了自己的“闷”。哈哈，我挂碍孩子吃饭，认为我是对的，想让她听我的，她没听我的我不开心。
2. 我看见自己因要不要参加线下天空营复训而犹豫，太挑战了。接纳自己的低生存能力，方向痴。