必经之路

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一、3月29日觉察记录

  * 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲0，睡前0）
  * 即刻觉察14
  * 起床觉察1
  * 静坐觉察2次40分钟
  * 收看视频＞120分钟
  * 阅读书目＞120分钟
  * 吃饭觉察3
  * 走路觉察0
  * 开车觉察0
  * 抄经觉察0
  * 闹铃觉察7
  * 洗碗觉察0
  * 扫地觉察0
  * 诵读觉察1
  * 随机静坐觉察0次0分

二、3月29日情绪觉察

我看见
  - 我看见队友大清早就因女儿自言自语而骂女儿“就像个SB一样”，我心里对此评判，女儿轻轻顶了一句：你才是SB……队友就打了女儿一巴掌。感觉无语，又评判了，不说话。轻轻牵走女儿，安慰，开导。
  - 我看见今天培训内容很无聊，就拿出《觉察之道》看了。
  - 中午去吃饭路上碰到曾经的闺蜜，短暂有点尴尬，聊天，加回微信，一起吃饭。
  - 我看见队友把我刚想写作业的手机拿走让我好好休息不要忘手机了，想拿回，选择随顺他。