csz:danxiang2201015:4月作业

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 ##淡香疏影四月摩鱼班预备营作业##
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 第17次作业： 【】c组 淡香疏影（4月26日-4月29日）
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 **一、基础作业**
-发愿练习：3+3+4+5次
+  * 发愿练习：3+3+4+5次
-每日静坐时长：67+40+60+70分钟
+  * 每日静坐时长：67+40+60+70分钟
-视频/阅读学习时长：2+2+3+1小时
+  * 视频/阅读学习时长：2+2+3+1小时
-动作觉察练习：起床1+1+1+1，吃饭3+3+3+3，扫地1，走路3+3+3+5，烧饭3，开车4+2+4+2次等
+  * 动作觉察练习：起床1+1+1+1，吃饭3+3+3+3，扫地1，走路3+3+3+5，烧饭3，开车4+2+4+2次等
 **二、情绪/我看见记录：**
-**我看见**（4.28）
+**我看见**（4.29）
   - 我看见自己醒来找不到手机有点不安（挖：喜欢井然有序，不喜欢无常）就拿着队友手机放旁边静坐结束看时间，闹铃也不调了，没想到竟然静坐了50来分钟。
   - 我看见队友当着女儿的面说：我以后老了还要蹭你的养老金，孩子才会好好善待我们。我感到有点无语，就顺着他说：我多活几年，让你蹭哈哦！
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 每日一善：未计数
 即刻觉察练习,32+30+28+33次

csz/danxiang2201015/4月作业.1746000532.txt.gz · 最后更改: 2025/04/30 16:08 由 danxiang2201015