csz:danxiang2201015:4月作业

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 ##淡香疏影四月摩鱼班预备营作业##
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-第18次作业： 【】c组 淡香疏影（4月30日-5月2日）
-**一、基础作业**
-**发愿练习：** 4+5+4次
-**每日静坐时长：** 40+50+50分钟
-**视频/阅读学习时长：**1+2+3小时
-**动作觉察练习：**起床 1+1+1，吃饭3+3+3，扫地2+5+6，走路4+3+3，开车3+0+0次等
-**二、情绪/我看见记录：**
-**（一）情绪觉察**
-**(二)我看见**
-**三、精进练习（选做，鼓励挑战）：**
-**每日一善：**每天有
-**即刻觉察练习：**39+38+30次
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 第17次作业： 【】c组 淡香疏影（4月26日-4月29日）

csz/danxiang2201015/4月作业.1746257640.txt.gz · 最后更改: 2025/05/03 15:34 由 danxiang2201015