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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:danxiang2201015:4.17
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4月17日 淡香疏影 - 今天课最少的一天,利用下午世界把前面水手工作都已完善好。 - 日课静坐时间按预期完成(以前都是闭眼,现在微张眼,眼皮忍不住微动,对看见念头有影响,明天再尝试) - 闹铃觉察今天多数注意深呼吸尽量到位,肯定一下自己。 - 吃饭觉察还是有很大进步空间:觉察欠到位,念头容易带跑。 - 晚上读书会后,船长和同学们分析的案例和答疑给我很多帮助,特别是静坐觉察中“找念头”,我就有啊! - 桔子觉察有觉察掉线,竟然有一个步骤落下了,明天继续觉察。 明天: - 静坐觉察中感受微闭眼能不能尽可能眼皮不动。 - 桔子觉察继续。
csz/danxiang2201015/4.17.txt
· 最后更改: 2025/04/17 23:19 由
danxiang2201015
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